Dimensione Mindfulness

23/10/2026

23/10/2026

🌿 QUANDO È STATA L’ULTIMA VOLTA CHE TI SEI FERMATO DAVVERO?

Non per riposarti, non per distrarti. Ma per ascoltare quello che senti, senza dover fare o cambiare nulla.

🍃 RADICARSI NEL PRESENTE Un percorso di Mindfulness per imparare a stare nel momento presente, ritrovare il contatto con il corpo e sviluppare un modo diverso di relazionarti a pensieri ed emozioni.

Attraverso meditazione, movimento consapevole e pratiche esperienziali, esploreremo insieme cosa significa essere davvero presenti nella nostra vita.

✨ Non serve aver mai meditato. Basta la curiosità di iniziare.

📅 Si parte mercoledì 28 ottobre! 🕢 5 incontri | 19:40–21:40 📍 Essentia – Via Francesco Giangiacomo 20, Roma

💚 Il gruppo sta prendendo forma e ci sono ancora posti disponibili!

✨ E tu, vuoi esserci?

📲 Scrivimi ora in privato con la parola “PRESENTE”: ti invierò tutte le informazioni per iscriverti e riservare il tuo posto.

🌐 www.dimensionemindfulness.it

BenesserePsicologico

18/10/2026

🌿 E SE BASTASSE FERMARTI UN MOMENTO PER SCOPRIRE QUALCOSA DI NUOVO SU DI TE?

Corriamo, pensiamo, organizziamo, anticipiamo. Ma quanto spazio lasciamo a ciò che stiamo vivendo davvero?

🍃 RADICARSI NEL PRESENTE Un incontro gratuito per scoprire la Mindfulness, non solo attraverso le parole, ma soprattutto attraverso l'esperienza.

Un'ora per fermarti, ascoltare il corpo e sperimentare cosa significa uscire dal pilota automatico e tornare al momento presente.

✨ Non serve saper meditare. Basta la curiosità di scoprire un modo diverso di stare con te stesso.

📅 Mercoledì 21 ottobre 2026 🕖 19:40 – 20:40 📍 Essentia Centro Olistico Via Francesco Giangiacomo 20, Roma

🌱 La partecipazione è gratuita, con prenotazione.

💚 Non aspettare di avere più tempo. Inizia a scegliere come viverlo.

Se sei curioso di scoprire cosa può offrirti la Mindfulness, questo incontro può essere un buon punto di partenza.

Scrivimi per prenotare il tuo posto, sarò felice di accoglierti!

📱 WhatsApp: 349 2561349 🌐 www.dimensionemindfulness.it

Dimensione Mindfulness

12/10/2026

💚 QUANTO TEMPO PASSI A PENSARE A CIÒ CHE PROVI, INVECE DI SENTIRLO DAVVERO?

Pensiamo, analizziamo, cerchiamo spiegazioni… e spesso perdiamo il contatto con ciò che stiamo vivendo.

🌿 La Mindfulness ci invita a passare dal pensare continuamente al sentire consapevolmente.

🧠 Ma cosa ci dicono le neuroscienze?

Il nostro cervello non si occupa soltanto di elaborare pensieri. Ci permette anche di percepire ciò che accade nel corpo e di riconoscere le emozioni.

Alcune ricerche mostrano che la Mindfulness coinvolge reti cerebrali legate all'attenzione, alla consapevolezza corporea e alla regolazione emotiva.

Tra le aree studiate c'è l'insula destra, che contribuisce a farci percepire segnali interni come il battito del cuore e il respiro.

Gli studi suggeriscono inoltre che la pratica possa influenzare il modo in cui alcune aree cerebrali comunicano tra loro.

Questo non significa che la Mindfulness attivi soltanto il cervello destro: pensieri, emozioni e sensazioni coinvolgono entrambi gli emisferi.

🍃 Dal raccontarci ciò che viviamo al sentirlo mentre accade.

La pratica ci invita ad ascoltare il corpo, riconoscere le emozioni e osservare i pensieri senza esserne continuamente trascinati.

✨ La consapevolezza non si costruisce soltanto comprendendo, ma anche facendo esperienza.

💚 NON LIMITARTI A LEGGERE DI MINDFULNESS. PROVA A VIVERLA.

Concediti uno spazio per fermarti, ascoltarti e scoprire cosa significa essere davvero presente alla tua esperienza.

🌱 Scopri i corsi e gli intensivi di Dimensione Mindfulness e scegli il tuo primo passo verso una maggiore consapevolezza.

