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16/10/2026

🪔NAVARATRI: LA FESTA DEL RISVEGLIO

🗓️sabato 17 ottobre ore 9:15
Lezione ore 9.30/10.30

📍Largo Tacchi Venturi

💫Sabato 17 ottobre ci ritroviamo al parco della Caffarella in un momento di passaggio molto suggestivo.

🪷Navaratri, letteralmente "le nove notti", una delle festività più sentite e antiche dell'India, interamente dedicata al principio femminile e alla sua straordinaria capacità di rigenerazione.

🌈Al di là della tradizione, ciò che questa ricorrenza celebra è qualcosa di profondamente umano e attuale: il coraggio di attraversare i momenti di cambiamento, la capacità di superare le inerzie e la forza di rinnovarsi.

🍁 In un periodo dell'anno in cui l'autunno ci chiede di lasciare andare il vecchio per far spazio al nuovo, la figura della Shakti — l'energia vitale e creatrice — diventa un simbolo potente per la nostra pratica quotidiana.

🍄Questo sabato useremo il tappetino per tradurre questa suggestione in movimento concreto: una sequenza fluida, stabile e dinamica, pensata per risvegliare il tono muscolare, dare spazio al respiro e sentire quella spinta interiore che ci aiuta ad affrontare con presenza e determinazione i ritmi della nuova stagione.

Un'occasione per unire il piacere di muoversi al parco a un momento di ascolto più ricco e consapevole.

☎️Per qualsiasi informazione chiamare l'insegnante: 339 23 78 51 6.

Costo per lezione 10 euro pagamento in loco.

🔴Ve**re alla pratica con abbigliamento comodo e muniti di tappetino🔴

01/10/2026

Prossima LEZIONE A TEMA al Parco della Caffarella
🌿 "𝗟’𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗬𝗶𝗻 𝗲 𝗬𝗮𝗻𝗴 🌿
📌sabato 3 ott- ore 9:30
📍 RITROVO: largo tacchi venturi ore 9:15
ore 9:30-10:30 lezione di Yoga.
👉 Portare il proprio tappetino 👈
𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸
https://bit.ly/3WS2C71

🍃 osservando la natura in questi primi giorni di ottobre, c'è un messaggio molto chiaro: le giornate si accorciano, l'aria si fa più fresca e tutto ci invita, quasi sottovoce, a cambiare ritmo.

​🏃‍➡️ ​Eppure, guardando alle nostre giornate, spesso facciamo l'esatto contrario. Continuiamo a correre, a sommare impegni, a spingere sull'acceleratore come se fossimo ancora nel pieno dell'estate.

☯️ ​Nella tradizione orientale si parla di due forze fondamentali che regolano ogni aspetto della vita: Yang, l'energia del sole, del movimento, dell'azione e della forza; e Yin, l'energia della luna, della quiete, dell'ascolto e della resa.

Nessuna delle due è "migliore" dell'altra: il benessere nasce solo quando queste due polarità danzano insieme in armonia.

​⚖️ ​Quante volte, però, la nostra bilancia pende interamente verso lo Yang? Quante volte pretendiamo dal nostro corpo e dalla nostra mente prestazioni continue, senza concedere uno spazio equivalente al recupero profondo?

Questo sabato 3 ottobre al Parco della Caffarella ci dedicheremo proprio a esplorare L'arte dell'equilibrio tra Yin e Yang.

​​🎯​ Non sarà una lezione teorica, ma un'esperienza pratica e molto concreta:
- Attraverso la parte Yang, risveglieremo il corpo con una sequenza fluida, dinamica ed energizzante, per ritrovare stabilità, tono e calore muscolare.
- Attraverso la parte Yin, rallenteremo il ritmo, facendoci sostenere dalla terra per sciogliere le tensioni più profonde, ammorbidire le articolazioni e placare il rumore della mente.

​​​☀️​🌕​ Sperimenteremo come la vera forza non stia nel rimanere rigidi o sempre in spinta, ma nella capacità di sapersi muovere con agilità tra l'azione e il riposo.

​​​🍀​ Regalati un'ora all'aperto per riallineare i tuoi ritmi personali a quelli della natura che ci circonda, prima che le scadenze di ottobre prendano il sopravvento.

Ci vediamo sul prato!
La pratica è aperta a tutti. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.

LEZIONI DI YOGA adatte a tutti, anche principianti. In basso 3 lezioni di prova.

