Dott.ssa Greta Serio

16/10/2026

🌿 16 OTTOBRE – GIORNATA MONDIALE DELL’ALIMENTAZIONE 🌿

Scegliere bene oggi fa la differenza domani.

L’alimentazione non è soltanto nutrimento: è prevenzione, salute e cura di sé.

Ogni giorno, attraverso le nostre scelte alimentari, possiamo prenderci cura del nostro organismo, migliorare il nostro benessere e contribuire a un futuro più sostenibile.

Mangiare in modo equilibrato significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettarne i bisogni e costruire abitudini sane e durature.

Ricordiamoci che non esiste una dieta perfetta per tutti, ma un’alimentazione consapevole, equilibrata e personalizzata, capace di accompagnarci verso una migliore qualità di vita.

💚 Prendersi cura di sé comincia anche da ciò che scegliamo di portare in tavola.

Dott.ssa Greta Serio
Biologa Nutrizionista

01/09/2026

SETTEMBRE. IL TEMPO DEI NUOVI INIZI. ✨

Settembre porta con sé una nuova energia, nuovi progetti e il desiderio di tornare a prenderci cura di noi.

È il momento di ripartire, ma non con restrizioni o sensi di colpa.
Ripartire significa scegliere.

Scegliere un’alimentazione più consapevole.
Scegliere di ascoltare il proprio corpo.
Scegliere di ritrovare equilibrio, energia e benessere.
Scegliere, ogni giorno, di dedicarsi un po’ di più a sé stessi. 🌿

Perché il vero cambiamento non nasce dalla perfezione,
ma dalla costanza delle piccole abitudini.

🌱 Questo settembre, fai un buon proposito: prenditi cura di te.

Non aspettare il momento perfetto.
Inizia da una scelta. Inizia da te.

Dott.ssa Greta Serio
Biologa Nutrizionista

31/08/2026

🌿 SI RIPARTE! 🌿

Dopo la pausa estiva, riprendo con entusiasmo la mia attività di Nutrizionista. 💚

È il momento giusto per tornare a prenderci cura di noi, ritrovare il nostro equilibrio e ripartire con nuovi obiettivi.

✨ Percorsi nutrizionali personalizzati
✨ Educazione alimentare
✨ Consapevolezza e benessere
✨ Un’alimentazione sana, equilibrata e sostenibile

Perché mangiare bene non significa rinunciare, ma imparare a scegliere ciò che ci fa stare bene. 🌱

📩 Per informazioni e appuntamenti, contattami in privato.

Bentornati… e buon nuovo inizio! 💚

14/08/2026

🌞 Buon Ferragosto! 🌞

Ferragosto è il momento perfetto per concedersi una pausa, stare in compagnia e godere dei piccoli piaceri della tavola. ❤️

Ricordiamoci che mangiare bene significa anche vivere bene: non servono rinunce, ma equilibrio, consapevolezza e il piacere di condividere.

🍉 Frutta fresca
🥗 Piatti colorati
💧 Tanta acqua
❤️ E soprattutto… serenità!

Da Dott.ssa Greta Serio, Biologa Nutrizionista, un augurio di un Ferragosto pieno di benessere, sorrisi e momenti da gustare insieme.

Buon Ferragosto a tutti! 🌻☀️

04/04/2026

17/03/2026

Gli agrumi stanno per lasciare il posto alla nuova stagione, ma proprio nei cambi di stagione diventano ancora più preziosi !
Prendiamo in considerazione il pompelmo : e sai perché ..??

* Amico della dieta e della digestione

Il pompelmo funziona come un soppressore dell'appetito, molto efficace rispetto a molte altre sostanze ed alimenti: si dice addirittura che solo il suo odore riduca la sensazione di fame. Se assunto prima dei pasti, le elevate quantità di fibre contenute possono anche soddisfare l'appetito ed evitare la tentazione di mangiare troppo; stimola inoltre la colecistochinina, un ormone che regola i succhi digestivi e agisce come un inibitore della fame. Gustato dopo un pasto, invece, sia come frutto che come succo, sempre grazie alle fibre stimola la produzione dei succhi gastrici e aumenta la motilità inte-stinale, tutto a beneficio della digestione.

* Riduzione della glicemia

Il pompelmo contiene flavonoidi come gli altri agrumi, ma contiene molti meno zuccheri: questa proporzione tiene a bada il livello di zuccheri nel sangue e lo rende quindi un vero e proprio asso nella manica per i diabetici, anche come "terapia d'urto" per momentanei picchi glicemici.

* Contro l'insonnia

Un semplice bicchiere di succo di pompelmo, se bevuto prima di andare a letto, sarà in grado di favorire il sonno e di alleviare i sintomi fastidiosi e le ripercussioni dell'insonnia. Ciò è dovuto alla presenza di triptofano nel pompelmi, la sostanza chimica che spesso associamo alla sensazione di sonno post prandiale. I livelli di triptofano nel succo di pompelmo ci permettono di assopirci tranquillamente.


sere #

27/01/2026

La verza è un ortaggio invernale ricco di proprietà salutari, noto per l'alto contenuto di vitamine A, C, K e minerali come potassio, ferro e zolfo. Possiede spiccate proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e depurative, utili per il sistema cardiovascolare e il transito intestinale.

Proprietà e benefici :

- Potere antiossidante e antinfiammatorio: Grazie ai composti come i glucosinolati e la vitamina C, aiuta a contrastare i radicali liberi e lenire infiammazioni.
- Salute cardiovascolare: il potassio e le fibre aiutano a regolarizzare la pressione arteriosa e a ridurre il colesterolo.
- Depurativa: Lo zolfo stimola la funzionalità del fegato e dei reni, facilitando l'eliminazione delle tossine.
- Digestione e intestino: L'alto contenuto di fibre insolubili favorisce il transito intestinale e la sazietà.
- Sistema immunitario e ossa: La vitamina C rinforza le difese, mentre la vitamina K è fondamentale per la salute ossea e la coagulazione.

PER INFO E CONTATTI:
Studio Dott.ssa Greta Serio via cardinale n. 21 Quadrelle (AV) .
Cell: 3396552209
Email: [email protected]
Facebook: Dott.ssa Greta Serio
Instagram: nutrizionegretaserio

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24/12/2025

"Carissimi,
Natale è, per definizione, il momento della condivisione e del calore. Spesso, parliamo di numeri, grammi e obiettivi, ma oggi vorrei parlarvi di un altro tipo di nutrimento: quello dell'anima.
In questi giorni di festa, vi auguro di non guardare il cibo come un nemico o come un semplice calcolo calorico, ma come un gesto d'amore verso voi stessi e verso chi vi sta accanto. Nutritevi di risate, di abbracci e di quella serenità che nasce dal sentirsi in armonia con il proprio corpo. Il mio augurio più sincero è che possiate sedervi a tavola con il cuore leggero, godendo di ogni sapore e di ogni istante, consapevoli che il vero benessere è un equilibrio fatto di salute, ma anche di immensa gioia.
Buon Natale di cuore a tutti voi.
Dott.ssa Greta Serio. #