👉 www.dimensionemindfulness.it

📚 Riferimenti scientifici: Farb et al. (2007); Hölzel et al. (2011); Sharp et al. (2018).

DimensioneMindfulness

12/10/2026

🌿 E SE PER RITROVARTI DOVESSI SMETTERE DI CERCARE E INIZIARE A SENTIRE?

Viviamo tra pensieri, impegni e preoccupazioni, dimenticando spesso di ascoltare il nostro corpo.

🍃 RITROVARE IL CENTRO Un intensivo di Mindfulness per rallentare e tornare ad abitare il corpo.

Due ore di meditazione, yoga dolce, movimento consapevole e pratiche di ascolto e condivisione.

✨ Non serve esperienza. Solo il desiderio di esserci.

📅 Domenica 18 ottobre 2026 🕙 10:00–12:00 📍 Essentia Centro Olistico Via Francesco Giangiacomo 20, Roma 💚 Quota: 30 €

🌱 ULTIMI POSTI DISPONIBILI!

📲 Vuoi partecipare? Scrivimi “CENTRO” su WhatsApp al 349 2561349 e ti invierò le indicazioni per iscriverti.

🌐 www.dimensionemindfulness.it

A volte, per ritrovare il centro, basta tornare ad ascoltarsi. 🌿

BenessereEmotivo

07/10/2026

🌿 Il corpo ti parla. Quanto riesci ad ascoltarlo?

Ti è mai capitato di dire “sto bene” mentre il tuo corpo raccontava tutt’altro?

Una tensione alle spalle.
Il respiro corto.
Un nodo allo stomaco.
Un’inquietudine difficile da spiegare.

Il corpo spesso sa prima delle parole.

Ci segnala che qualcosa sta accadendo dentro di noi, anche quando la mente non riesce ancora a riconoscerlo.

E se, invece di ignorare quei segnali o cercare subito di farli sparire, imparassimo ad ascoltarli?

🌿 La Mindfulness ci insegna proprio questo: tornare al corpo, sentire ciò che c’è e riconoscere emozioni e automatismi mentre stanno accadendo.

È in questo spazio di consapevolezza che possiamo iniziare a non reagire soltanto in automatico, ma scegliere come rispondere.

🌱 Vuoi sperimentarlo concretamente? Puoi scegliere tra due esperienze diverse.

🍂 RITROVARE IL CENTRO – INTENSIVO DI MINDFULNESS
Un incontro unico di pratica e approfondimento, per dedicarsi uno spazio di ascolto, rallentare e ritrovare il contatto con il corpo e con il momento presente.
Adatto anche a chi ha già esperienza di Mindfulness.

📅 Domenica 18 ottobre | 10.00–12.00
💶 €25 entro l’11 ottobre | €30 successivamente

🌿 RADICARSI NEL PRESENTE – PERCORSO DI MINDFULNESS
5 incontri per imparare e allenare gradualmente la Mindfulness, integrandola nella propria quotidianità e sviluppando una maggiore consapevolezza di corpo, emozioni e automatismi.
Particolarmente indicato anche per chi si avvicina alla Mindfulness per la prima volta.

📅 Dal 28 ottobre al 25 novembre
🕢 Mercoledì | 19.30–21.30
💶 €250 entro il 23 ottobre | €300 successivamente

📍 Essentia – Centro Olistico
Via Francesco Giangiacomo 20, Roma

👉 Non sai quale scegliere? Scrivimi in DM: ti aiuterò a capire quale esperienza è più adatta a te.

📞 349 2561349
✉️ [email protected]
🌐 dimensionemindfulness.it

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Dimensione Mindfulness – Qui e Ora 🌿

26/09/2026

09/05/2026

🌿 ULTIMI POSTI DISPONIBILI 🌿

Per l’intensivo di mindfulness
Imparare a lasciare andare
Un incontro dedicato a chi sente il bisogno di alleggerire tensioni, pensieri ed emozioni che fanno fatica a sciogliersi.

✨ Due ore di pratiche guidate mindfulness per imparare a stare con ciò che c’è… senza restarne intrappolati

📍 Essentia Centro Olistico
Via Francesco Giangiacomo 20, Roma (zona Tor Marancia)

🗓 Domenica 17 maggio
⏰ Ore 10:00 – 12:00
💶 Contributo: 25 euro

⚠️ Rimangono pochi posti disponibili
📲 Prenotazione obbligatoria via WhatsApp
349 256 1349

✨ A volte lasciare andare non significa perdere qualcosa.
Significa ritrovare spazio dentro di sé.