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Dott.ssa Miriam Costanzo

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07/10/2026

QUALI BENI DI CONSUMO FAVORISCONO LA PROLIFERAZIONE DELLA CANDIDA?
▶ Bibite, alcolici e superalcolici
▶ Cibi fermentati e stagionati
▶ Carboidrati raffinati
▶ Zuccheri semplici
▶ Prodotti lievitati
▶ Arachidi

PER SAPERNE DI PIÙ:
☎️347.5133910
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06/10/2026

I MIGLIORI ANTIAGE DA INSERIRE NELL’ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA?
▶ Il licopene e il betacarotene come fotoprotettori
▶ I polifenoli per governare lo stress ossidativo
▶ La vitamina C per la sintesi del collagene
▶ La vitamina E per l’azione rimpolpante
▶ Gli omega 3 come antinfiammatori

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30/09/2026

PERCHÈ NON HA SENSO MISURARE SOLO IL COLESTEROLO TOTALE?
Perchè quello che conta davvero è cosa c’è dentro: HDL, LDL, trigliceridi, rapporto tra i valori e apolipoproteine; pertanto puoi avere un numero che sembra alto e un rischio cardiovascolare più basso di quanto pensi oppure valori apparentemente buoni ma un quadro che merita attenzione: la differenza non è nei numeri, è in come li interpreti.

SE HAI BISOGNO DI CHIARIMENTI:
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21/09/2026

QUALI ESAMI FARE PER SAPERE SE SEI INSULINO-RESISTENTE?
▶ Profilo lipidico completo
▶ Insulinemia a digiuno
▶ Emoglobina glicata
▶ Glicemia a digiuno
▶ Homa index

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16/09/2026

VUOI UNA PELLE ELASTICA E RADIOSA? INIZIA DALLA TAVOLA
Per migliorare visibilmente l’elasticità e la luminosità cutanea il segreto è limitare l’assunzione di zuccheri raffinati e cibi infiammatori perchè l’eccesso irrigidisce le proteine strutturali del derma causando rughe precoci e perdita di tono.

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10/09/2026

LA PIADINA PUÒ SOSTITUIRE UN PASTO COMPLETO?
Si, purchè sia senza strutto; per farcirla correttamente bisogna bilanciare una base cremosa, abbinare una fonte proteica magra, limitare i grassi aggiunti e includere delle verdure fresche o grigliate per amplificare il senso di sazietà.

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09/09/2026

PERCHÈ IL COUS COUS È UN ALIMENTO AMICO DELLA LINEA?
Perchè assorbe molta acqua in cottura; aumenta così di volume e peso nel piatto senza che le calorie totali del cereale varino.

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08/09/2026

L’AMIDO RESISTENTE HA UN EFFETTO DIMAGRANTE?
Si, perchè comportandosi come una fibra alimentare intrappola l’acqua e aggiunge volume al passaggio intestinale; ciò contribuisce da un lato a migliorare la sensibilità insulinica e la glicemia post-prandiale e dall’altro a favorire il senso di sazietà e a supportare la gestione del peso corporeo.

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02/09/2026

SMAGLIATURE IN GRAVIDANZA: COME PREVENIRLE?
▶ Applica oli vegetali e creme elasticizzanti
▶ Segui un’alimentazione sana
▶ Controlla l’aumento di peso
▶ Bevi a sufficienza

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31/08/2026

TOTAL BODY E BODYSCAN: QUAL’È LA DIFFERENZA?
La 1ª è una panoramica qualitativa e quantitativa dello stato nutrizionale, della massa cellulare e dei liquidi corporei; la 2ª, invece, è un’analisi segmentale che ci indica dove le variazioni di muscolo hanno luogo, attraverso la mappatura di arti, tronco ed emisomi.

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