16/10/2026
Oggi è la Giornata Mondiale dell’Alimentazione. 🌱
E quale occasione migliore per portare un po’ di varietà nelle nostre colazioni?
6 idee autunnali, semplici e tutte da provare. 🍂
✨ 01 — Porridge pera e cannella
40 g fiocchi d’avena, 150 ml bevanda vegetale a scelta, 1 pera, cannella e 10 g noci.
Cuoci l’avena nel latte fino a renderla cremosa. Aggiungi la pera a fettine, la cannella e le noci.
✨ 02 — Crêpes al cioccolato con yogurt e nocciole
40 g farina d’avena, 1 uovo, 5 g cacao amaro, acqua q.b., 100 g yogurt greco e 10 g nocciole.
Mescola farina, uovo, cacao e acqua. Cuoci le crêpes in padella e farcisci con yogurt e nocciole.
✨ 03 — Ricotta, fichi e noci
120 g ricotta, 2 fichi freschi, 15 g noci e un cucchiaino di miele.
Versa la ricotta in una bowl e completa con fichi a spicchi, noci e miele.
✨ 04 — Avocado toast con uova strapazzate
60 g pane integrale, ½ avocado, 2 uova, paprika dolce e una manciata di mirtilli.
Tosta il pane e aggiungi l’avocado schiacciato. Accompagna con le uova strapazzate e i mirtilli.
✨ 05 — Pancake alla zucca e cannella
100 g purea di zucca, 40 g farina d’avena, 1 uovo, 80 g yogurt greco, cannella e un pizzico di lievito.
Mescola gli ingredienti, cuoci i pancake in padella e completa con lo yogurt e la frutta che preferisci.
✨ 06 — Chia pudding con yogurt greco, cachi e mandorle
20 g semi di chia, 100 ml di bevanda vegetale a scelta, 100 g yogurt greco, ½ caco e 10 g mandorle.
Lascia riposare chia e latte in frigorifero per almeno 4 ore. Completa con yogurt, caco e mandorle.
Salva il post per le tue prossime colazioni. 🤎
Ricorda: non esiste una colazione perfetta per tutti. La differenza è nella personalizzazione.
Per il tuo percorso nutrizionale, ti aspettiamo in Moveo.
LIVE BETTER, LONGER.
