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Dr.ssa Arcella - Alimenta la tua forma Scegli DIETA SANA più MOVIMENTO per perdere peso e definirti muscolarmente! (Cambia stile di vita p

Cultrice del benessere ,attraverso lo Sport e l’ Alimentazione , esercito la mia professione di insegnante di Pilates e Nutrizionista. Svolgo quotidianamente lezioni di pilates individuali e di gruppo (sia a corpo libero che con l’ausilio dei macchinari Reformer ,Cadillac e Wunda Chair) e sono in grado di monitorare l’allenamento attraverso l’esecuzione dell’esame Bioimpedenziometrico ( con lo strumento BIA AKERN 101) per la valutazione della composizione corporea e l’integrazione di un piano alimentare personalizzato. Seguo continuamente corsi di approfondimento per insegnanti di Pilates e Nutrizionisti. In particolare la mia formazione si sta perfezionando in fisiotecnica e sbarra a terra per danzatori (in ambito sportivo) e nella nutrizione sportiva (in ambito medico) . Sono fortemente stimolata dalla volontà di acquisire nuove competenze per soddisfare le esigenze dei miei clienti e di tutti coloro che scelgono di sentirsi bene per piacersi e restare in salute!

Prima di lasciare i trenta… mi fermo a guardare quanta strada ho fatto. 🤍A 30 anni avevo le idee abbastanza chiare, tant...
04/11/2026

Prima di lasciare i trenta… mi fermo a guardare quanta strada ho fatto. 🤍

A 30 anni avevo le idee abbastanza chiare, tanti desideri e una gran voglia di indipendenza.

C'erano il Pilates, la nutrizione, la danza, tanti interessi e il desiderio di trovare il mio posto nel mondo.

Poi sono arrivati gli anni, le esperienze, le scelte, qualche cambiamento di rotta e tante nuove consapevolezze.

È arrivata la maternità, che ha cambiato le mie prospettive e il modo stesso di guardare la vita.

Sono cambiate le priorità, le domande e anche alcune delle risposte che pensavo di avere.

Ho imparato che non tutto deve essere chiaro subito, che a volte bisogna fidarsi del percorso e che crescere significa anche avere il coraggio di cambiare idea.

Oggi, a 39 anni, non ho tutte le risposte. Ho ancora desideri, progetti, qualche incertezza e tanta voglia di fare.

Ma soprattutto ho imparato a riconoscere il valore delle cose costruite, delle persone che mi accompagnano e dei momenti semplici, che spesso sono quelli più preziosi.

Prima di entrare nei quaranta, voglio concedermi questo momento: guardarmi indietro con gratitudine e guardare avanti con curiosità.

Non so esattamente cosa mi aspetta, ma so che voglio godermi ogni passo del viaggio. 🌷

22/10/2026

C’è un tempo, nel mio spazio, in cui non esiste un dentro e un fuori. Non c’è un prima e un dopo.

C’è il mio mondo, la mia casa, il mio corpo.
C’è il movimento consapevole, l’ascolto di sé, il respiro.
Il lavoro di pulizia e di forza che il Gyrotonic mi ha insegnato ha cambiato la mia vita. Mi ha aiutata a ritrovarmi, ad ascoltarmi, ad abitare il mio corpo con maggiore presenza.

E oggi sono grata di poter accompagnare, in questo spazio, chi sceglie di affidarsi a me.
Perché il movimento, a volte, è molto più di un movimento. 💛

Torta golosa con gli zuccheri della mela 😍Ingredienti130 g di farina 0120 g di farina di riso2 mele grandi2 uova80 g di ...
18/10/2026

Torta golosa con gli zuccheri della mela 😍
Ingredienti
130 g di farina 0
120 g di farina di riso
2 mele grandi
2 uova
80 g di zucchero
125 g di yogurt bianco
40 ml di olio di semi
1 bustina di lievito per dolci (circa 16 g)
Cannella o scorza di limone, a piacere

Non è solo una torta di mele. 🍎🤍
Sto cercando di fare spazio a una parte di me che, in questo momento, non riesce ancora a esprimersi quanto vorrei.
Ci sono responsabilità, impegni, Nico, il lavoro… e forse non sempre ho la libertà di scegliere come vorrei.
Ma c'è una cosa bella che mi sta insegnando la genitorialità: non devo aspettare che qualcosa cambi per ricominciare a stare bene.
Posso cercare piccoli spazi di libertà anche dentro la vita che ho oggi.
Preparare una torta, prendermi cura di me, dedicarmi del tempo, coltivare qualcosa che mi piace.
E poi c'è Nico. ❤️
Mi piace l'idea di essere un riferimento per lui. Un punto fermo, un luogo sicuro.
E credo che questo significhi anche mostrargli, giorno dopo giorno, che una mamma può amare profondamente suo figlio senza smettere di essere una donna, con i propri desideri, le proprie passioni e i propri bisogni.
Forse, anche questo, è un modo per crescere insieme. 🌿

Forza e leggerezza. Controllo e libertà.Il corpo trova la sua armonia nel movimento e nella libertà di esprimersi.Con il...
17/10/2026

Forza e leggerezza.
Controllo e libertà.
Il corpo trova la sua armonia nel movimento e nella libertà di esprimersi.
Con il tempo ho capito che la cosa più importante per me è ascoltarsi attraverso il movimento...

