Dott.ssa Priska Volgger

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Dott.ssa Priska Volgger Esperta in mindfulness
Mental trainer
Psicologa e psicoterapeuta

In terapia non si tratta di sostituire una regola alimentare con un’altra. Si tratta di comprendere il significato che i...
19/10/2026

In terapia non si tratta di sostituire una regola alimentare
con un’altra.
Si tratta di comprendere il significato che il cibo,
il controllo e alcune regole hanno assunto nella tua vita,
per poter costruire gradualmente un rapporto più libero con l’alimentazione. 🤍

Se ti interessa capirne di più, scrivimi. Ti rispondo volentieri!


Mi sono chiesta: dove trovo benessere io? ❤️E mi sono accorta che la risposta non è una cosa sola, ma tante piccole cose...
16/10/2026

Mi sono chiesta: dove trovo benessere io? ❤️

E mi sono accorta che la risposta non è una cosa sola, ma tante piccole cose, persone e momenti diversi.

Forse il benessere non è qualcosa che semplicemente “succede”.
In parte, dobbiamo anche costruirlo.
E per farlo abbiamo bisogno di sapere quali sono le cose che ci fanno stare bene davvero,
quelle che ci ricaricano,
ci fanno sentire noi stessi,
ci permettono di rallentare o
semplicemente di goderci un momento.

E non è detto che siano le stesse per tutti.

A volte siamo così concentrati su quello che dovremmo fare per stare meglio che ci dimentichiamo di chiederci una cosa molto più semplice:
✨ che cosa fa stare bene me?

Conoscere la risposta, secondo me, è già un piccolo modo per prendersi cura di sé. ❤️

E tu? Dove trovi benessere tu?
Se ti va scrivilo nei commenti o in direct 📩

14/10/2026

A volte non abbiamo bisogno di altre informazioni
su cosa,
quanto o
quando mangiare.

Abbiamo bisogno di capire
perché lasciar andare alcune regole può essere così difficile.

È anche questo che può diventare
oggetto di un percorso psicologico.

Ciao, sono Priska.
Faccio la psicologa da più di vent’anni.
Se ti va di conoscere come posso esserti utile, scrivimi per un colloquio conoscitivo 🤍

Le frasi che ci diciamo sul cibo possono sembrare innocue, soprattutto quando sono diventate così abituali da non farci ...
12/10/2026

Le frasi che ci diciamo sul cibo
possono sembrare innocue,
soprattutto quando sono diventate
così abituali da non farci più caso.

Ma vale la pena ascoltarle!!!
ci aiutano a capire quanto spazio
stanno occupando
regole e controllo.



Ti rivedi?!?

08/10/2026

Non sempre la difficoltà con il cibo è visibile da fuori.
A volte può essere soprattutto
nel modo in cui pensiamo al cibo,
nelle regole che ci imponiamo e
nel bisogno di controllarlo. 🤍

Sono Priska, psicoterapeuta e spesso parlo di temi legati a questi aspetto e aiuto persone a trovare equilibrio e serenità su aspetti legati all’alimentazione e al comportamento alimentare. 🌱

A volte il problema non è solo quello che mangiamo, ma tutte le regole che abbiamo imparato a costruire intorno al cibo....
07/10/2026

A volte il problema non è solo quello che mangiamo, ma tutte le regole che abbiamo imparato a costruire intorno al cibo.
E quando quelle regole diventano molto presenti,
anche mangiare può richiedere tantissimo spazio mentale.

Vuoi raccontarmi la tua esperienza? 📩❤️🌱

06/10/2026

Ti riconosci anche tu in queste situazioni? ✨

Al cibo non pensiamo solo esclusivamente quando effettivamente abbiamo fame.
La restrizione fisica ma soprattutto quella cognitiva influenzano tantissimo i nostri pensieri.
Il cibo diventa un pensiero fisso proprio quando cerco disperatamente a non pensarci.

Se ti va di raccontarmi la tua, scrivimi. Ti leggo volentieri.
Se invece vuoi imparare concetti simili, seguimi 🤍



Emotional eating

Il primo colloquio è il momento in cui iniziamo a conoscerci.Cerco di capire cosa ti porta qui da me oggi, cosa sta succ...
02/10/2026

Il primo colloquio è il momento in cui iniziamo a conoscerci.

Cerco di capire cosa ti porta qui da me oggi, cosa sta succedendo, cosa ti fa stare male e cosa ti ha fatto pensare che fosse arrivato il momento di chiedere aiuto.
Ma non è solo questo.

Durante quel primo incontro iniziamo anche a mettere le basi di qualcosa che, forse, è ancora più importante:
🌱 la relazione che costruiremo.

Perché sarà dentro quella relazione che, nel tempo, potrai raccontarmi anche le cose più difficili, avere dubbi, non essere d’accordo, sentirti compreso/a ma anche mettermi in discussione.

E allora forse, durante il primo colloquio, quello che vorresti sentirti dire non è soltanto:
“Ho capito cosa ti succede.”
Ma anche:
“Qui puoi stare. Possiamo provare a capire insieme.
E quello che pensi e senti nella relazione con me può avere un posto.”

Perché la terapia non si regge solo su quello che sappiamo fare. Si regge anche sulla relazione che riusciamo a costruire insieme. 🌱🤍

E come sto io?E tu cosa ne pensi di questo carosello? Leggo volentieri i tuoi commenti qui ⬇️ o in direct 📩
29/09/2026

E come sto io?

E tu cosa ne pensi di questo carosello? Leggo volentieri i tuoi commenti qui ⬇️ o in direct 📩

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