NaturalmenteQigong

13/10/2026

👣Nel Qi Gong, anche un gesto quotidiano come camminare può trasformarsi in una pratica di ascolto e consapevolezza. Non conta soltanto la meta da raggiungere, ma il modo in cui attraversiamo il cammino: l’appoggio del piede, il ritmo del respiro, il movimento armonioso delle braccia.

⭐️È proprio nella coordinazione di questi elementi che possiamo ritrovare una qualità diversa del movimento, lasciando che il corpo e il respiro si accordino, passo dopo passo.

Le camminate Qi Gong, e in particolare quelle della tradizione Guolin, si fondano su sequenze di movimento e ritmi respiratori specifici. Diffuse da Guo Lin nella seconda metà del Novecento, rappresentano una modalità di pratica in movimento che unisce attenzione al respiro, coordinazione e continuità del gesto.

🎋Nella visione della Medicina cinese, il libero fluire del Qi, il Soffio vitale, e dello Xue, il Sangue, è legato all’armonia tra Yin e Yang. Non si tratta, quindi, semplicemente di camminare lentamente, ma di imparare a essere presenti mentre camminiamo. Sentire i piedi a contatto con la terra, seguire il respiro, percepire il movimento e lasciare spazio a una forma di attenzione più raccolta.

🌳La tipologia di camminata procede in relazione con gli organi e le stagioni: il Fegato in primavera, la Milza nelle stagioni di passaggio, il Cuore in estate, il Polmone in autunno e il Rene in inverno.

🧘‍♀️Sono anni che pratico, insegno e diffondo queste camminate. Nel tempo ho potuto sperimentare personalmente quanto sia prezioso dedicare uno spazio al movimento consapevole, ritrovando nel rapporto tra corpo, respiro e natura una possibilità di ascolto e di benessere.

🌱 Ti piacerebbe conoscere e sperimentare le camminate Qi Gong?
Il prossimo appuntamento il 24 ottobre a "Villa Doria " Albano Laziale.
Ore 10-11.30 con ritrovo davanti alla fontana
📩Scrivimi in DM
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Sdraita su una panchina con lo sguardo rivolto al cielo
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08/10/2026

Sono Laura Rubrianti e il mio incontro con il Qi Gong risale al 1990.
All'epoca era una pratica ancora poco conosciuta in Italia. Mi ci sono avvicinata durante un percorso di agopuntura, iniziato per un forte dolore alla spalla.
Ho cominciato a praticare e, poco alla volta, quella che era stata un'esperienza personale è diventata una strada.
Dopo oltre vent'anni di lavoro come logopedista ho scelto di dedicarmi allo studio e all'insegnamento del Qi Gong.
Da allora il mio percorso è continuato attraverso la formazione con diversi Maestri, lo studio della Medicina Tradizionale Cinese, la pratica quotidiana e l'insegnamento. E continua ancora oggi, perché considero la formazione una parte inseparabile della pratica.
Nel tempo ho approfondito in particolare il Qi Gong dedicato alle donne, ho insegnato nella scuola I Giardini del Tao, che ho fondato insieme a Maria Vaglio, e ho collaborato con medici agopuntori in percorsi di Qi Gong individuali e di gruppo.
La mia ricerca ha trovato spazio anche nella scrittura, con tre pubblicazioni: Il mistero nelle onde del respiro, Onde di luce, una bussola per l'anima e Il percorso di Bao.
E c'è un altro elemento che accompagna da sempre il mio modo di praticare: la natura.
Camminare, osservare, praticare all'aperto. Ritrovare un ritmo più lento e ascoltare ciò che accade dentro e intorno a noi.
Da qui nasce anche NaturalMente Qi Gong.
Dopo più di trent'anni, continuo a considerare il Qi Gong non come qualcosa di acquisito una volta per tutte, ma come un cammino di studio, pratica e ascolto.
È questo il Qi Gong che desidero condividere.
Se senti che questo percorso può parlarti, scrivimi in DM o via mail [email protected]
Sarò felice di conoscerti, ascoltare le tue esigenze e raccontarti come puoi avvicinarti alla pratica.

05/10/2026

Da ottobre 2026, ogni martedì, mercoledì e giovedì pratica con me.

A Roma, Ariccia o anche online per chi è lontano 🫶🫶
Scorrete le foto per conoscere tutti gli orari.

Al vostro fianco in un cammino di consapevolezza, benessere ed equilibrio

- Laura Rubrianti

05/10/2026

03/10/2026

Qi Gong: che cosa significa davvero?

La traduzione più immediata è “lavoro sul Qi”, ma dietro queste due parole c’è una concezione del corpo molto più ampia di quella che può suggerire il termine “ginnastica”.

Il Qi viene tradotto come energia, soffio o respiro. Nella Medicina Tradizionale Cinese rappresenta il principio dinamico che sostiene le funzioni vitali e che, all’interno del corpo, è in continuo movimento e in relazione con il Sangue.

Il Gong, invece, richiama il lavoro, l’impegno, il risultato che si costruisce attraverso una pratica costante e paziente.

Per questo il Qi Gong non è semplicemente una sequenza di movimenti da imparare ed eseguire.

È una pratica nella quale movimento, respirazione e presenza lavorano insieme.
I gesti sono generalmente lenti e consapevoli; il respiro accompagna il movimento e l’attenzione viene riportata al corpo, favorendo progressivamente una condizione di maggiore presenza e tranquillità.

Secondo la visione della Medicina Tradizionale Cinese, il Qi può perdere il proprio equilibrio: può essere insufficiente, eccessivo o stagnante. La pratica del Qi Gong mira quindi a sostenere il movimento del Qi e del Sangue, a distendere il corpo e a favorire una risposta più armonica alle sollecitazioni fisiche ed emotive.

E c’è un aspetto fondamentale: il Qi Gong è un lavoro nel tempo.
Non richiede prestazione, velocità o forza. Richiede piuttosto ascolto, continuità e capacità di rimanere presenti.

È proprio nella ripetizione paziente della pratica che il movimento può diventare più consapevole, il respiro più regolare e l’ascolto del proprio corpo più profondo.

Qi Gong significa “lavoro sul Qi”.

Ma può essere anche un modo per imparare, giorno dopo giorno, ad abitare meglio il proprio corpo.

23/09/2024

https://naturalmenteqigong.jimdofree.com/2024/07/02/qigong-in-autunno/

La pratica del Qigong, fondata sull’arte del respiro e del movimento, consiglia durante la stagione dell’Autunno di coltivare positivamente l’energia del Metallo anche con esercizi di respirazione. I polmoni sono l’organo di contatto con il mondo esterno più esteso di cui il nostro corpo è...

11/09/2024

https://naturalmenteqigong.jimdofree.com/2024/09/11/fang-song-gong-ovvero-rilassare/

RILASSARE...facile a dirsi, difficile a farsi!
Buona lettura

FANG SONG GONG sta a significare nella pratica del Qigong RILASSAMENTO ATTIVO, ed in particolare nel termine SONG si esprime l'Arte del prendere coscienza di tutte quelle tensioni muscolari che si creano a causa di stress e di emozioni irrisolte che trovano casa nella muscolatura, unite ad una scorr...