Centro Italiano Studi Mindfulness

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Centro Italiano Studi Mindfulness

Dal 2009 è il 1' riferimento italiano per la mindfulness con corsi e training professionali.

Il Centro Italiano Studi Mindfulness si occupa di promuovere la mindfulness e le sue applicazioni, attraverso corsi, ricerche, collaborazioni e l’elaborazione di nuovi protocolli. Promuove e organizza dal 2009 il Mindfulness Experiential Professional Training, prima scuola in Italia nella formazione per istruttori MBSR.

È stato fondato da Bianca Pescatori e Loredana Vistarini che, consapevoli dei grandi benefici che la pratica meditativa ha sulla qualità di vita personale e relazionale di ognuno e spinte dal desiderio di unire l’esperienza fatta in prima persona con questi percorsi, con le proprie competenze clinico/scientifiche in campo psicopatologico, si sono ispirate alla ricerca e ai lavori di Jon Kabat Zinn e dei suoi collaboratori. Opera in ambito clinico per cura e prevenzione; in ambito esistenziale; in ambito formativo-didattico; in ambito scolastico, aziendale e culturale, con una serie di iniziative diversificate secondo le esigenze dei vari contesti, mantenendo tuttavia l’obiettivo di guidare gli utenti verso un ampliamento delle proprie capacità personali, relazionali e professionali attraverso lo sviluppo di particolari qualità mindful, quali l’attenzione, l’intenzione, l’attitudine gentile, non giudicante, aperta e compassionevole verso il Mondo di cui facciamo parte.

06/11/2026

Sono le undici di sera. La giornata 癡 finita, il corpo 癡 fermo, e la testa no.

Chi lo vive lo riconosce senza spiegazioni: la conversazione di stamattina che torna, la mail da scrivere domani, la frase che potevi dire e non hai detto.

Non 癡 pensare. � rimuginare, ed 癡 una cosa diversa: il pensiero che risolve arriva a una conclusione, questo gira. E ogni giro lascia un po' pi羅 di stanchezza.

Perch矇 proprio di sera? Perch矇 durante il giorno c'癡 sempre qualcosa che copre. Quando il rumore finisce, quello che era rimasto sotto torna a galla.

Il tentativo che facciamo tutti 癡 dirsi di smettere. Ma ordinare alla mente di fermarsi 癡 il modo pi羅 sicuro per tenerla accesa.

L'altra strada comincia da qualcosa di meno soddisfacente: accorgersi che sta succedendo, mentre succede.

Buon fine settimana.

05/11/2026

Giovedì 29 ottobre è partita la 25ª edizione del Mindfulness Professional Training.

I primi quattro giorni in presenza sono serviti a conoscersi e a cominciare a praticare insieme.

Da qui il percorso continua online fino a giugno 2027, con l'ultimo weekend di nuovo in presenza.

Mesi di pratica, ascolto e confronto, dentro un gruppo che cresce insieme.

Alla nuova classe: benvenuti.

Buon cammino.

.lazzaro .stefaniaromanelli .cecere

30/10/2026

Noi umani siamo un insieme di processi fisiologici, chimici ed elettromagnetici. Già complicato così.

Poi ci mettiamo dentro le infinite interazioni con quello che ci succede intorno, e gli effetti si moltiplicano.

Per questo la guarigione non può avvenire tenendo conto di un piano solo: va affrontata e articolata su moltissimi livelli.

In questa puntata vi racconto come ci sono arrivata, nei miei percorsi per capire che cosa genera la malattia.

E vi lascio una domanda: secondo voi quali sono quei livelli, e quali di questi sono imprescindibili?

Buon fine settimana.

26/10/2026

Il Mindfulness Professional Training parte giovedì 29 ottobre. Se stai ancora decidendo, questi sono gli ultimi giorni.

Non è un corso concentrato in un fine settimana: è un training che dura mesi, perché le competenze che forma non si trasmettono, si maturano.

Si lavora su di sé prima che sugli altri. Il gruppo non è il contorno ma lo strumento, e la supervisione è il momento in cui si capisce che cosa si è fatto, e perché.

Quello che si porta a casa sono cinque competenze: presenza, ascolto profondo, regolazione emotiva, riduzione della reattività, competenze tecniche. Nessuna resta chiusa in aula.

