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Il Laboratorio La Fenice
è il luogo dove ripartire alla riscoperta di Sè.

Il lavoro costante su noi stessi ci porta a comprendere e realizzare Chi relamente siamo, far emergere i nostri talenti e riscoprire la nostra vera natura, facendoci guidare dall'intuizione. Non c'è una sola via o un solo metodo, ne proponiamo alcuni, quelli che ci hanno aiutato sulla nostra strada. L'obiettivo è invece uno soltanto: aiutare la nostra anima a svegliarsi e a spiccare il volo, con ardore e amore, come una Fenice.

06/10/2026

🍂 L’ENERGIA DELL’AUTUNNO |
Piccole pratiche per entrare nel ritmo della stagione

Anche se le temperature ci raccontano ancora qualcosa dell’estate, ottobre segna ormai pienamente l’ingresso nell’energia dell’autunno.

Nella visione della Medicina Tradizionale Cinese, l’autunno corrisponde al movimento Metallo e segna il progressivo declino dello Yang e la nascita dello Yin.
Dopo l’espansione dell’estate, la natura comincia a raccogliere la propria energia e a condurla verso l’interno.
È il tempo del raccolto, ma anche della selezione: si custodiscono i frutti e i semi che attraverseranno l’inverno, mentre gli alberi lasciano cadere ciò che ha terminato il proprio ciclo.
Forse è proprio questa la lezione più interessante dell’autunno: raccogliere e lasciare andare sono parti dello stesso movimento.

Al Metallo sono associati Polmone e Intestino Crasso, due funzioni che, anche simbolicamente, ci parlano di scambio: accogliere ciò che nutre e restituire ciò che non serve più. Inspirare ed espirare. Ricevere e lasciare andare.

L’autunno non ci chiede ancora l’immobilità dell’inverno. Ci invita piuttosto a raccogliere ciò che merita di essere custodito e fare spazio lasciando cadere il resto. 🍁

29/09/2026

🕉️ Raja Yoga – I principi

Dal 1° ottobre, al Laboratorio Olistico La Fenice, inizierà un percorso di dodici incontri per conoscere lo Yoga Regale attraverso gli otto anga degli Yoga Sutra di Patañjali.

👑 Immagina un sovrano che ha cura di tutto il suo regno, senza trascurarne alcuna parte. Così il Raja Yoga ci invita a prenderci cura di noi stessi nella nostra interezza: nelle relazioni, nel corpo, nel respiro, nell’attenzione e nella vita interiore.

🌿 In questa prima tappa esploreremo soprattutto yama e niyama, dieci principi da portare nella vita quotidiana. Ogni incontro intreccerà filosofia ed esperienza, con asana, pranayama, mudra, mantra e meditazione.

Dalla conoscenza alla pratica. Dal tappetino alla vita. 🐚

29/09/2026

🕉️ Raja Yoga – I principi

Dal 1° ottobre, al Laboratorio Olistico La Fenice, inizierà un percorso di dodici incontri dedicato alle basi del Raja Yoga, lo Yoga Regale, attraverso il cammino degli otto anga raccolti negli Yoga Sutra di Patañjali.

👑 Immagina un sovrano che ha cura di tutto il suo regno, senza trascurarne alcuna parte. Ecco perché questo yoga è regale: ci invita a prenderci cura di noi stessi nella nostra interezza. Del modo in cui ci relazioniamo agli altri e a noi stessi, del corpo, del respiro e dell’energia vitale, della nostra attenzione e della vita interiore.

🌿 Gli otto anga tracciano un cammino che parte da yama e niyama, i principi con cui orientiamo le nostre scelte, e attraversa asana e pranayama, il lavoro con il corpo e il respiro. Con pratyahara impariamo a non essere continuamente trascinati dagli stimoli esterni; con dharana e dhyana coltiviamo concentrazione e meditazione. All’orizzonte c’è samadhi: l’esperienza di unità verso cui tende questa ricerca.

📖 Raja Yoga – I principi è il primo passo di un’esplorazione che continuerà nel tempo. In questi dodici incontri ci soffermeremo soprattutto su yama e niyama: dieci principi da conoscere, interrogare e sperimentare nella vita di ogni giorno.

