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Percezione Yoga

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Lo Yoga è equilibrio, è unione, è un raccordo tra mente e corpo. Lo Yoga è presenza e ci ricorda di respirare. Lo yoga non ha una definizione.

Lo Yoga ha molti effetti positivi sulla nostra salute ed è un ottimo rimedio per sconfiggere lo stress.

20/10/2026

🔥 LA RABBIA, LO YOGA E L'ARTE DI TRASFORMARE IL FUOCO INTERIORE 🔥

Ci hanno insegnato a essere buoni, a non arrabbiarci, a trattenere le parole, a sorridere anche quando dentro di noi in realtà vorremmo gridare. Ci hanno insegnato che la rabbia è un'emozione negativa da nascondere, da reprimere, di cui persino vergognarsi.

Ma siamo reprimere ciò che sentiamo non è la strada verso l'equilibrio.

👉La rabbia è un'energia potente.
Nasce quando viviamo un'ingiustizia, quando i nostri confini vengono violati, quando un bisogno rimane inascoltato, quando accumuliamo frustrazioni e non troviamo il coraggio di esprimerle.

💥La rabbia è un fuoco che ci attraversa, e come ogni fuoco, può distruggere, ma può anche illuminare.

Il problema non è provare rabbia. Il problema è non sapere cosa farne.

Quando la reprimiamo continuamente, fingendo che non esista, rischiamo di perdere il contatto con noi stessi. Il corpo, intanto, può diventare il luogo in cui si accumulano tensioni:
mandibola serrata
spalle contratte
respiro corto
diaframma rigido

Non significa che la rabbia repressa causi per forza una malattia, ma ignorare a lungo il nostro mondo emotivo può contribuire a uno stato di stress che merita attenzione.

Lo Yoga ci offre una via.

Lo Yoga non ci chiede di diventare persone che non si arrabbiano mai. Non ci chiede di reprimere le emozioni per apparire spiritualmente evoluti. Non ci invita a negare la nostra umanità in nome di una serenità finta.

Lo Yoga ci invita a fermarci.
A respirare dentro ciò che sentiamo, senza esserne immediatamente travolti, a osservare il fuoco senza alimentarlo ma senza fingere che non stia bruciando.

Attraverso gli asana, possiamo riconoscere le tensioni custodite nel corpo. Attraverso il respiro consapevole, possiamo creare uno spazio tra l'emozione e la nostra reazione. Attraverso la meditazione, possiamo imparare a distinguere ciò che proviamo da ciò che scegliamo di fare.
E, soprattutto, possiamo cominciare ad ascoltare il messaggio nascosto dietro la rabbia.

Forse c'è un limite che non abbiamo saputo difendere.
Forse c'è un dolore che non abbiamo mai avuto il coraggio di riconoscere.
Forse c'è una parola rimasta intrappolata nella gola, un bisogno ignorato, una parte di noi che chiede finalmente di essere ascoltata.

La rabbia non va repressa, e così può diventare una porta verso una conoscenza più profonda di noi stessi.
Questo chiaramente non significa sfogarsi senza misura.

La vera pratica inizia quando impariamo a stare anche con le emozioni scomode, senza giudicarle e senza permettere che decidano al posto nostro.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

15/10/2026

Il nostro corpo è una mappa e imparare a conoscerla ci permette di agire in modo concreto sulla salute e sul benessere. Il sistema endocrino è un ponte fra il corpo fisico e il corpo energetico che si influenzano a vicenda.
All'interno del corpo energetico troviamo i sette chakra, i sette centri energetici principali che governano molte funzioni psicofisiche, tra le quali ci sono le ghiandole endocrine.
ESISTE UNA CORRISPONDENZA PRECISA FRA I CHAKRA E QUESTE GHIANDOLE.
Lo Yoga grazie a posizioni del corpo, tecniche energetiche e respirazioni mirate, stimola meccanicamente ed energeticamente le ghiandole endocrine che regolano ormoni, il livello dello stress, metabolismo il ciclo sonno veglia.
Questa stimolazione avviene principalmente attraverso due meccanismi. Il primo meccanismo è quello MECCANICO e diretto, grazie alla compressione e decompressione realizzato su alcune parti del corpo che attivano le suddette ghiandole.
Il secondo meccanismo è NEUROLOGICO, favorito dalla respirazione lenta e consapevole che a sua volta influisce sul sistema nervoso parasimpatico permettendo di diminuire lo stress e produrre meno cortisolo.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

07/10/2026

🗣️Lo Yoga praticato con costanza, lasciando che entri nella nostra quotidianità, ci insegna piano piano a fare spazio e soprattutto ad osservarci.

Sicuramente all'inizio non ce ne accorgiamo.

