16/10/2026
Il recupero non dipende dalle proteine.
Non è lo shaker a riparare il muscolo.
La riparazione muscolare avviene solo se la cellula ha abbastanza energia per utilizzare le proteine.
Senza ossigeno, i mitocondri non producono ATP.
Le proteine restano inutilizzate e il muscolo non si ripara.
Ecco perché senti dolori più lunghi e stanchezza profonda.
Il recupero non è proteina.
È ossigeno.