Dott.ssa Simona Cimino

16/10/2026

Se bastasse dire “mangia meno e muoviti di più”, il mio lavoro sarebbe decisamente più semplice. 😂

Peccato che il nostro corpo sia un po’ più complesso di così!

Dimagrire non significa semplicemente mangiare sempre meno, ma trovare un equilibrio che tenga conto delle proprie esigenze, abitudini e necessità.

E soprattutto, velocemente non è sempre sinonimo di meglio. ❤️

Ditemi che non sono l’unica a cui è capitato di leggere certi consigli online! 😂

15/10/2026

17/09/2026

Per anni ho pensato che stare meglio significasse trovare finalmente la dieta giusta, eliminare gli alimenti che mi facevano male e arrivare a non avere più sintomi.

Con il tempo — e anche grazie a quello che oggi vedo ogni giorno nel mio lavoro — ho capito che il colon irritabile è molto più complesso di così.

Non tutto quello che mangiamo produce sempre la stessa risposta.
Non ogni giornata storta significa essere tornati al punto di partenza.
E soprattutto, stare meglio non significa necessariamente non avere mai più sintomi.

Per me oggi significa soprattutto aver smesso di organizzare ogni scelta intorno alla paura di stare male.

In questo carosello ho raccolto 7 cose che avrei voluto sapere quando il colon irritabile condizionava molto di più la mia vita.

Se anche tu convivi con l’IBS, quale avresti avuto bisogno di sentirti dire prima?

Salva il post per rileggerlo nelle giornate più difficili o condividilo con qualcuno che potrebbe riconoscersi 🤍

01/09/2026

Se soffri di colon irritabile, probabilmente almeno una di queste te la sei sentita dire.
E magari hai anche sorriso, mentre dentro pensavi: “se solo sapessi...”

Perché dall’esterno alcune attenzioni possono sembrare esagerate.
Controllare dov’è il bagno. Pensare a cosa mangiare prima di uscire. Portarsi dietro “il necessario”. Rinunciare a qualcosa perché quel giorno l’intestino ha deciso diversamente.

Ma convivere con l’IBS non significa essere fissati con il cibo, ansiosi o “farsi troppi problemi”.
Significa spesso imparare a conoscere un intestino imprevedibile e cercare di non permettergli di decidere sempre al posto nostro.

E no: l’obiettivo non dovrebbe essere eliminare sempre più alimenti o organizzare tutta la propria vita intorno ai sintomi.
L’obiettivo è arrivare, per quanto possibile, a fare esattamente il contrario: tornare ad avere più libertà ❤️

lo queste frasi le conosco molto bene. Da nutrizionista, ma anche dall’altra parte.

Adesso sono curiosa: qual è quella che ti sei sentito/a dire più spesso? 👇🏻

24/08/2026

Se soffri di Colon Irritabile, in vacanza spesso non porti con te solo la valigia. 👀

Porti anche il pensiero di dove sarà il bagno più vicino, cosa mangiare prima di un’escursione, se quel piatto sarà “sicuro” e cosa potrebbe succedere se l’intestino decidesse di metterti in difficoltà proprio quando sei lontano dall’hotel.

Il problema è che, nel tentativo di controllare i sintomi, si rischia di restringere sempre di più non solo l’alimentazione, ma anche le proprie esperienze.

Gestire il colon irritabile non significa eliminare tutto ciò che potrebbe dare fastidio.
Significa imparare a conoscere i propri trigger e costruire strategie compatibili anche con ristoranti, viaggi e cambi di routine.

L’obiettivo non è vivere evitando tutto.
È tornare a vivere con più libertà e serenità.

✨ Salva questo post se ti sei riconosciuto anche solo in una di queste situazioni.
📩 Condividilo con qualcuno che vive le vacanze con gli stessi pensieri.
💬 Scrivimi in DM se senti che il tuo intestino sta condizionando troppo le tue giornate e vuoi capire da dove iniziare

04/08/2026

Quante volte hai pensato di dover rinunciare a tutto per seguire una dieta? 🤯

La verità è che non è questo l’obiettivo.

Spoiler: un percorso ben fatto ti insegna a gestire queste situazioni, non ad evitarle. ❤️

Qual è la tua “sirena” più difficile da ignorare? 👇

26/05/2026

Hai mai sentito parlare del
NAD+? È una delle molecole più importanti per il nostro benessere cellulare — eppure poche persone sanno davvero cosa fa e perché diminuisce con gli anni.
Come nutrizionista, mi confronto spesso con pazienti che si sentono stanchi, poco lucidi, con un metabolismo che non risponde come prima. E il NAD+ è spesso parte della risposta.
In questo carosello ti spiego cos’è, perché cala, quali benefici supporta e — soprattutto — cosa fare prima ancora di pensare a un integratore. Perché le basi contano sempre.
Vitaliser di è quello che preferisco: ingredienti selezionati ed ottima formulazione

07/05/2026

Inspiegabilmente succede SEMPRE in quel momento 😭🍕😍🍷🍸

Tagga l’amico che appena inizi la dieta ti scrive “aperitivo tranquillo??”

15/04/2026

🧠 Gonfiore, digestione lenta…
e allo stesso tempo testa pesante, poca lucidità, difficoltà di concentrazione?

👉 Non è solo una sensazione.

Intestino e cervello sono collegati attraverso quello che viene chiamato asse intestino–cervello:
una comunicazione continua che influenza non solo la digestione, ma anche energia, umore e chiarezza mentale.

Oltre alle abitudini (che restano la base),
in alcuni casi può avere senso supportare anche questo aspetto.

È il motivo per cui in questo periodo sto utilizzando anche BIOMIND di , una formulazione specifica per l’asse intestino–cervello, che personalmente mi sta aiutando soprattutto nei momenti di maggiore stress e mi ha aiutata fin da subito a tenere sotto controllo il gonfiore,
che nell’ultimo periodo, complice lo stress, era peggiorato.

💭 La mente non è separata dal corpo.
Prendersi cura dell’intestino significa prendersi cura anche del proprio equilibrio mentale.

04/04/2026

Chi così e chi mente!!!🤣

Auguri di buona Pasqua a tutti 💚🐣