🐚 Per questo ogni serata unirà una breve esplorazione filosofica alla pratica: asana, pranayama, mudra e mantra, esercizi di attenzione, rilassamento e meditazione. Il tema incontrato nelle parole potrà così diventare esperienza nel corpo, nel respiro e nella mente, e accompagnarci anche fuori dal tappetino.

Un percorso per conoscere una filosofia antica e, attraverso di essa, osservare con più chiarezza il nostro modo di essere nel mondo. 🌿

16/09/2026

Settembre è il mese della ripresa, e porta con sé un'energia particolare: è la soglia tra l'estate e l'autunno, quel tempo sospeso che nella tradizione orientale si lega all'elemento terra e all'invito a radicarsi di nuovo.

Stiamo passando dal respiro espanso dei mesi yang a quello più raccolto della parte yin dell’anno: è il momento di volgere lo sguardo dall’esterno verso l’interno e di trovare un nuovo ritmo, quello giusto per noi per questo nuovo periodo.

È il mese della ripresa, certo, ma è anche una soglia: l’estate non è ancora del tutto finita e l’autunno comincia lentamente a farsi sentire. La luce cambia, le giornate si accorciano, il corpo e l’energia iniziano a chiedere qualcosa di diverso.

Nella visione orientale questo tempo di passaggio è legato all’elemento Terra: il centro, il nutrimento, il radicamento. Un invito a ritrovare il proprio asset prima di entrare nella parte più yin dell’anno.

Dopo l’espansione dei mesi estivi, settembre ci accompagna così in un movimento diverso: dall’esterno verso l’interno, dal fare al sentire, dalla dispersione al raccoglimento.

E forse “riprendere” non significa necessariamente tornare al ritmo che avevamo lasciato.

Può significare fermarsi un momento e domandarsi:

Qual è il ritmo giusto per me adesso?

È da qui che desidero ripartire anch’io quest’anno.

Non semplicemente ricominciando da dove avevo lasciato, ma entrando in questo nuovo tempo dell’anno, ascoltando il corpo e il respiro e trovando il mio ritmo.

Settembre è il mio tempo per tornare a Terra.

E da lì, lentamente, cominciare un nuovo viaggio verso l’interno.

23/06/2026

✨ La Notte di San Giovanni: quando l'acqua custodisce la luce 🔥

Tra il 23 e il 24 giugno, secondo le antiche tradizioni popolari, il velo tra il visibile e l'invisibile si assottiglia.

È la notte dei fuochi di purificazione, delle erbe raccolte sotto il cielo estivo e dell'Acqua lustrale: un semplice recipiente colmo d'acqua, fiori ed erbe lasciato all'aperto per accogliere la rugiada della notte.

Si diceva che in queste ore la natura fosse attraversata da una forza speciale. L'iperico, chiamato anche Erba di San Giovanni, la verbena, la lavanda e molte altre piante venivano raccolte perché cariche dell'energia del Sole giunto alla sua massima espressione.

All'alba, l'acqua veniva utilizzata per lavare il viso come gesto di purificazione, protezione e rinnovamento.

In chiave simbolica, questa notte ci invita a chiederci:

Cosa sono pronta/o a lasciare andare affinché qualcosa di nuovo possa emergere?

Possiamo riconoscere ciò che ha compiuto il suo ciclo e accompagnarlo con gratitudine verso la sua conclusione.

🌿 Questa sera prepara la tua Acqua di San Giovanni e affida alla notte una domanda, un desiderio o un'intenzione.

21/06/2026

🌼 Solstizio d'Estate ☀️
Nel giorno della massima luce, la natura ci ricorda che tutto è ciclo, trasformazione e rinascita. Il Solstizio è una soglia sacra, un invito a fermarci e ad ascoltare il respiro della Vita.
✨ Tutto vive e si manifesta nel respiro cosmico che si espande e si ritrae, come se l'universo stesso stesse sognando.
Prenditi un momento per onorare ciò che è fiorito dentro di te, ringraziare il cammino percorso e seminare un'intenzione per la seconda parte dell'anno.
Che la luce che celebri fuori possa risplendere anche dentro di te. ☀️🌿
Consapevolezza 🌼✨

21/06/2026

Domani 21 giugno ☀️ Solstizio d'Estate❤️‍🔥

Nel cuore dell'anno, quando la luce raggiunge il suo apice, si apre il Solstizio d'Estate: una soglia sacra tra ciò che è stato e ciò che sta nascendo.

