26/10/2026
È tornata l’ora solare 🌙
Le lancette indietro di un’ora, un’ora in più di sonno, in teoria.
In pratica, il nostro corpo non riceve il memo così in fretta 😅
Il ritmo circadiano, il nostro orologio biologico interno, si trova improvvisamente sfasato rispetto alla luce del giorno.
Cosa succede? Stanchezza, voglia di dormire prima la sera, risvegli anticipati all’alba. Dura qualche giorno, poi passa.
Per aiutare il corpo ad adattarsi più velocemente:
→ Tieni gli stessi orari di sonno e sveglia, anche nel weekend
→ Cerca la luce naturale la mattina, anche solo 10 minuti fuori
→ Schermi giù almeno un’ora prima di dormire, la luce blu inganna il cervello
→ Caffeina? Meglio evitarla dal pomeriggio in poi
→ Se puoi, fai una piccola passeggiata durante il giorno
Piccoli gesti, ma fanno davvero la differenza. 💚
Se senti che il cambio d’ora ti pesa più del solito: sonno disturbato, umore altalenante, energia a terra, passa da noi. Troveremo insieme la soluzione giusta per te.
Ti aspettiamo in Farmacia Carbone!
