Vitassa

Indicazioni Sito Web

Praktijk voor orthomoleculaire therapie Orthomoleculaire therapie houdt zich bezig met de juiste bouwstenen voor je lichaam.

Via gezonde voeding kun je deze bouwstenen binnen krijgen. Het doel van elk orthomoleculair advies is om jouw lichaam zo optimaal mogelijk van voedingsstoffen te voorzien en aan te laten sluiten bij jouw persoonlijke situatie. Voedingsadviezen horen als basis principe binnen elk consult. Daarnaast kan het nodig zijn een voedingssupplement voor te schrijven.

20/10/2026

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐥𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧? 𝐍𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝!

Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Maar hoeveel heb je eigenlijk nodig? En zijn alle vezels hetzelfde?

Voor volwassenen is 30 tot 40 gram vezels per dag een goede richtlijn. Ook richting 50 gram kan prima zijn, zolang je darmen dit goed verdragen.

De beste basis is gewone voeding. Kijk maar eens hoeveel vezels deze producten ongeveer leveren:

200 gram broccoli: 5 gram

1 appel met schil: 3 gram

40 gram havermout: 4 gram

100 gram gekookte linzen: 8 gram

30 gram amandelen: 3 gram

2 sneetjes volkorenbrood: 4 gram

Door deze voedingsmiddelen af te wisselen, krijg je verschillende soorten vezels binnen. Sommige houden water vast en ondersteunen de stoelgang, andere worden door darmbacteriën gefermenteerd. Dat kan gunstig zijn, maar bij gevoelige darmen ook gasvorming veroorzaken.

En die populaire vezelsupplementen, zoals psyllium?

Die kunnen bij verstopping of PDS nuttig zijn, maar zijn niet voor iedereen nodig. Begin daarom bij je voeding voordat je extra vezels toevoegt.

Bouw je vezelinname rustig op en drink voldoende. Krijg je meer last van een opgeblazen buik, winderigheid of krampen? Kijk dan welke vezels je goed verdraagt.

Want meer vezels is niet altijd beter. Het gaat om de juiste soorten én hoeveelheden.

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

18/10/2026

𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐛𝐮𝐢𝐤𝐯𝐞𝐭 𝐚𝐟. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐳𝐨𝐯𝐞𝐫?

Je broek zit te strak rond je buik, je billen of bovenbenen zijn voller geworden en je wilt graag weer lekker in je kleding passen.

Je wilt dus niet alleen minder kilo's wegen. Je wilt vooral vet verliezen!

Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam zijn vetreserves gaat aanspreken?

Dat is een belangrijk uitgangspunt binnen Metabolic Balance.

Je lichaam gebruikt gedurende de dag zowel koolhydraten als vetten als energiebron. Na een maaltijd stijgt je insulinespiegel en wordt het aanspreken van opgeslagen vet tijdelijk geremd. Wanneer je langere tijd niet eet, daalt de insulinespiegel doorgaans en kan je lichaam meer vet uit zijn reserves gebruiken.

Daarom werken we binnen Metabolic Balance met drie volwaardige maaltijden en voldoende tijd tussen de maaltijden. Zo krijgt je lichaam regelmatig de gelegenheid om opgeslagen vet als energiebron te gebruiken.

En dat wil je uiteindelijk ook terugzien in je lichaamsomvang. Niet alleen minder kilo's op de weegschaal, maar bijvoorbeeld ook een broek die ruimer gaat zitten.

Je persoonlijke voedingsplan wordt samengesteld op basis van meer dan 30 bloedwaarden, je gezondheidssituatie en eventuele klachten.

Je eet gewone, verse voedingsmiddelen uit de supermarkt. Geen shakes, maaltijdvervangers of speciale dieetproducten.

Wil je weten of Metabolic Balance bij jouw situatie past?

[email protected]
WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

15/10/2026

𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐧𝐭𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠. 𝐁𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧?

Je gaat iedere dag naar het toilet. Dus verstopping? Dat kan het niet zijn.

Toch wel!

Je kunt namelijk iedere dag ontlasting hebben en tóch last hebben van obstipatie. Sterker nog, zelfs dunne ontlasting sluit een ernstige verstopping niet altijd uit.

Veel mensen denken bij verstopping aan dagenlang niet naar het toilet kunnen. Maar hoe vaak je gaat, vertelt slechts een deel van het verhaal.

Hoe herken je dat?

- Je moet regelmatig hard persen om je ontlasting kwijt te raken.

- Je ontlasting bestaat vaak uit harde keutels of is erg stevig.

- Je hebt na het toiletbezoek het gevoel dat er nog iets achterblijft.

