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Biologa Nutrizionista, piani alimentari personalizzati. Prenditi cura di te, comincia dal cibo!

23/10/2026

Conosciamo la Nutrizionista! 😊

Faccio questo lavoro con passione e metto tutta me stessa per aiutare i miei pazienti a raggiungere i propri obiettivi. 🏆

Pratico la gentilezza, sempre: ognuno di noi è già abbastanza severo con sé stesso, non c'è bisogno di rincarare la dose! Sarò una guida, un supporto positivo, non un mastino da guardia! 😉

Personalizzo il tuo percorso perché la dieta può essere anche la più perfetta, ma se non è fattibile con la tua vita... Andiamo poco lontano! Io credo nei vantaggi del compromesso 🌸

Dove puoi trovarmi:
📍 Firenze sud (kinèsis Fisioterapia)
📍 Prato (Prato Lab e Centro Clinico Ferrucci)
📍 Sieci (via mascagni 38)

Per appuntamenti e informazioni trovi tutti i contatti sul mio profilo!

12/09/2026

Questi sono gli ambulatori dove puoi trovarmi.

Per informazioni sui giorni e gli orari delle visite e per prenotazioni contattami pure al numero o alla mail che trovi nel post o sul mio profilo in bio 😉

12/09/2026

Doppio studio, stesso amore per i miei pazienti!🩵

Settembre mi ha regalato questa bellissima opportunità, e io ho deciso di coglierla al volo.

E tu, sei pront* a prenderti cura di te?☀️

Prenota ora la tua prima visita e cogli la tua opportunità di stare bene 😉

05/09/2026

Il lipedema è una condizione complessa e per migliorare bisogna agire in sinergia trattando vari aspetti quali la circolazione, l'allenamento e ovviamente anche l'alimentazione.

Non c'è un solo fattore causale: tanti elementi contribuiscono alla sua genesi. Quello che però si sa è che, sicuramente, è presente uno stato infiammatorio.

Perciò non basta "mangiare meno e muoversi di più" per ridurlo: dobbiamo curare anche la QUALITÀ della nostra alimentazione!

Se vuoi saperne di più prenota subito la tua consulenza con me!🗓️

Ti aspetto a

📍 Prato
📍 Firenze
📍 Sieci

Trovi tutte le info sul mio profilo! 😉

01/08/2026

🍅 COUS COUS ZERO FORNELLI 🍅

Dovevo assolutamente provare questa idea che avevo visto sui social.
Direi che è proprio la svolta per l'estate: non serve accendere nessun fornello! 😎

È fresco, saporito, velocissimo da preparare!

Qui ho condito con piselli (già cotti in vetro!) e peperoni (crudi!) ma puoi usare quello che preferisci 😉

Salva la ricetta, ti servirà per la prossima ondata di caldo! 🥵

31/07/2026

Ricarichiamo le batterie!🔋

Tutti i messaggi e le email (anche per le richieste di appuntamento) avranno risposta appena possibile.

A presto! Sayonara! 💫

Marti🩵

28/07/2026

Il sapore è fondamentale a tavola!💫
Queste sono 4 salse furbissime per dare un sapore diverso alle tue insalate o alle tue verdure.

Stai seguendo una dieta ipocalorica? Niente paura, puoi usarle tranquillamente!😉

Quale proverai nella tua prossima insalata?! 😎

Nota: Gli ingredienti che trovi scritti si riferiscono a una porzione.

02/07/2026

🇯🇵 FAKE MOCHI 🇯🇵

Ho provato anche io la ricetta dei fake mochi giapponesi che sta girando un sacco su insta in questi giorni.

Facilissima, veloce, ottima idea per una merenda diversa e fresca!

Questa è la mia versione con ripieno di yogurt e marmellata ai frutti di bosco, ma voi potete personalizzarla a vostro gusto mettendo gocce di cioccolato al posto della marmellata oppure scegliendo uno yogurt che sia già alla frutta..
Fuori le idee!

Avviso importante: SONO E DEVONO ESSERE GOMMOSI! È la caratteristica dei Mochi... 😉

Ingredienti x 4 mochi:
Fogli di carta di riso n4
150g yogurt (io greco bianco)
2 cucchiaini di marmellata di frutti di bosco
Un piattino con acqua

🔸 Mescolare yogurt e marmellata
🔸 Bagnare il primo foglio di carta di riso da entrambi i lati per pochi secondi
🔸 Stendere il foglio bagnato su un secondo piatto e farcirlo al centro con lo yogurt
🔸 Chiudere a fagottino! Ripetere per tutti e 4
🔸 Mettere i mochi in freezer per 30-40 min (non devono congelare, sennò sono immangiabili, devono solo diventare più compatti in modo da ricordare la consistenza dei mochi gelato)
🔸 Pronti da gustare! 1-2 per la merenda a seconda della fame😉

Mi raccomando separateli bene quando li mettete in freezer sennò si incollano

Se non li mangiate subito, cmq tirateli fuori dal freezer e conservateli in frigo finché non li consumate, così saranno della giusta consistenza. Possono rimanere in frigo per 2-3 giorni.

Che sapore avranno i vostri? 😍

27/06/2026

💛 TOFU STRAPAZZATO 💛

Io innamorata totalmente di questa versione del tofu (sarà che mangerei uova strapazzate tutti i giorni... 😉)

Per chi vuole avere una alimentazione più vegetale possibile o per chi non riesce ad apprezzare il tofu in nessun modo ma ha voglia di riprovarci... Ecco la ricetta giusta!

🔸 Prepara un soffrittino di cipolla con un filo di olio e sbriciola nella padella il tofu, usando le mani.
🔸 Aggiungi un po' di curcuma x dare il colore Giallo e mescola bene.
🔸 Prendi una parte di tofu e frullalo insieme a un goccio di latte di soia senza zucchero
🔸 Rimetti in padella la crema di tofu e amalgamare bene il tutto.
🔸 Per dare il sentore di uovo, quindi un po' "sulfureo", usa il sale kala namak (ma se non ce lo hai viene bene anche con sale normale!)
🔸 Servire con pane tostato e verdure e piacere

💛💛💛💛💛💛💛

20/06/2026

🌼 3 ingredienti furbi x le tue ricette 🌼

Piccoli trucchi per dare una spinta ai tuoi piatti senza aggiungere calorie 😉

E tu, li usavi già?

Indirizzo

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Prato
59100

Orario di apertura

Lunedì	13:30 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
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Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30
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