Il tuo Nutrizionista - Dr. Marco Ricci

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Trasforma la tua vita con la Nutrizione Funzionale🧑🏻‍⚕️🧬
Risultati rapidi e concreti per il tuo benessere. Visite a EUR, Tuscolana e online. Sono il Dott.

Piani su misura, flessibili e semplici per farti sentire al meglio, subito. Inizia la tua trasformazione.🌿 Marco Ricci,
la mia missione è quella di aiutare le persone a trovare equilibrio e salute. Credo molto nell'approccio olistico orientato al raggiungimento del benessere psicofisico. Ascolto il paziente e lo guido verso la migliore forma fisica, senza stress o privazioni, il tutto tramite metodi scientifici all'avanguardia, insegnando corretti stili di vita ed applicando i concetti della nutraceutica. Credo fermamente nel potenziale delle persone e le sostengo durante tutto il percorso nutrizionale.
✓ Iscritto nella sez.A Biologi Specialisti O.N.B
✓ Laurea in Scienze dell'Alimentazione e Biotecnologie Alimentari
✓ Laurea in Scienze della Nutrizione Umana
✓ Master universitario in Metodologie Psicologiche e Antropologiche
✓ Docente H.A.C.C.P ed Igiene degli Alimenti
✓ Esperto in Nutrizione Clinica, Vegetale, Sportiva ed Antiaging
✓ Formazione Continua sulle più recenti scoperte scientifiche in campo Nazionale ed Internazionale

22/10/2026

Intestino in Fiamme? È Ora di Andare Oltre il Sintomo. 🔥

Hai presente quella morsa all'addome, il gonfiore che non dà tregua, l'ansia ad ogni pasto? Non sei solo/a.

La colite, la celiachia e quell'infiammazione cronica che altera le tue giornate non sono semplici fastidi con cui abituarsi a convivere. Ti meriti una risposta reale, non solo un rimedio temporaneo.

🌱 IL TUO MICROBIOTA NON È UN CASO

Il tuo intestino non è un organo isolato: è un ecosistema complesso in continua interazione con il sistema immunitario. E no, i probiotici non sono la "pillola magica" universale. Ceppo, dosaggio, contesto clinico e obiettivo dell'intervento: ogni dettaglio fa la differenza. Usarli senza un criterio scientifico può rivelarsi del tutto inutile.

✨ LA NUTRIZIONE FUNZIONALE RISOLUTIVA

Perché accontentarsi di silenziare il sintomo quando puoi capire da dove nasce?

Invece di chiederti solo "cosa mangi?", iniziamo a chiederci:

• Come stai?

• Come digerisci?

• Qual è la risposta del tuo microbiota?

Che si tratti di gestire la colite, di affrontare la celiachia oltre la semplice eliminazione del glutine o di riequilibrare la flora batterica, serve uno studio approfondito e un percorso cucito su misura per te.

👨‍⚕️La tua rinascita

Trattare l'intestino richiede competenza, metodo e aggiornamento continuo. Smetti di andare per tentativi e affidati a una strategia nutrizionale personalizzata.

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16/09/2026

Questa piccola barca, costruita e donatami da una mia paziente, mi ha fatto pensare a quanto sia particolare il viaggio che facciamo insieme in studio.
Perché prendersi cura della propria alimentazione non significa semplicemente seguire un piano, perdere peso o raggiungere un numero sulla bilancia.
Significa, molto più profondamente, imparare a navigare diversamente.
Capire cosa ci fa stare bene.
Ascoltare il proprio corpo.
Ritrovare energia.
Fare pace con il cibo.
E, qualche volta, tornare a sorridere.
Come nutrizionista funzionale, non voglio semplicemente dirti cosa mangiare.
Voglio aiutarti a comprendere perché il tuo corpo ti sta chiedendo determinate cose, quali abitudini possono essere cambiate e come costruire un percorso che possa diventare realmente tuo.
Perché il vero risultato non è arrivare alla fine di una dieta.
È non aver più bisogno di ricominciare da capo.
Grazie Mina, per questo regalo e, soprattutto, per la fiducia. ❤️

15/07/2026

Ogni volta che ricevo un messaggio o una lettera di ringraziamento, mi fermo a pensare. Non sono solo parole. Sono la conferma che dietro ogni "sintomo" o ogni chilo di troppo, c'è una storia che ha solo bisogno di essere ascoltata e curata.

Spesso, chi varca la soglia del mio studio arriva con gli occhi stanchi. Stanchi di "fare l'ennesima dieta". Stanchi di sentirsi in guerra con il proprio corpo, come se fosse un nemico da sconfiggere a tutti i costi.

La Nutrizione Funzionale, per me, è la missione di cambiare questo racconto. Non è matematica, non è restrizione. È biologia applicata al cuore. È ricerca, è applicazione, è sostenibilità. È la promessa che faccio a chi si siede davanti a me, non ti lascerò finché non avremo trovato la tua strada, quella che ti fa stare bene davvero.

Se il tuo corpo è "spento", infiammato, bloccato, non serve togliere cibo. Serve leggere la tua fisiologia, capire cosa sta frenando la tua energia e agire lì, alle radici, per creare le condizioni in cui tu possa tornare a fiorire.