- Je zit lang op het toilet, terwijl er uiteindelijk maar weinig komt.

Bij ernstige verstopping kan zelfs overloopdiarree ontstaan. Daarbij lekt dunne ontlasting langs een ophoping van harde ontlasting.

Misschien gebruik je al langere tijd zakjes macrogol om je stoelgang op gang te houden. Dat kan goed helpen, maar waarom lukt het zonder deze ondersteuning niet? En wat als je ondanks het gebruik toch weer klachten krijgt?

Daarom is het belangrijk om verder te kijken. Welke rol spelen je voeding, vochtinname, beweging, medicatie of de werking van je darmen en bekkenbodem?

Een goede stoelgang draait om meer dan alleen iedere dag naar het toilet gaan.

Herken je deze klachten regelmatig en wil je meer inzicht in je darmgezondheid en mogelijke voedingsaanpassingen? Neem gerust contact op.

[email protected]
WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

11/10/2026

𝐉𝐞 𝐇𝐛 𝐢𝐬 𝐠𝐨𝐞𝐝. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐢𝐣𝐳𝐞𝐫𝐯𝐨𝐨𝐫𝐫𝐚𝐚𝐝?

Afgelopen donderdag was ferritine in het nieuws. Steeds meer vrouwen vragen hun huisarts om hun ijzervoorraad te laten controleren. Vooral vermoeidheid, duizeligheid en haaruitval worden regelmatig in verband gebracht met een ijzertekort.

Maar wat vertelt ferritine eigenlijk? En waarom is alleen je Hb-waarde niet voldoende om een ijzertekort uit te sluiten?

Hb (hemoglobine) is het eiwit in je rode bloedcellen dat zuurstof vervoert. Ferritine geeft informatie over de hoeveelheid ijzer die je lichaam op voorraad heeft.

En daar zit een belangrijk verschil.

Je ijzervoorraad kan al behoorlijk zijn afgenomen terwijl je Hb nog keurig binnen de referentiewaarden valt. Je kunt dus een ijzertekort hebben zonder dat er al sprake is van bloedarmoede.

Andersom kan ferritine juist verhoogd zijn door bijvoorbeeld een ontsteking. Een normale of verhoogde waarde betekent daarom niet automatisch dat je ijzervoorraad voldoende is.

Vermoeidheid of haaruitval betekent overigens niet automatisch dat je een ijzertekort hebt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn. Juist daarom is het belangrijk om bloedwaarden in samenhang met je gezondheidssituatie en eventuele klachten te beoordelen.

Binnen Metabolic Balance wordt gewerkt met een uitgebreid bloedonderzoek van meer dan 30 bloedwaarden. Samen met je gezondheidssituatie en eventuele klachten vormt dit de basis voor een persoonlijk voedingsplan.

Niet één losse bloedwaarde, maar het grotere geheel staat centraal.

Wil je weten wat Metabolic Balance voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op.

✉️ [email protected]
📱 WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

06/10/2026

𝐖𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐚𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐭?

Kijk jij weleens achterom voordat je doorspoelt?

Is je ontlasting meestal een mooie sigaar? Of zie je regelmatig iets heel anders?

Gebruik je veel toiletpapier? Laat je ontlasting veel strepen achter in de pot? Blijft het drijven, is het moeilijk door te spoelen of zie je regelmatig onverteerde voedselresten? En hoe vaak ga je eigenlijk: iedere dag, meerdere keren per dag of soms dagen niet?

Dit zijn allemaal aanwijzingen die iets kunnen vertellen over je spijsvertering.

Want wat je achterlaat in het toilet is het eindresultaat van wat er daarvoor in je spijsverteringsstelsel is gebeurd. Je voeding moet worden afgebroken en verteerd en voedingsstoffen moeten worden opgenomen. Wat uiteindelijk overblijft, wordt via je ontlasting afgevoerd.

Daarom is het interessant om niet alleen te kijken naar wat je eet, maar ook naar wat je lichaam ermee doet. Wat je zelf in het toilet ziet, geeft al informatie. Met ontlastingsonderzoek kun je verder kijken naar wat er tijdens de vertering gebeurt en hoe je darmen ervoor staan.

Herken je meerdere van deze signalen? Wil je weten wat jouw ontlasting over je vertering vertelt en of ontlastingsonderzoek voor jou interessant kan zijn? Neem dan gerust contact op.

✉️ [email protected]
📱 WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

29/09/2026

𝐉𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐞𝐝𝐬𝐮𝐢𝐤𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐠𝐨𝐞𝐝. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐭 𝐳𝐞𝐠𝐭 𝐣𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞?