01/10/2026

Settembre.
La sala che riprende vita, il movimento che ricomincia.
Un nuovo inizio, fatto di respiro, presenza e armonia. 🤍
Qualche frammento del nostro settembre.

SETTEMBRE, SI RIPARTE! 🌿Ci siamo quasi!Da mercoledì 2 settembre iniziamo a organizzare ufficialmente la nuova stagione d...
28/08/2026

SETTEMBRE, SI RIPARTE! 🌿
Ci siamo quasi!
Da mercoledì 2 settembre iniziamo a organizzare ufficialmente la nuova stagione di Spazio Armonia.

Vi aspetto in sala per confermare il vostro posto per la ripartenza e confrontarci insieme su giorni, orari e disponibilità. 🤍

📍 Mercoledì 2 settembre
17:00 – 19:30
📍 Venerdì 4 settembre
10:30 – 13:00
⚠️ La conferma del posto avverrà in sala, su appuntamento.

Potete scrivermi in privato per prenotare il vostro appuntamento, così potrò dedicare a ciascuna di voi il tempo necessario per valutare insieme la soluzione più adatta.

Preferisco non dare nulla per scontato e costruire il nuovo planning sulla base delle adesioni realmente confermate. 🌱

✨ Le lezioni riprenderanno lunedì 7 settembre.

Vi aspetto ❤️
Roberta

Ieri abbiamo festeggiato un compleanno speciale. 🎂❤️E oggi, riguardando le foto, penso a quanto questi anni siano volati...
26/08/2026

Ieri abbiamo festeggiato un compleanno speciale. 🎂❤️
E oggi, riguardando le foto, penso a quanto questi anni siano volati.
Essere mamma mi ha insegnato tanto anche della professionista che sono: la pazienza, l'ascolto, il rispetto dei tempi, la capacità di fermarsi e quella di ricominciare.
Tra lavoro, famiglia, progetti e vita quotidiana, l'equilibrio non è qualcosa che si trova una volta per tutte.
Si costruisce, si perde e si ritrova. Ogni giorno.
E forse è anche per questo che nel mio lavoro credo così tanto nel prendersi cura di sé, senza dimenticare tutto il resto che siamo.
Buon compleanno, amore mio. ❤️
E grazie per tutto quello che, senza saperlo, continui a insegnarmi.

24/08/2026

Buongiorno ragazze ❤️

Vi lascio un piccolo promemoria insieme a qualche movimento che sto facendo in questi giorni per risvegliare il corpo e prepararmi alla ripartenza. 🌿

Settembre si avvicina e io sto iniziando a costruire il nuovo planning.

Se non avete ancora avuto modo di rispondermi, vi chiedo di farmi sapere se desiderate continuare il vostro percorso con me anche nella nuova stagione.

Le vostre conferme mi servono proprio per poter organizzare al meglio giorni, orari e gruppi e cercare di ve**re incontro alle vostre esigenze.

Per questo, il posto potrà essere considerato confermato solo dopo aver ricevuto la vostra risposta. 🤍

Aspetto il vostro messaggio in privato.

Non vedo l’ora di ritrovarvi! ❤️

Ciao ragazze ❤️Settembre si avvicina e sto iniziando a organizzare la nuova stagione di SpaziARmonia.Un’allieva che torn...
22/08/2026

Ciao ragazze ❤️

Settembre si avvicina e sto iniziando a organizzare la nuova stagione di SpaziARmonia.

Un’allieva che torna è un’allieva che sceglie nuovamente il proprio percorso con me, e questo, per me, non è mai scontato. È qualcosa di cui essere grati.

Per questo, prima di definire il nuovo planning, vorrei sapere chi di voi desidera continuare il proprio percorso con me anche quest’anno.

Scrivetemi in privato, così posso organizzare al meglio giorni e orari, cercando ove possibile di ve**re incontro alle vostre esigenze.

Grazie per la fiducia che continuate a riporre in me. ❤️

Avete voglia di continuare questo percorso insieme?

17/08/2026

In questi giorni, camminando per i vicoli di Pizzoferrato, mi sono ritrovata a osservare cose che normalmente passano inosservate.

Una maniglia, una pianta, un piccolo scorcio, un gatto che attraversa la strada, il modo in cui una porta si apre su un’altra strada.

Qui tutto mi sembra essenziale.

Come se ogni cosa fosse stata posata esattamente nel punto giusto.

Nelle nostre città siamo abituati a essere circondati da stimoli, rumori, cose da fare e direzioni da seguire.

Qui, invece, sento una qualità diversa: quella di fermarsi, osservare e lasciare che sia il percorso a mostrarsi.

E mentre guardavo questi luoghi ho pensato al Gyrotonic.

A quel modo così particolare di muovere il corpo, seguendo traiettorie che non sono rigide, ma che nascono dall’ascolto.

Un movimento che ti invita a non andare semplicemente da un punto A a un punto B, ma a sentire il percorso.
A restare lì.
Proprio lì.
Nel respiro.
Nel corpo.
Nel movimento.
Perché forse è questo che cerco anche nel mio lavoro: non portare il corpo da qualche parte, ma aiutarlo a ritrovare la sua direzione.
Una direzione che, quando impariamo ad ascoltarci, forse è già dentro di noi. ❤️

Indirizzo

Viale Colli Aminei
Naples

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