Perché pubblico questo? Perché voglio che tu sappia che esiste un'alternativa alla lotta costante. Esiste una via per risolvere, non solo per tamponare.

Voglio essere onesto, questo non è un percorso per chi cerca la "scintilla" magica in pochi giorni. È un percorso per chi ha deciso di volersi bene davvero, con la scienza da una parte e il coraggio di cambiare dall'altra.
Info su whatsapp al 3926930498

11/06/2026

La tiroide svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo, dell'energia e di numerose funzioni dell'organismo.
Nel video ti condivido 3 consigli pratici che possono aiutare a sostenere il benessere metabolico e la funzione tiroidea attraverso un approccio di nutrizione funzionale, basato sulla personalizzazione alimentare e sull'attenzione agli equilibri dell'organismo.
✅ Nutrienti importanti per la funzione tiroidea
✅ Strategie alimentari per supportare il metabolismo
✅ Abitudini quotidiane che favoriscono energia e benessere
Ogni persona è diversa: per questo è importante valutare la propria situazione in modo personalizzato.
📞 Vuoi capire come la nutrizione funzionale può supportare il tuo benessere metabolico e tiroideo? Prenota una consulenza nutrizionale personalizzata.
Contattami al 3926930498 per fissare il tuo appuntamento.

04/06/2026

La psoriasi non è semplicemente una condizione della pelle.

Oggi sappiamo che si tratta di una patologia infiammatoria sistemica nella quale il sistema immunitario, l'infiammazione cronica di basso grado, la permeabilità intestinale e numerosi fattori metabolici possono svolgere un ruolo rilevante.

Per questo motivo, limitarsi a trattare il sintomo visibile spesso non significa intervenire sui meccanismi biologici che contribuiscono a mantenerlo nel tempo.

👉 La Nutrizione Funzionale si differenzia dall'approccio dietetico tradizionale proprio per questo.

Non si concentra esclusivamente sul conteggio delle calorie o sulla perdita di peso, ma analizza le possibili cause e i fattori che possono influenzare l'equilibrio immunitario e infiammatorio dell'organismo:

✔️ stato infiammatorio sistemico
✔️ salute e funzionalità intestinale
✔️ qualità dell'alimentazione e carico infiammatorio della dieta
✔️ sensibilità alimentari individuali
✔️ equilibrio metabolico e glicemico
✔️ stile di vita, stress e qualità del sonno

Ogni persona con psoriasi ha una storia clinica diversa e merita un percorso personalizzato, costruito sulla propria fisiologia e non su protocolli standardizzati.

Se convivi con la psoriasi e vuoi comprendere quali fattori possano contribuire a sostenere l'infiammazione nel tuo caso specifico, una valutazione funzionale può rappresentare il primo passo per sviluppare una strategia nutrizionale mirata.

📲 Per informazioni o per prenotare un percorso personalizzato: 3926930498

⚠️ Seguo un numero limitato di persone ogni mese per garantire un lavoro approfondito e altamente personalizzato.

26/05/2026

🧠 E se l’intestino influenzasse la gestione di ansia e stress?

Oggi sono a Roma per un convegno scientifico sull’Asse Intestino-Cervello. Spesso, quando affrontiamo periodi di forte stress cronico o stanchezza mentale, dimentichiamo quanto la salute della pancia sia legata a quella della mente.

Esiste una comunicazione bidirezionale continua. Quando il microbiota intestinale è in forte alterazione (disbiosi), la barriera intestinale può diventare più permeabile. Questo stato favorisce una risposta infiammatoria che, attraverso il nervo vago, invia segnali di allarme continui al sistema nervoso centrale.

La ricerca oggi ci mostra che l’utilizzo di ceppi probiotici specifici (studiati come psicobiotici) può supportare positivamente questo asse, favorendo la produzione di neurotrasmettitori e molecole chiave (come GABA, serotonina e GLP-1) e aiutando a regolare i livelli di cortisolo.

Un punto fondamentale per onestà professionale: la nutrizione funzionale e l'integrazione mirata non sostituiscono i percorsi psicoterapeutici o psichiatrici, ma rappresentano un alleato biochimico fondamentale per lavorare in sinergia.

Non parliamo di soluzioni miracolose o di fermenti lattici generici, ma di protocolli personalizzati basati sulla scienza.

14/04/2026

Se ti hanno dato una lista infinita di cibi da eliminare ma i sintomi sono rimasti identici (gonfiore, stitichezza, intestino irritabile), il problema non è la dieta.
Il problema è l’approccio.
Nella nutrizione funzionale non si lavora per esclusione casuale, ma per identificazione dei trigger reali: fermentazione intestinale, risposta individuale agli alimenti, microbiota e asse intestino-cervello.
Perché togliere cibi senza capire cosa sta succedendo nel tuo intestino significa solo spostare il problema, non risolverlo.
Se vuoi un approccio strutturato e personalizzato:
📩 scrivi “INTESTINO” in DM
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⚠️ posti limitati

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https://nutrizionefunzionaledottricci.weebly.com/

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