17/09/2026

Prossima LEZIONE A TEMA al Parco della Caffarella
🌊"𝗦𝗘𝗤𝗨𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗙𝗟𝗨𝗜𝗗𝗔: 𝗜𝗟 𝗣𝗜𝗔𝗖𝗘𝗥𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢" 🌊
📌sabato 19 sett ore 9:30
📍 RITROVO: largo tacchi venturi ore 9:15
ore 9:30-10:30 lezione di Yoga.
👉 Portare il proprio tappetino 👈
Prenota il tuo posto al link
https://bit.ly/3WS2C71

🍀 Sabato 19 settembre continuiamo i nostri appuntamenti all'aperto al Parco della Caffarella con una pratica interamente dedicata alla fluidità e al piacere di stare nel corpo.

🕉️ Dopo aver mosso i primi passi la settimana scorsa per rompere il ghiaccio e lasciarci alle spalle il torpore estivo, questo sabato facciamo un piccolo passo in avanti.

Ci dedicheremo a una sequenza fluida e continua, caratterizzata da un dinamismo dolce e accessibile a tutti.

🧘🏻‍♀️ Non lavoreremo su posture complesse, tenute statiche o sforzi eccessivi: l'obiettivo sarà creare un vero e proprio flow di movimenti morbidi, coordinati in modo naturale al respiro.

🌈 Sarà un'occasione per risvegliare la vitalità di settembre, sciogliere le rigidità accumulate nei mesi scorsi e ritrovare la bellezza di muoversi senza ansia da prestazione o rigidità.

Una pratica pensata per farci uscire dalla lezione con una piacevole sensazione di leggerezza, energia pulita e profonda stabilità.🌳

🌤️ Ci godremo la quiete e l'aria mite del mattino nel parco per regalarci un'ora di totale benessere e dare continuità alla nostra routine sul tappetino.

Ci vediamo sul prato!

La pratica è aperta a tutti. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.

LEZIONI DI YOGA adatte a tutti, anche principianti. In basso 3 lezioni di prova.

11/09/2026

Prossima LEZIONE A TEMA al Parco della Caffarella
🌊"𝗥𝗜𝗧𝗥𝗢𝗩𝗔𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗥𝗜𝗧𝗠𝗢 𝗘 𝗟𝗘 𝗕𝗨𝗢𝗡𝗘 𝗔𝗕𝗜𝗧𝗨𝗗𝗜𝗡𝗜" 🌊
📌sabato 12 sett ore 9:30
📍 RITROVO: largo tacchi venturi ore 9:15
ore 9:30-10:30 lezione di Yoga.
👉 Portare il proprio tappetino 👈
Prenota il tuo posto al link
https://bit.ly/3WS2C71

Settembre ci regala finalmente un’aria nuova, mite e piacevole, ed è il momento perfetto per spezzare la pigrizia prima che si trasformi in sedentarietà.

Sentiamo tutti il bisogno di riattivare la nostra presenza nel corpo, di riaprire il respiro e di tornare a fluire nel movimento, ma senza l'ansia di dover subito "spingere" o dimostrare qualcosa.

Domani ci ritroviamo al Parco della Caffarella per ripartire esattamente da dove siamo, senza frustrazioni o pretese.
Ci regaliamo una pratica di rientro pensata per risvegliarci con profonda gentilezza, riassaporare il piacere di ascoltarci sul tappetino e riallacciare quell'abitudine preziosa che nutre il nostro benessere fisico e mentale.

Usciamo da questo torpore e torniamo a dedicarci del tempo.

Ci vediamo sul prato!

La pratica è aperta a tutti. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.

LEZIONI DI YOGA adatte a tutti, anche principianti. In basso 3 lezioni di prova.

29/07/2026

✨Oggi si celebra il Guru Purnima, una delle ricorrenze più profonde della tradizione indiana. Cade nella notte di luna piena ed è il momento in cui ci si ferma per rendere omaggio a chi ci ha guidato verso la luce.

GU = Oscurità

RU = Rimuovere

✨Il Guru Purnima non è solo una celebrazione rituale, ma un momento di profonda verità interiore. Sotto la luce di questa Luna Piena, siamo invitati a fermarci e a guardare dentro di noi.

🌕La Luna non perde la propria identità quando riflette la luce del Sole: al contrario, è proprio quando accoglie completamente quella luce che diventa piena.

🧘🧘Allo stesso modo, il discepolo non deve diventare una copia del maestro, né rinunciare alla propria unicità. Il fine della relazione con il Guru non è produrre imitatori, ma esseri umani trasformati — capaci di diventare abbastanza limpidi da permettere alla conoscenza di manifestarsi attraverso la propria natura, il proprio servizio e la propria vita.

🔍La Luna Piena mostra ciò che è maturato, ma illumina con la stessa chiarezza ciò che abbiamo lasciato incompiuto. Possiamo sederci in silenzio e chiederci in totale onestà:

🔹 Quale insegnamento ho ricevuto, ma non ho ancora trasformato in vita?