Se è una cosa a cui pensi da un po', è il momento di chiedere.

Per informazioni e iscrizioni scrivi a [email protected]

23/10/2026

«Non ci riesco, non riesco a svuotare la mente.»

È la frase che sentiamo più spesso, e nasce da un equivoco che costa caro: in tanti si fermano dopo due settimane convinti di non essere adatti.

La mindfulness non è una tecnica per rilassarsi. Non è svuotare la mente, non è smettere di pensare, non è stare bene a comando.

È accorgersi. Di che cosa passa nella testa, di che cosa fa il corpo, di che cosa si stava per fare in automatico.

Chi arriva cercando il rilassamento si giudica sbagliato appena la mente vaga. Ma la mente vaga: è quello che fa. Accorgersene è l'esercizio, non il fallimento.

E non cambia quello che incontri: cambia lo spazio fra quello che accade e quello che fai subito dopo.

Buon fine settimana.

19/10/2026

Alla fine del Mindfulness Professional Training chiediamo ai partecipanti di condividere che cosa si portano a casa. Quasi nessuno parla del programma.

Antonella era arrivata per una ragione doppia: inserire la mindfulness nel proprio lavoro, e regalare qualcosa a sé. Si era informata su più scuole prima di scegliere. Alla fine ha detto una frase che ci ha colpito: «sento che quello che insegnate lo incarnate».

Gianluca lo ha detto in un altro modo: «attraverso questo training ho pian piano iniziato a incarnare nella mia vita personale la consapevolezza».

Sono due frasi diverse che dicono la stessa cosa: quello che si impara qui non resta nel quaderno degli appunti.

La nuova edizione parte il 29 ottobre.

Buona settimana.

16/10/2026

Ogni sera, prima di dormire, a luce già spenta, ho un appuntamento fisso: quello con l'ascoltare.

Non è un dialogo fatto di parole. È lasciare spazio al corpo e alla mente perché si esprimano liberamente, senza trattenere niente e senza interpretare.

Allora può emergere una sensazione di cui non mi ero accorta, un'immagine che si fa strada nel buio, la scena di un ricordo.

È il modo in cui il corpo ci parla: quanto quell'arrabbiatura di ieri pesi ancora sullo stomaco, come quelle parole di un'amica ci abbiano aperto il cuore.

Basta ascoltarli, e ci riveleranno tanti segreti preziosi.

Buon fine settimana.

12/10/2026

Chi si informa sul Mindfulness Professional Training chiede quasi sempre quante ore dura.

È la domanda sbagliata: quello che cambia una persona non è la quantità di teoria, è il tempo che passa fra una pratica e l'altra.

Le competenze non si trasmettono in un'aula, si maturano. Servono mesi di pratica, di ritorni sulle stesse cose, di passaggi che a settembre non capivi e a febbraio sì.

E si lavora su di sé prima che sugli altri: non si accompagna nessuno dove non si è stati.

Il gruppo non è il contorno, è lo strumento. Rimanda quello che da soli non si vede: come ascolti, come reagisci, che cosa eviti.

Alla fine non resta un attestato. Resta un modo diverso di stare nelle cose, con le persone che accompagni e anche con te.

Buona settimana.

09/10/2026

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05/10/2026

Il Mindfulness Professional Training forma istruttori. Ma chi lo ha fatto racconta quasi sempre la stessa cosa: quello che cambia non resta in aula.

Sono cinque competenze, e si maturano nel tempo.

La presenza, cioè la capacità di esserci nel corpo e nella mente momento per momento. L'ascolto profondo: sentire oltre le parole, il ritmo, il tono, le sfumature. La regolazione emotiva: riconoscere le emozioni, dar loro un nome, starci dentro senza esserne travolti.

Poi la riduzione della reattività, che arriva dal diario di pratica e dal gruppo: vedere i propri schemi è già iniziare a scegliere. E le competenze tecniche, il ponte fra il percorso personale e il mestiere di insegnare.

Non si impara solo a insegnare. Si impara un modo diverso di stare nelle cose, e quello resta anche fuori dall'aula.

Buona settimana.

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https://www.centromindfulness.net/

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