Dott.ssa Giulia Chiarella

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Dott.ssa Giulia Chiarella

Insegno ai miei pazienti a nutrirsi in maniera consapevole, bilanciata ed equilibrata

22/10/2026

Durante un percorso di dimagrimento, il peso corporeo può cambiare per diversi motivi: variazioni della massa grassa, della massa magra e dell’acqua corporea.

🎯 L’obiettivo non è semplicemente vedere un numero più basso sulla bilancia, ma migliorare la composizione corporea preservando il più possibile la massa muscolare.

Cosa può fare la differenza?

🔹 Deficit calorico adeguato

🔹 Apporto proteico adeguato

🔹 Allenamento contro resistenza

🔹 Monitoraggio nel tempo

💡 Ricorda: anche le oscillazioni dei liquidi possono influenzare il peso, senza indicare necessariamente un cambiamento della massa grassa.

💬 Quando valuti i tuoi progressi, guardi soltanto la bilancia o consideri anche altri parametri?

📌 Salva il post per ricordartelo al prossimo controllo!

18/09/2026

Non hai fame. Hai bisogno di altro. 👀

Quante volte hai aperto la dispensa senza avere davvero fame?

Stress, noia, stanchezza, emozioni: a volte il cibo diventa il modo più immediato per cercare sollievo.

E no, la soluzione non è avere “più forza di volontà”.

👉 Imparare a riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva è il primo passo per smettere di sentirti in colpa davanti al cibo.

La fame nervosa non si combatte con una dieta più rigida. Si comprende. 🧠

07/09/2026

Settembre è arrivato e, puntualmente, torna anche quel pensiero:
“Da lunedì mi rimetto a dieta.”

Ma se provassimo a guardare le cose diversamente?

Prendersi cura di sé non deve necessariamente significare mangiare meno, eliminare tutto ciò che ci piace o inseguire cambiamenti estremi.

Forse la domanda giusta non è: “Quanto peso voglio perdere?”

Ma: “Quali abitudini voglio riuscire a mantenere nel tempo?” 🌱

E tu, quale abitudine vorresti ritrovare questo settembre? 🤍

Dott.ssa Giulia Chiarella
Biologa nutrizionista 👩‍⚕️
📞 350 0097479
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📍 Via Tessore 22, Pinerolo (TO)
📍 Via Valgioie 143, Torino (TO)

05/11/2025

🗣️: Dottoressa, ma i test delle intolleranze funzionano? Cosa ne pensa?

Me lo chiedete spesso durante le visite, quindi ho deciso di fare chiarezza 😉

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28/10/2025

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13/10/2025

I possibili effetti collaterali?⁉️

Fastidi gastrointestinali se non viene assunta correttamente!
È preferibile assumerla a stomaco pieno, in abbondante acqua e lontano dall’assunzione del caffè😉

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27/03/2025

Come strutturo la consulenza nutrizionale⁉️

✅ Anamnesi clinica dettagliata
✅ Discussione delle abitudini alimentari
✅ Valutazione delle misure antropometriche e bioelettriche per studiare la composizione corporea
✅ Consegna del piano alimentare personalizzato in base ai fabbisogni, alle richieste ed esigenze di ciascun paziente!

Vuoi avere maggiori informazioni o prenotare una visita con me?
Contattami!👇🏼
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Dove mi trovi? 🤔
📍Via Tessore 22, Pinerolo (TO)
📍Via Valgioie 143, Torino (TO) (2 min a piedi dalla fermata metro Massaua)

19/03/2025

💣💥Una nuova avventura ha inizio!

A partire da APRILE 2025 mi trovate anche in:
📍Via Valgioie 143, Torino (a 2 min a piedi dalla fermata metro Massaua!)

E, solo per il mese di aprile, ci sarà il
💥 10% di sconto sulla prima visita nutrizionale💥

✅ Adesso non hai più scuse per non iniziare a prenderti cura di te stesso/a seguendo un piano alimentare personalizzato in base alle tue esigenze e richieste😏

Ti aspetto!

👩🏽‍⚕️Dott.ssa Giulia Chiarella
Biologa Nutrizionista

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Sito Web

http://www.giuliachiarella.com/

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