🔹 Quale istruzione continuo a rimandare?

🔹 Quale parte di me resiste ancora all’essere guidata?

🌱 In questo giorno speciale, l'invito è a compiere un gesto concreto: scegliere una sola indicazione ricevuta dal nostro maestro (o da chi per noi è stato guida) e impegnarci a praticarla con serietà e costanza nei mesi a ve**re.

🙏Oggi possiamo offrire la nostra gratitudine non soltanto con le parole, ma con la parte più sacra di noi: la disponibilità reale a essere trasformati e a custodire la luce per trasmetterla agli altri.

👇 Qual è quell'insegnamento che senti sia giunto il momento di mettere in pratica? Se ti va, condividilo nei commenti o custodiscilo nel tuo silenzio. 🙏✨

10/07/2026

🌊L'Elemento Acqua

🪷Sabato 11 luglio ci ritroviamo all'ombra della Caffarella per una pratica interamente rinfrescante, ispirata all'elemento acqua. A metà luglio, con le temperature ormai stabilmente alte, il corpo non ha bisogno di sforzi rigidi, ma di ritrovare fluidità, leggerezza e circolazione.

🌀La pratica di questo sabato sarà caratterizzata da un movimento continuo, morbido e circolare. Eviteremo le posizioni statiche e faticose per concentrarci su transizioni lente che cullano il corpo e aiutano a sciogliere le articolazioni, in particolare la colonna vertebrale e il bacino.

🦋Sarà una sequenza pensata per rigenerare l'organismo dal caldo, eliminare la ritenzione e la spossatezza e calmare la mente attraverso il ritmo regolare del respiro.

🌳Ci godremo la quiete e il fresco del mattino nel parco per rinfrescarci da dentro e iniziare il fine settimana con una piacevole sensazione di leggerezza e fluidità.

Dettagli dell’incontro:
🗓 Quando: Sabato 11 Luglio
📍 Dove: Parco della Caffarella
⏰ Ritrovo: Ore 8:15 presso Largo Tacchi Venturi
🧘 Inizio pratica: Ore 8:30
🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino, una bottiglia d'acqua e abbigliamento leggero.

La pratica è aperta a tutti ed è particolarmente adatta a chi cerca un momento di benessere e freschezza senza stress atletico.

Ci vediamo sul prato!

09/07/2026

Prossima LEZIONE A TEMA al Parco della Caffarella
🌊"𝗟'𝗘𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔" 🌊
📌sabato 11 LUGLIO ore 8:30
📍 RITROVO: largo tacchi venturi ore 8:15
ore 8:30-9:30 lezione di Yoga.
👉 Portare il proprio tappetino 👈
Prenota il tuo posto al link
https://bit.ly/3WS2C71

Sabato 11 luglio ci ritroviamo all'ombra della Caffarella per una pratica interamente rinfrescante, ispirata all'elemento acqua. A metà luglio, con le temperature ormai stabilmente alte, il corpo non ha bisogno di sforzi rigidi, ma di ritrovare fluidità, leggerezza e circolazione.

🌀La pratica di questo sabato sarà caratterizzata da un movimento continuo, morbido e circolare. Eviteremo le posizioni statiche e faticose per concentrarci su transizioni lente che cullano il corpo e aiutano a sciogliere le articolazioni, in particolare la colonna vertebrale e il bacino.

🦋Sarà una sequenza pensata per rigenerare l'organismo dal caldo, eliminare la ritenzione e la spossatezza e calmare la mente attraverso il ritmo regolare del respiro.

🌳Ci godremo la quiete e il fresco del mattino nel parco per rinfrescarci da dentro e iniziare il fine settimana con una piacevole sensazione di leggerezza e fluidità.

Ci vediamo sul prato!

La pratica è aperta a tutti. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.

LEZIONI DI YOGA adatte a tutti, anche principianti. In basso 3 lezioni di prova.

03/07/2026

Prossima LEZIONE A TEMA al Parco della Caffarella
✨"𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗦𝗢𝗠𝗔𝗧𝗜𝗖𝗢 𝗘 𝗥𝗜𝗟𝗔𝗦𝗖𝗜𝗢 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗢𝗡𝗗𝗢" ✨
📌sabato 4 LUGLIO ore 8:30
📍 RITROVO: largo tacchi venturi ore 8:15
ore 8:30-9:30 lezione di Yoga.
👉 Portare il proprio tappetino 👈
Prenota il tuo posto al link
https://bit.ly/3WS2C71

🌡️Con il caldo intenso, il corpo non ha bisogno di sforzi muscolari o di posture rigide, ma di un movimento che tolga la stanchezza e restituisca spazio.

