Dott.ssa Elisa Navoni Nutrizionista

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Biologa nutrizionista, propongo ricette sane pur mantenendo il gusto🥰

09/10/2026

MINESTRINE BILANCIATE PT.3🥳

Questa volta andiamo in Cina e devo ringraziare per avermi fatto scoprire questa zuppa🥰

In realtà usando il riso già cotto si sfalda abbastanza rilasciando tanto amido e rendendo la zuppa quasi più simile a un porridge salato.

Per 2 persone:
-5/6 gamberi grossi, puliscili, e tieni da parte le teste che insieme a un cipollotto, dello zenzero e un cucchiaio di concentrato di pomodoro serviranno per fare la bisque
-ottenuto il brodo di fa cuocere all'interno 100g di riso con 100g di piselli e qualche fungo per circa 20 minuti, alla fine quando il brodo si è addensato aggiungi salsa di soia q.b per regolare di sale e poi i gamberi e mescola bene

Buona serata!❤️

07/10/2026

È VENUTA BENE😍

Il video non ha un senso, l'ho fatto per divertirmi e farvi vedere che puntualmente quando cucino faccio qualche disastro o mi sporco o mi faccio male😬

P.s se vi aspettavate una torta cit non lo è. I dolci pochi ma buoni 😋

Per la ricetta ho seguito quella del cucchiaio d'argento😉

Tanti auguri ancora al mio Maritoso 😂

06/10/2026

Una visita di controllo non è un interrogatorio e non è un test per vedere se sei stato/a “bravo/a”.

Le domande che ti faccio servono a capire come stai, cosa è cambiato e come possiamo rendere il percorso sempre più adatto a te.

Non cerco risposte perfette.
Cerco di ascoltare la tua esperienza🥰

Buona serata❤️

02/10/2026

MINESTRINE BILANCIATE PT.2🥳

La serie di 3 ZUPPE complete dal punto di vista nutrizionale ma soprattutto buone😋

Per 2 persone:
-mezza cipolla, 1 acciughina (si può omettere se non vi piace), 3 cucchiai di sedano tritato, 2 pomodori pelati, una manciata di bietole, 250g di ceci precotti, acqua o brodo 1 tazza circa.
-Cuoci tutto e servi con del pane tostato

Buona serata❤️

30/09/2026

MENÙ SETTIMANALE DI OTTOBRE🍏

Ogni mese ne pubblico uno nuovo!
Seguimi per non perderteli!🥰

25/09/2026

MINESTRINE BILANCIATE PT.1🥳

La serie di 3 MINESTRINE complete dal punto di vista nutrizionale ma soprattutto buone😋

Per 2 persone:
-polpa di mezza zucca piccola frullata con del brodo
-trita 1/4 di cipolla e falla andare in padella fino a quando imbiondisce, aggiungi poi 250g di lenticchie cotte (io ho usato quelle in scatola) e fai cuocere per un po'
-aggiungi la polpa della zucca q.b. dipende quanto la vuoi zuccosa e anche del brodo vegetale q.b.
-aggiungi 100g di stelline, mescola fino alla cottura della pasta regolando di sale se necessario

Buona serata🥰

22/09/2026

SPUNTINO POST ALLENAMENTO QUANDO FARLO E COME FARLO!🏋️🏻‍♀️🍏🍎

Se hai domande scrivimele nei commenti🥰

18/09/2026

PASTA GAMBERI E PEPERONI🍝

Per 2 persone:
-taglia a fettine sottili mezza cipolla, taglia 2 peperoni a cubetti (così cuociono prima) e falli andare in una padella con un filo d'olio sale e pepe
-una volta cotti aggiungi dei gamberi (300g) e mescola
-cuoci la pasta, aggiungila alla pentola, aggiungi un filo d'olio e del prezzemolo e mescola

Buona serata❤️

15/09/2026

TI RACCONTO LA MIA ESPERIENZA🥰

11/09/2026

PORRIDGE CAPPUCCINO😋

Per 1 porzione:
-3 cucchiai di avena
-latte q.b fino a coprire
-1 caffè
-2 cucchiai di yogurt
-cacao q.b.

Buona serata🥰

Indirizzo

Via Riccardo Lombardi, 28
Roncadelle
25030

Telefono

+393345459179

Sito Web

http://www.elisanavoninutrizionista.it/

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