Benedetta Matarese - Biologa Nutrizionista

20/09/2026

🍪PRENDERE O LASCIARE? (Parte 2)

Qualche consiglio per la tua spesa 🛒🥐

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11/08/2026

🏖️ 5 frasi più comuni che sento dire d’estate

E tu quale hai detto almeno una volta? 🙄

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22/07/2026

🥪 2 IDEE DI PRANZI DA PORTARE AL MARE

vegetariana o con mayo fake? 🫓

Ingredienti maionese (a me è piaciuta molto):😋
1 uovo s**o
70 g yogurt greco
goccio d’olio
sale
limone premuto

➡️Frulla tutto con un minipimer

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14/07/2026

30/06/2026

🐟 CROCCOLE FATTE IN CASA
Lo sai che ci vogliono solo 10’ per prepararle? 😬
🥄 Per 2 porzioni:
4 filetti di merluzzo
Albume
Cornflakes tritati
Sale
➡️Segui il reel per la ricetta

Tu sei team croccola “supermercato” o “fatta in casa”? 😋

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22/06/2026

🍦GELATO AL CIOCCOLATO

Ingredienti per 2 porzioni:
2 banane 🍌
30 g di cacao amaro 🍫
qb bevanda vegetale o latte 🥛
scaglie di cioccolato fondente

🥄 Puoi conservare in freezer per qualche giorno in un contenitore ermetico o ricoperto da pellicola antiaderente

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20/05/2026

🥑 Posso mangiare l’avocado?

Si che puoi, ma non è una verdura. È una fonte di e come tale va sostituita o aggiunta alle altre componenti a base di del tuo pasto 🫒

50 g avocado = 10g olio Evo

Con cosa ti piace abbinarlo di più? 😋

06/05/2026

🥒BURGER DI TOFU E ZUCCHINE

🧆Per i burgers:
180 tofu
5 cucchiai farina
1 zucchina piccola
Olio
1/2 spicchio aglio
Pepe
Sale

🍜Per la salsina:
30/40g di basilico 🌱
30g di feta
succo di mezzo 🍋
olio

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27/04/2026

🍕 Perchè il mio amico mangia e non ingrassa?

Quante volte l’hai detto o pensato? 🙄

➡️Leggi il post, ti spiego i motivi 💪🏻

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