🧘Questo sabato esploreremo un approccio somatico. Sarà una pratica focalizzata sull'ascolto interno: non ci concentreremo sulla forma esterna delle posizioni o su allineamenti rigidi, ma sul sentire come si muove il corpo dal di dentro.

🌀Attraverso sequenze lente e fluide, andremo a rilassare il sistema nervoso, sciogliendo le tensioni accumulate su schiena, bacino e spalle a causa della stanchezza e dell'afa.

🌳Sfrutteremo l'ombra degli alberi e la calma del mattino per muoverci senza alcuna fretta o competizione, regalando al corpo un'ora di puro rilascio, freschezza e reale leggerezza.

La partecipazione è aperta anche a chi vuole unirsi a noi solo per questa singola pratica.

Ci vediamo sul prato!

La pratica è aperta a tutti. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.

LEZIONI DI YOGA adatte a tutti, anche principianti. In basso 3 lezioni di prova.

03/07/2026

🪷Yoga Somatico e Rilascio Profondo

🍀Sabato ci ritroviamo alla Caffarella per una pratica speciale e profondamente rigenerante.

🌡️Con il caldo intenso, il corpo non ha bisogno di sforzi muscolari o di posture rigide, ma di un movimento che tolga la stanchezza e restituisca spazio.

🧘Questo sabato esploreremo un approccio somatico. Sarà una pratica focalizzata sull'ascolto interno: non ci concentreremo sulla forma esterna delle posizioni o su allineamenti rigidi, ma sul sentire come si muove il corpo dal di dentro.

🌀Attraverso sequenze lente e fluide, andremo a rilassare il sistema nervoso, sciogliendo le tensioni accumulate su schiena, bacino e spalle a causa della stanchezza e dell'afa.

🌳Sfrutteremo l'ombra degli alberi e la calma del mattino per muoverci senza alcuna fretta o competizione, regalando al corpo un'ora di puro rilascio, freschezza e reale leggerezza.

Dettagli dell’incontro:
🗓 Quando: Sabato 4 Luglio
📍 Dove: Parco della Caffarella
⏰ Ritrovo: Ore 8:15 presso Largo Tacchi Venturi
🧘 Inizio pratica: Ore 8:30
🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino, una bottiglia d'acqua e abbigliamento comodo.

La pratica è aperta a chiunque – sia a chi pratica da tempo sia a chi è all'inizio – ed è particolarmente consigliata a chi in questo periodo si sente spossato dal caldo o irritabile.

Ci vediamo sul prato!

19/06/2026

"IL SOLSTIZIO E IL SOLE INTERNO"

🗓️ Sabato 20 GIUGNO
📍 Parco della Caffarella
⏰ Ritrovo: Ore 8:45 presso Largo Tacchi Venturi | Inizio pratica: ore 9 (durata: 1 ora)
🧘 Cosa portare: Il tuo tappetino, una bottiglia d'acqua e voglia di rigenerarti all'ombra.

☀️Sabato 20 giugno ci ritroviamo alla Caffarella per un appuntamento speciale: siamo alla vigilia del Solstizio d’Estate, il giorno più lungo dell'anno, il momento in cui la luce tocca il suo culmine.

💫 In natura è un momento di massima energia e vitalità, e la nostra pratica ne rifletterà lo spirito.

🪷Sceglieremo di celebrare questo momento con una modalità fluida e rigenerante: una sequenza focalizzata sull'apertura del torace, sull'espansione e sul risveglio della nostra energia interna (il nostro "sole" personale).

❄️Lavoreremo su movimenti dinamici ma morbidi, capaci di dare tono e vigore al corpo senza surriscaldarlo o sfinirlo.

🌳Sfrutteremo la splendida luce del mattino e l'ombra del parco per connetterci a questo cambio di stagione, trasformando il sabato mattina in una vera e propria ricarica di positività, presenza e leggerezza per accogliere l'estate.

🎒 Cosa portare: Il tuo tappetino, una bottiglia d'acqua e la voglia di accogliere l'estate insieme. La pratica è aperta a tutti: la struttura è pensata per essere accessibile sia a chi pratica da tempo sia a chi vuole festeggiare il solstizio sul prato per la prima volta. Non è necessario un abbonamento o una frequenza costante: puoi partecipare anche solo per questa singola occasione e sperimentare i benefici del movimento a contatto con la natura.

Ci vediamo sul prato!

PER QUALSIASI INFORMAZIONE chiamare al 339-2378516

🔴 Ve**re alla lezione con un abbigliamento comodo e muniti di tappetino.🔴

Per prenotarsi rispondere a questa mail oppure chiamare l'insegnante 339-2378516