In questo tempo sospeso, il Sole sembra rivelare ciò che giace nell'ombra, illuminando con ferma dolcezza ciò che è pronto a essere visto e riconosciuto.

Le antiche tradizioni consideravano questo momento un passaggio di grande potere, in cui la natura, la terra e il cielo vibrano all'unisono.

È il giorno della massima espansione della luce, ma anche l'inizio del suo lento ritorno. Tutto è movimento, trasformazione e ciclo.
Tutto vive e si manifesta nel respiro cosmico che si espande e si ritrae, come se l’universo stesso stesse sognando.

Se ci fermiamo ad ascoltare, possiamo percepire quel respiro dentro di noi, riconoscendo di esserne parte.

✨ _Rituale di celebrazione_
Al tramonto o in un momento di quiete, accendi una candela.
Su un foglio scrivi:
✨Tre cose che sono cresciute o sbocciate nella tua vita negli ultimi mesi.
🪄Un'intenzione che desideri coltivare nella seconda parte dell'anno.
🕯️Ciò che la luce ha fatto fiorire nella tua vita fino a oggi.

Leggi le tue parole, lasciando che il loro significato risuoni nel cuore. Poi chiudi gli occhi per qualche istante e immagina di inspirare la luce del Sole dal plesso solare ed espirare la sua forza vitale nel grembo creativo.il nostro calderone alchemico.

Concludi ringraziando la Terra, il Sole e la Vita per il cammino percorso e per quello che ancora si sta rivelando.🙏🏻

08/03/2026

C'è una dimensione di noi che esiste oltre il corpo visibile. Una mappa energetica viva, percepibile, che parla continuamente — se impariamo ad ascoltarla. ✨
Sabato 14 e domenica 15 marzo, dalle 9.30 alle 13.30, al Laboratorio Olistico La Fenice nasce un nuovo spazio: Anatomia Sottile e Cura Interiore, un seminario esperienziale in due incontri.
🌿 La prima mattina esploreremo i corpi sottili come territori da percepire, non solo da conoscere. Dal campo aurico ai centri energetici, impareremo a sentire la nostra anatomia più profonda attraverso il respiro, il contatto con le mani e la meditazione guidata.
🌿 La seconda mattina il lavoro si sposta verso l'interno: come lo stato interiore modella il campo che abitiamo e trasmettiamo. La meditazione come strumento di percezione, la cura del proprio campo come pratica quotidiana, piccoli rituali da portare via per nutrire e proteggere la propria energia ogni giorno.
Non è un corso di tecniche. È un invito a tornare in relazione con la dimensione più sottile di sé — con curiosità, corpo e presenza. 🕊️
📌 Sabato 14 e domenica 15 marzo — ore 9.30 / 13.30
📌 Abiti comodi. A piacere: uno scialle, un oggetto caro, il tuo diario.
Per info e prenotazioni scrivimi su WhatsApp: 3283117534.

20/12/2025

C’è un tempo in cui il ritmo cambia senza che nulla, fuori, sembri diverso.
Un tempo sottile, che non chiede attenzione ma presenza.

Ti racconto una storia.
È una storia che appartiene a questo tempo dell’anno,
quando l’energia dell'Avvento arriva in silenzio
e qualcosa, dentro, inizia a prepararsi alla Luce.

