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20/10/2026

๐Ÿ’Š ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—–๐—›๐—˜๐—–๐—ž #๐Ÿฌ๐Ÿฐ โ€” ๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—”๐— ๐—œ๐—ก๐—” ๐—•๐Ÿญ๐Ÿฎ โšก

๐—ง๐—œ ๐—ฆ๐—˜๐—ก๐—ง๐—œ ๐—ฆ๐—˜๐— ๐—ฃ๐—ฅ๐—˜ ๐—ฆ๐—ง๐—”๐—ก๐—–๐—ข? ๐—Ÿ๐—” ๐—ฉ๐—œ๐—ง๐—”๐— ๐—œ๐—ก๐—” ๐—•๐Ÿญ๐Ÿฎ รˆ ๐——๐—”๐—ฉ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ข ๐—Ÿ๐—” ๐—ฆ๐—ข๐—Ÿ๐—จ๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜? ๐Ÿ‘€

La vitamina B12 svolge un ruolo fondamentale nel nostro organismo, ma attenzione: ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—น๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ป๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ถรน ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฎ!

๐Ÿง  Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.

๐Ÿฉธ Supporta la normale formazione dei globuli rossi.

โšก Contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.

Ma cโ€™รจ una cosa importante da sapere: ๐˜€๐—ฒ ๐—ถ ๐˜๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—•๐Ÿญ๐Ÿฎ ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ด๐—ถร  ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ฎ๐˜๐—ถ, ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ถรน ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ป๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ.

๐ŸŽฏ Lโ€™integrazione puรฒ essere particolarmente importante per chi segue unโ€™alimentazione vegana, presenta difficoltร  di assorbimento o ha una carenza accertata.

Nel nuovo episodio di ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—–๐—›๐—˜๐—–๐—ž parliamo della vitamina B12 di VitaStrong e di quando puรฒ avere senso integrarla.

๐Ÿ”– ๐—ฆ๐—ฎ๐—น๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ถ๐—น ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฒ๐—น per ritrovare queste informazioni.

๐Ÿ‘‡ ๐—˜ ๐˜๐˜‚? ๐—›๐—ฎ๐—ถ ๐—บ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ถ ๐˜๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—•๐Ÿญ๐Ÿฎ?

10% di sconto ๐—–๐—ข๐——๐—œ๐—–๐—˜ ๐—Ÿ๐—ข๐—ฉ๐—˜ ๐—™๐—œ๐—ง sul sito di

15/10/2026

Sii gentile con te stesso, sempre.

06/10/2026

๐Ÿง โšก ๐—•๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ก๐—•๐—ข๐—ข๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—ฅ: ๐—˜๐—ก๐—˜๐—ฅ๐—š๐—œ๐—” ๐—ข ๐—ฆ๐—˜๐— ๐—ฃ๐—Ÿ๐—œ๐—–๐—˜ ๐— ๐—”๐—ฅ๐—ž๐—˜๐—ง๐—œ๐—ก๐—š?

Non tutti gli integratori sono uguali. E prima di utilizzarli, รจ importante capire ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ฒ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ผ.

Nel nuovo episodio di ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—–๐—›๐—˜๐—–๐—ž #๐Ÿฌ๐Ÿฏ analizziamo il ๐—•๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—•๐—ผ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฉ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ป๐—ด. ๐Ÿ”

โ˜• ๐Ÿญ๐Ÿด๐Ÿฌ ๐—บ๐—ด ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฎ
โšก L-carnitina
๐Ÿ”‹ Coenzima Q10
๐Ÿ’Š Vitamine del gruppo B

Ma attenzione: piรน stimolanti non significa necessariamente piรน risultati.

La caffeina puรฒ aiutare a migliorare vigilanza e attenzione, ma bisogna considerare la propria tolleranza, lโ€™orario di assunzione e le altre fonti di caffeina durante la giornata.

๐ŸŽฏ ๐—œ๐—น ๐—ป๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ? ๐—œ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ถ, ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ถ ๐—บ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ถ.

๐Ÿ”– Salva il Reel per ritrovare queste informazioni.

๐Ÿ’ฌ ๐—ง๐˜‚ ๐˜‚๐˜๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐—ผ๐˜๐˜๐—ถ ๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฎ๐˜€๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—ผ๐—ฝ๐—ฝ๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—น ๐—ฐ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณรจ? โ˜•

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Disponibile sul sito VitaStrong.

