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DiaitaMed nasce con l'obiettivo di offrire percorsi personalizzati di educazione alimentare

03/11/2026

16/10/2026

RICCA MA LIGHT!

Barbabietola, avocado, insalata, carciofi bolliti e uovo: ingredienti diversi che si completano dal punto di vista nutrizionale.

• Le fibre delle verdure e dell’avocado contribuiscono alla sazietà e alla regolarità intestinale.
• L’uovo apporta proteine di elevata qualità e colina.
• L’avocado fornisce grassi monoinsaturi e favorisce l’assorbimento dei carotenoidi delle verdure.
• La barbabietola apporta folati e betalaine, pigmenti con attività antiossidante.

“Light” non significa senza calorie: quantità di avocado e condimento incidono sull’apporto energetico. Per completare il pasto, puoi abbinarla a una porzione di pane o altri cereali, adeguando le quantità al tuo fabbisogno.

Salva la ricetta e segui per un’alimentazione varia e consapevole.

14/10/2026

Cavolo nero
Leggi qui i benefici 👇👇

Il suo colore intenso nasconde un mix di nutrienti che merita un posto nella tua alimentazione.

Fibre: favoriscono la regolarità intestinale e contribuiscono al senso di sazietà.

Vitamina C: sostiene il normale funzionamento del sistema immunitario, partecipa alla formazione del collagene e aiuta ad assorbire il ferro vegetale.

Vitamina K: contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento delle ossa.

Beta-carotene: il corpo può trasformarlo in vitamina A, importante per la vista, la pelle e le difese immunitarie.

Luteina: un carotenoide presente anche nella retina, coinvolto nella protezione degli occhi dalla luce.

Calcio e potassio: contribuiscono, rispettivamente, alla salute delle ossa e al normale funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.

Composti vegetali: contiene glucosinolati e polifenoli, studiati per il loro ruolo nei meccanismi di protezione cellulare.

Tanti nutrienti e poche calorie: un ortaggio semplice che arricchisce una dieta varia ed equilibrata.

Quale di queste proprietà non conoscevi? Scrivilo nei commenti.

Salva il post e segui per conoscere meglio ciò che porti in tavola.

Indirizzo

Via Appia Nuova 91 Int. 4
Rome
00182

Sito Web

http://Diaitamed.it/

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