Bij bloedonderzoek wordt regelmatig naar de nuchtere glucose gekeken. Is die netjes binnen de referentiewaarden? Dan lijkt er op het eerste gezicht weinig aan de hand.

Toch vertelt glucose maar een deel van het verhaal.

Insuline is het hormoon dat helpt om glucose vanuit je bloed naar je cellen te brengen. Je lichaam kan soms méér insuline nodig hebben om je bloedsuiker binnen normale waarden te houden. Je glucose kan dan nog prima zijn, terwijl er achter de schermen al harder gewerkt wordt.

Daarom kan het interessant zijn om naast nuchtere glucose ook nuchtere insuline te bepalen. Met beide waarden kan vervolgens de HOMA-IR worden berekend. Deze berekening geeft een indicatie van hoe gevoelig je lichaam is voor insuline.

Waarom is dat interessant?
Een verminderde insulinegevoeligheid kan al aanwezig zijn voordat de nuchtere glucose duidelijk verhoogd raakt. Het kan samengaan met bijvoorbeeld meer vetopslag rond de buik en veranderingen in de stofwisseling. Je merkt daar lang niet altijd iets van.

Eén bloedwaarde vertelt natuurlijk nooit het hele verhaal. Juist de combinatie van verschillende bloedwaarden, je gezondheidssituatie, voeding en leefstijl geeft meer informatie.

Dat is ook waarom er binnen Metabolic Balance naar meer dan 30 bloedwaarden wordt gekeken bij het samenstellen van een persoonlijk voedingsplan.

Je bloedsuiker is dus niet alleen een getal. Soms zit de interessantste informatie juist in wat je lichaam moet doen om dat getal binnen de normale waarden te houden.
Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

27/09/2026

𝐉𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧. 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐳𝐨 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤?

Als je wilt afvallen, kijk je waarschijnlijk vooral naar het getal op de weegschaal. Minder kilo’s betekent resultaat.

Toch is het minstens zo belangrijk om te kijken naar wát je verliest.
Tijdens het afvallen wil je bij voorkeur lichaamsvet verliezen en je spiermassa zoveel mogelijk behouden. Spieren zijn belangrijk voor je kracht en dagelijks functioneren, maar gebruiken ook energie. Hoeveel spiermassa je hebt, speelt daardoor mee in je dagelijkse energieverbruik.

Hoe ondersteun je je spieren als je wilt afvallen?
• Zorg voor voldoende eiwitten verspreid over je maaltijden.
• Kies bijvoorbeeld voor eieren, vis, vlees, zuivel, kaas of peulvruchten.
• Blijf bewegen en voeg bij voorkeur ook krachttraining toe.
• Ga niet extreem weinig eten. Bij een te grote energierestrictie neemt het risico op verlies van spiermassa toe.

Zeker naarmate we ouder worden, verdient het behouden van spiermassa extra aandacht. Vanaf middelbare leeftijd neemt spiermassa geleidelijk af en rond en na de overgang kan dit bij vrouwen duidelijker merkbaar worden.

Gezond afvallen gaat daarom niet alleen over minder wegen. Het gaat ook over goed blijven eten, voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen en je lichaam sterk houden.

Wil je weten hoe je voeding kunt afstemmen op jouw gezondheid en doel? Neem dan contact op:
✉️ [email protected]
📱 WhatsApp: 06 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

24/09/2026

𝐉𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐠𝐬𝐜𝐡𝐚𝐚𝐥 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭. 𝐇𝐨𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐭?

Na de vakantie ben je weer bewust met je voeding bezig. Je eet kleinere porties, laat de extraatjes staan en probeert voldoende te bewegen.

Toch zie je nauwelijks verschil op de weegschaal. Frustrerend, want je hebt het gevoel dat je er alles aan doet.

Herkenbaar?

Je gewicht wordt door meer factoren beïnvloed dan alleen de hoeveelheid voeding die je eet. Denk bijvoorbeeld aan je energieverbruik, lichaamssamenstelling, slaap en hormonale veranderingen.

Steeds minder eten is dan ook niet vanzelfsprekend de oplossing. Je lichaam heeft voldoende energie en voedingsstoffen nodig om goed te blijven functioneren.

Hoe kom je dan tot een persoonlijke aanpak die rekening houdt met jouw gezondheid, voedingsbehoefte en dagelijkse leven?

Door verder te kijken dan alleen naar hoeveel je eet.

Een persoonlijk voedingsplan kan worden samengesteld op basis van meer dan 30 van je bloedwaarden, je gezondheidssituatie en eventuele klachten. Daarbij wordt gekeken naar welke voedingsmiddelen en hoeveelheden passen binnen jouw plan.