05/10/2026

Il coaching online funziona? Sรฌ, ma solo se รจ fatto bene. ๐Ÿ‘€
Perchรฉ non basta mandare una scheda e dire โ€œci vediamo tra un meseโ€.

Le esecuzioni vanno viste, analizzate e corrette: per questo nel mio coaching chiedo la restituzione degli esercizi. รˆ un passaggio fondamentale per capire se il lavoro che stiamo facendo รจ realmente efficace e, quando serve, modificare ciรฒ che non funziona.

๐Ÿ”ฅQuesta รจ Elisa: mi ha mandato la sua esecuzione, abbiamo lavorato sulle correzioni degli angoli di lavoro e ora ci rivediamo tra una settimana per verificare se queste modifiche hanno fatto la differenza. ๐Ÿค๐Ÿผ
Per me, questo significa fare coaching online: seguire, correggere, spiegare e adattare il percorso alla persona.

Se anche tu hai bisogno di un percorso personalizzato fatto bene, scrivimi โ€œCOACHINGโ€ in DM. ๐Ÿค๐Ÿ“ฉ

fitnesscoac

27/09/2026

๐Ÿค๐Ÿซ๐ŸŽƒ๐Ÿฅž

๐Ÿ‘‡Commenta โ€œZUCCAโ€ per avere la ricetta

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โ˜€๏ธ

23/09/2026

๐ŸŽƒ PANCAKE ALLA ZUCCA FEAT. SUPER FLUFFY ๐ŸคŽ

โžก๏ธMescola:
๐ŸŽƒ 200 g di zucca bollita
๐Ÿฅš 1 uovo
๐ŸŒพ 60 g di farina dโ€™avena
๐Ÿฅฃ 80 g di yogurt greco

โžก๏ธCuoci in padella a fiamma bassa ๐Ÿ”ฅ #

โžก๏ธGira quando fanno le bollicine โœจ

๐Ÿช„Et voilร ! Buonissimi, assolutamente da rifare ๐Ÿคค๐ŸŽƒ

๐Ÿ’Œ Codice sconto farina dโ€™avena: : LOVEFIT
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I grandi cambiamenti richiedono costanza. โœจSolo la scelta di non mollare.Un passo alla volta, un giorno alla volta.E poi...
21/09/2026

I grandi cambiamenti richiedono costanza. โœจ

Solo la scelta di non mollare.
Un passo alla volta, un giorno alla volta.
E poi ti guardi indietro e ti rendi conto di quanto sei cambiata. โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ
SO proud ๐Ÿฅน

โ€ผ๏ธSe anche tu vuoi iniziare, questo รจ il tuo segno. ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
Scrivimi INFO in direct ๐Ÿ“ฉ

#

A distanza di 2 anni dal parto, il suo corpo continuava a mandarle segnali difficili da ignorare.โžก๏ธ 4 cm di diastasi add...
20/05/2026

A distanza di 2 anni dal parto, il suo corpo continuava a mandarle segnali difficili da ignorare.
โžก๏ธ 4 cm di diastasi addominale
โžก๏ธ Pancia costantemente gonfia
โžก๏ธ Colon irritabile
โžก๏ธ Rettocolite ulcerosa

Ma dietro quel โ€œprimaโ€ cโ€™era una donna determinata, costante e pronta a rimettersi al centro.๐ŸŽฏ

Abbiamo iniziato un percorso graduale, studiato sulle sue esigenze, rispettando il suo corpo e i suoi tempi.
Niente scorciatoie.
Niente estremismi.
Solo allenamento mirato, costanza e lavoro intelligente.
E il risultato migliore non รจ solo unโ€™estetica da fare invidia ma anche:

โœจ piรน forza
โœจ piรน controllo del corpo
โœจ meno gonfiore
โœจ maggiore benessere
โœจmiglioramento della diastasi e di conseguenza della postura.

Questo รจ il promemoria che il corpo puรฒ rinascere e non servono miracoli.
Servono il percorso giusto, pazienza e la decisione di non mollare. ๐Ÿ”ฅ
FIERA DI TE G.

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Pordenone

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