Balance yoga Rovigo

12/10/2026

Nadi Shodhana

Con questo Pranayama Purifichiamo due canali energetici: Pingala e Ida

🌀Pingala è l’energia maschile, è il canale di destra, energia yang, sistema simpatico, sole, fuoco

🌀Ida è l’energia femminile, il canale di sinistra, energia yin, sistema parasimpatico, acqua, luna

Pratica con me questo splendido pranayama equilibrante e fammi sapere come ti senti 🤍

Un abbraccio di luce
🙏🏽🙏🏽🙏🏽

02/10/2026

📝Basterà un’agenda

Prendetevi qualche minuto la mattina o la sera per scrivere almeno 3 cose per cui vi sentite grati.

⌛️Ho scritto 21 giorni, ma sarebbe fantastico farlo di 21 giorni per 3 volte = 63 giorni

✨Così creiamo una vera e propria SANA abitudine. Elevando le energie e cominciando ad apprezzare le piccole cose, provando a lamentarci meno, vivendo nell’abbondanza e non nella mancanza

❤️🙏🏽💜

01/10/2026

È arrivato l’autunno!

🍂🍁🪾

Colori stupendi, cibo di stagione delizioso,
Ma tu come ti senti?

🍂 Potresti avere delle giornate NO senza motivo

🍂 Potresti ritrovarti con le lacrime agli occhi senza rendertene conto

🍂 Potresti sentirti pesante senza saper davvero cosa lasciar andare

✨Ti propongo due punti preziosi per contrastare questi momenti tristi e malinconici

• Polmone1 - un dito sotto alla depressione della clavicola

• Vaso concezione17 - al centro dello sterno in linea coi capezzoli (puoi massaggiarlo o picchiettarlo)

⏱️ Due minuti di massaggio per punto

🍁 Spero di alleviare il tuo autunno, se vuoi saperne di più i provare una pratica miofasciale, ti aspetto in Balance 💜🙏🏽

18/09/2026

Quanta importanza dai a ciò che entra nel tuo corpo?

Sei ciò che mangi.
Ma sei anche ciò che pensi,
ciò che dici,
che poi si trasforma in azione

Che diventa la realtà che crei,
la tua vita.

Quando si parla di yoga e si pensa solo alle posizioni sul mat, al respiro, alla meditazione,
non si è ancora entrati veramente nello yoga.

Perché YOGA STA NELLA TUA QUOTIDIANITÀ

È l’attitudine che hai verso la vita,
È ciò che decidi di essere.

Dal cibo, al pensiero
Dal movimento all’azione,
Dalle parole al silenzio.

È tutto!

13/09/2026

Lo sai che puoi cambiare il tuo stato di agitazione o calma attraverso il respiro??
⬇️⬇️⬇️

SURYA BEDHANA ☀️
Inspira dalla narice destra ed espira dalla sinistra
👉🏽 Attivi il sistema simpatico, il corpo e la mente si risvegliano, si riscaldano e si attivano

CHANDRA BEDHANA 🌝
Inspira dalla narice sinistra ed espira dalla destra
👉🏽 Attivi il sistema parasimpatico, il corpo e la mente si calmano e si rilassano

IL NOSTRO CORPO È UNA MACCHINA PERFETTA!!
Dobbiamo solo imparare ad usarlo

🌀Respira con me!

Seguimi per altri consigli, altrimenti
se sei di Rovigo o dintorni mi trovi in Balance!
Ti aspetto 💜

Buona pratica

07/09/2026

🗒️Piccola rubrica di ETIMOLOGIA.

Sappiamo davvero il significato di certe parole?

👉🏽Da oggi lo scoprirete.

Cominciamo dalla parola DESIDERIO.
Ho preso spunto per creare questo post da un libro stupendo di Daniel Lumera, grande fonte di ispirazione e Maestro di vita 🙏🏽🤍 GRAZIE.

31/08/2026

Ti capita mai di aver tante cose da fare,

ma ti ritrovi con le emozioni che hanno il volume più alto di ogni altra cosa?

E a quel punto non puoi far altro che ASCOLTARLE!
Perché in quel momento “comandano” loro.

Scappare non è la soluzione, tanto meno esplodere e far danni a terzi, o implodere, tenere tutto dentro e farci i conti in un secondo momento.

💪🏽SROTOLARE IL MAT!!

Srotolare il tuo tappetino yoga e praticare, respirare, meditare, è uno dei regali più belli che tu possa farti!

❣️Un regalo per il tuo corpo che si calma, il sistema nervoso ti ringrazierà tantissimo

❣️Un regalo alla tua mente, dove andrai a creare ordine e chiarezza

❣️Un regalo alla tua anima, che si sentirà nuovamente a casa, nella gioia e nella pace.

✨ Se sei nuov@ in questo mondo, ti ricordo che in Balance puoi fare una prova gratuita per tutto l’anno.

📲 Scrivimi per maggiori info

Un abbraccio di luce 💜

28/08/2026

Nel passaggio tra estate e autunno prevale l’elemento TERRA.
La terra è il nostro nutrimento
la nostra prima madre che ci vuole stabili forti e radicati.

Viviamo però in una società che a settembre fa ripartire ogni attività e abbiamo quindi una separazione tra corpo e mente:
✨ la mente che corre veloce, veloce, super stressata, sempre carica
✨ il corpo che invece sta entrando in letargo e ha bisogno di fermarsi e riposarsi.

Le giornate si accorciano il meteo comincia a cambiare, si sente l’esigenza di rimanere in casa.

cambia l’alimentazione e il corpo sente la necessità di STARE.

Per contrastare questo divario tra corpo e mente ti consiglio di massaggiare per massimo due minuti questi punti di stomaco e milza che sono i mediani energetici relativi a questo periodo di passaggio.
lo stomaco e la milza sono legati al nutrimento come l’elemento terra.

non è un caso quindi che a volte vi sentiate gonfi anche se non mangiate nulla, stanchi e spossati.

🍃la pancia è uno dei nostri cervelli principali e a volte parla molto prima di altre parti del corpo

💜 Se questa pratica ti richiama, vieni a provare in Balance. Insegno la digitopressione durante la pratica di YIN YOGA

Ti aspetto✨

Luce e amore 💜🙏🏽

23/08/2026

16/06/2026

Ci sono giorni in cui vorresti rinchiuderti in un bunker,
spaccare tutto, urlare, piangere
o semplicemente sparire.

Lo so.

Capita anche a me.

E sai cosa faccio?

Non ho il bunker, a volte piango, a volte urlo, una volta spaccavo tutto.

ORA SALGO SUL MAT.

E lì tutto scompare,
Tutto torna al suo posto.

Creo spazio nel cuore
Metto ordine nella mente
Lascio andare pensieri e
Ascolto.

Ci hai mai provato???

Ti aspetto qui in Balance 💜