Zo krijg je een duidelijke structuur en leer je hoe je met gewone, verse voeding gezonde maaltijden kunt samenstellen. Geen shakes, maaltijdvervangers of ingewikkelde dieetproducten.

Het gaat niet alleen om gewicht verliezen, maar vooral om je gezondheid ondersteunen en voedingsgewoonten ontwikkelen die je ook op lange termijn kunt volhouden.

Wil je ontdekken wat persoonlijke voeding voor jouw gezondheid en gewicht kan betekenen?

Neem dan contact op:
✉️ [email protected]
📱 WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

22/09/2026

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐡𝐞𝐭𝐳𝐞𝐥𝐟𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐨𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧?

Je vriendin valt af door minder koolhydraten te eten. Je partner raakt kilo’s kwijt door kleinere porties te nemen. Jij probeert hetzelfde en ziet nauwelijks resultaat.

Herkenbaar?

Iedereen is anders. Je stofwisseling, hormoonhuishouding, darmgezondheid, energiebehoefte, lichaamssamenstelling en dagelijkse activiteit spelen allemaal een rol.

Wat voor de één goed werkt, hoeft daarom niet automatisch bij jou te passen.

Toch proberen veel mensen steeds weer een nieuw dieet, omdat het bij iemand anders zo goed heeft gewerkt. Met als gevolg dat je telkens opnieuw begint en het steeds lastiger wordt om een voedingspatroon te vinden dat je op lange termijn kunt volhouden.

Wat maakt Metabolic Balance anders?

Metabolic Balance begint niet met een standaarddieet, maar met een persoonlijk voedingsplan dat wordt samengesteld op basis van meer dan 30 van je bloedwaarden, je gezondheidssituatie en eventuele klachten.

Het plan geeft je duidelijkheid over welke voedingsmiddelen je kunt eten, in welke hoeveelheden en hoe je jouw maaltijden kunt samenstellen. Daarbij is er aandacht voor een gevarieerde voeding met voldoende eiwitten, gezonde vetten, groenten en andere voedingsstoffen.

Je eet gewone, verse voedingsmiddelen die je in de supermarkt kunt kopen. Geen shakes, maaltijdvervangers of speciale dieetproducten.

Het doel is om je gezondheid te ondersteunen en voedingsgewoonten te ontwikkelen die bij jou passen. Met persoonlijke begeleiding leer je hoe je de voedingsprincipes kunt toepassen in je dagelijks leven, zodat je ze ook op lange termijn kunt volhouden.

Wil je ontdekken wat persoonlijke voeding voor jouw gezondheid kan betekenen? Neem dan contact op:

✉️ [[email protected]](mailto:[email protected])

📱 WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over voeding, darmgezondheid, stofwisseling en gezond afvallen.

20/09/2026

𝐉𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝, 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐯𝐚𝐥 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐟. 𝐒𝐩𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐥?

Je eet gezond, let op je porties en probeert voldoende te bewegen. Toch lukt het niet om af te vallen. Ondertussen heb je regelmatig last van een opgeblazen buik, buikpijn, obstipatie of een wisselende stoelgang.

Herkenbaar?

Darmklachten en moeite hebben met afvallen kunnen samen voorkomen. Je spijsvertering, darmmicrobioom en stofwisseling zijn op verschillende manieren met elkaar verbonden.

Dat betekent niet automatisch dat je darmklachten de oorzaak zijn van het uitblijven van gewichtsverlies. Het is wel een reden om verder te kijken dan alleen naar wat je eet.

Hoe verloopt je spijsvertering? Hoe is je stoelgang? Zijn er aanwijzingen voor problemen met de vertering? Krijg je voldoende voedingsstoffen binnen? En welke andere factoren kunnen een rol spelen bij je gewicht?

Afhankelijk van je klachten kan aanvullend onderzoek extra informatie geven over je spijsvertering en bepaalde aspecten van je darmgezondheid.

Ook bij gewichtsverlies is een persoonlijke aanpak belangrijk. Een voedingspatroon dat aansluit bij jouw situatie, rekening houdt met eventuele darmklachten en voldoende voedingsstoffen levert, vormt een goede basis om aan je gewicht te werken.

Wil je graag afvallen en heb je daarnaast regelmatig darmklachten? Neem dan contact op:

✉️ [email protected]

📱 WhatsApp: +31 6 55872534

Volg Vitassa voor meer praktische informatie over darmgezondheid, voeding, stofwisseling en gezond afvallen.

Indirizzo

Contrada Agelli 29
Petritoli
63848

Sito Web

http://vitassa.nl/

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando Vitassa pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.