I quattro angeli dell’Avvento
Quattro settimane prima di Natale, un grande angelo discende dal cielo per invitare gli abitanti della Terra a prepararsi. Indossa un ampio mantello blu, intessuto di silenzio e di pace. La maggior parte delle persone non se ne accorge, troppo occupata a fare altro. Ma l’angelo canta con voce profonda, invitando a creare silenzio tutt’intorno per accogliere l’armonia di questo periodo. La sua voce è udibile solo da chi ha un cuore attento e quieto.💙
Nella seconda settimana dell’Avvento, un secondo angelo discende dal cielo. È avvolto in un grande mantello rosso e porta nella mano sinistra un canestro d’oro intrecciato con raggi di sole. Vola sopra tutta la Terra e scruta il cuore degli uomini, cercando un po’ d’amore completamente puro. Raccoglie questo amore nel suo cesto dorato e lo porta in cielo, dove diventa luce per le stelle.❤️
La terza domenica, un angelo tutto bianco e luminoso scende sulla Terra. Tiene nella mano destra un raggio di sole dal potere meraviglioso. Si avvicina a tutti gli esseri umani nel cui cuore l’angelo rosso ha trovato amore autentico, e li tocca con il suo raggio di luce. Allora, questa luce penetra nel cuore e lo rischiara, riscaldandolo dall’interno. È come se il sole si accendesse nei loro occhi, scendesse nelle mani, nei piedi e in tutto il corpo. Solo chi ha gli occhi illuminati da questa luce riesce a vederlo.🤍
L’ultima domenica prima di Natale, un grande angelo appare in cielo. Indossa un mantello color violetto, delicato e caldo, e sorvola la Terra. Nella mano tiene una grande lira. Suona una melodia dolce e canta un canto armonioso e limpido. Per udirlo, bisogna avere un cuore silenzioso e attento. Egli canta il grande Canto della Pace. Allora, tutti i semi che dormono nella terra si risvegliano, e la Terra stessa ascolta e inizia il suo risveglio.💜

Questi angeli sono vibrazioni
che emanano dal medesimo respiro cosmico,
energie del nostro cammino interiore.
Silenzio, amore, luce e pace si intrecciano,
uno dopo l’altro, e insieme, nel nostro cuore.❤️‍🔥

L’Avvento porta questa vibrazione:
lasciarsi attraversare, senza scegliere,
da ciò che lentamente si prepara a ri-nascere. 🕯️

Come vivi tu questo tempo che precede il Natale?

19/12/2025

In questi mesi, al Laboratorio Olistico La Fenice 🔥, abbiamo camminato lentamente dentro un processo di integrazione e consolidamento.

🦚Il nostro Natural Yoga Flow si è trasformato, respirando una nuova forma: incontri in cerchio, pensati per lavorare in profonda connessione con l’energia viva di ogni momento.

🐌È nata dall’esigenza di sottrarre la nostra attenzione alla frenesia che ci trascina come un treno in corsa, facendoci vedere tutto in movimento senza darci il tempo di coglierne la profondità. Da questa consapevolezza è emerso un nuovo ritmo, un cammino che ci permette di tornare all’ascolto, alla presenza, al senso sottile delle cose.

Natural Yoga Flow diventa così un mezzo per fluire insieme ai cicli energetici della natura 🍂 in cui siamo immersi, sostenuti dagli strumenti potenti che la filosofia dello yoga ci offre: il respiro, il corpo, l’intenzione, il gesto rituale 🕯️.

Abbiamo iniziato questo percorso con l’Equinozio d’Autunno, abbiamo attraversato il portale di Samhain 🌑 e accolto le possibilità della nuova Luna di Novembre, Amavasya.
Concluderemo l’anno celebrando Yule, il Solstizio d’Inverno ❄️, questa sera 19 dicembre.

Il cerchio rimane il nostro strumento più prezioso: un luogo di intenti condivisi, di forza che si moltiplica, di silenzio che parla, di ascolto che accoglie. È qui che il cammino trova forma, sostegno e direzione.

Se anche tu senti l’esigenza di rallentare,
di uscire dal rumore continuo e tornare a sentire il passo della tua anima,
se percepisci il richiamo dei cicli, delle soglie, dei tempi sacri che chiedono presenza
e non prestazione,

Il cerchio è aperto.
Potrai unirti ai prossimi incontri di Natural Yoga Flow,
camminando insieme a noi nel ritmo della natura,
ascoltando ciò che chiede forma, silenzio, incarnazione. 🌿

Indirizzo

Via Ferdinando Verospi, 22
Rome
00151

Telefono

+393283117534

Sito Web

http://www.laboratoriolafenice.it/

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