🕉️Il corpo è un'immagine mentale.
Più si è coscienti delle tensioni, delle reazioni del corpo, più si diventa coscienti per analogia delle reazioni psicologiche che intervengono costantemente nella giornata. Il lavoro non consiste nel realizzare una posa fedele a ciò che si vede nei testi. Si tratta di rendersi conto delle resistenze del corpo e di scoprire come si funziona di fronte a tali resistenze: "resisto alla resistenza", "Il dolore è doloroso", "la tensione mi rende teso"...
Occorre osservare gli ostacoli che la vita ci pone dinnanzi. Abbandoniamo lo sguardo verso un fine ultimo, piuttosto dedichiamoci alla percezione dell'ostacolo per sentire le zone del corpo che bloccano e impediscono la realizzazione degli asana e non solo.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

28/09/2026

🗣️Siamo pieni di echi che continuano a risuonare dentro di noi, anche quando abbiamo dimenticato da tempo il suono da cui hanno avuto origine.

Lo Yoga ci insegna ad ascoltare proprio questo:
👉la vibrazione sottile che rimane quando il suono si è già spento.

Un respiro, un mantra, il suono dell’OM, una campana tibetana…
frequenze che attraversano il corpo e raggiungono spazi più profondi della mente.

Perché forse il suono non serve soltanto ad essere ascoltato.
Serve a ricordarci chi siamo.

E quando impariamo ad ascoltare nel silenzio, possiamo percepire quegli echi che da sempre risuonano dentro di noi.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

21/09/2026

Osservando ciò che circola online si può affermare che lo Yoga stia diventando (se non è già diventato) un semplice prodotto. Si è integrato in un mercato globale del benessere e si vende meglio se è possibile misurarlo: schiena più flessibile, il cortisolo che si abbassa, il sonno finalmente ristoratore.
La psicologia e le neuroscienze hanno scoperto nello yoga un prezioso strumento che aiuta a regolare il sistema nervoso, ad elaborare emozioni difficili e magari a riconnettersi con il corpo dopo esperienze dolorose. Tutto bellissimo e giustissimo, ma nel percorso si è perso qualcosa... il "SAMADHI", quello stato di assorbimento profondo, in cui il confine tra osservatorio osservato si dissolve.
Frasi come "sei già intero" o "sei già a casa" che hanno un significato preciso e profondo, nel contesto contemporaneo vengono spesso usate non per indicare la realtà ultima, ma per esonerare dalla fatica, dalla dedizione e dall'impegno che ogni trasformazione richiede.
È come se avessimo ereditato le tecniche più sofisticate per la trasformazione della coscienza, ma le usassimo solo per obiettivi minori.
Lo Yoga inclusivo, accessibile e privo di gerarchie ha portato benefici reali a milioni di persone, e questo non è poco punto ma l'obbligo di chi cerca di trasmetterlo deve essere quello di non rimuovere l'elemento spirituale che lo caratterizza dall'inizio.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

11/09/2026

🗣️SIAMO DIVENTATI DEBOLI.
E LA COSA PIÙ GRAVE È CHE ABBIAMO TRASFORMATO QUESTA DEBOLEZZA IN SPIRITUALITÀ.

«Se continui a guardare il Male, lo alimenti.»
«La legge d’attrazione!»
«Concentrati sulla luce!»

Questa è una spiritualità comoda.

Perché per combattere il male devi prima essere capace di riconoscerlo.

Nello Yoga, prima della liberazione, c’è il confronto con "avidyā", l’ignoranza che ci impedisce di vedere chiaramente la realtà e ciò che siamo.

Ciò che non sei capace di guardare può governarti.

👉E oggi abbiamo paura di guardare.

Non conosciamo più la nostra cultura, confondiamo religione, religiosità e appartenenza; siamo facilmente manipolabili dalla politica, dalle ideologie, dai fondamentalismi, dal mercato e perfino da quella spiritualità commerciale che promette “vibrazioni alte”, purché nessuno pronunci mai una parola scomoda.

E accettiamo di tutto pur di non sembrare razzisti, cattivi o “brutte persone”.

Ma il problema non è soltanto ciò che accade fuori di noi.

💥Il problema è che dentro siamo fragili.

Distratti. Reattivi. Dipendenti.

Incapaci di governare il nostro corpo, le nostre emozioni, la nostra attenzione e, a volte, perfino i nostri pensieri.

E allora forse la vera rivoluzione spirituale dei nostri tempi non consiste nel gridare più forte degli altri.

🔥Consiste nel diventare difficili da manipolare.

Per questo abbiamo bisogno di lavorare sul corpo, sul respiro, sull’alimentazione, sul silenzio, sulla meditazione, sull’Ombra, sull’attenzione e sulla conoscenza di sé.

Non per fuggire dal mondo.

Ma per costruire esseri umani abbastanza centrati da attraversare il Mondo senza appartenere alla sua follia.

Questa, forse, è una spiritualità meno comoda ma più autentica.

🕉️ Yoga è anche questo: imparare a vedere. E, una volta visto, scegliere consapevolmente come agire.

Ci vediamo sul tappetino 🙏

01/09/2026

🗣️SANTOSHA – L’ARTE DI ESSERE CONTENTI

Nella tradizione dello Yoga esiste una parola che oggi potrebbe sembrare quasi rivoluzionaria...
🕉️Santosha

Santosha è il secondo dei cinque Niyama, le discipline interiori indicate da Patañjali negli Yoga Sūtra.
La parola viene generalmente tradotta come contentezza, appagamento, capacità di essere in pace con ciò che è.

Patañjali dedica a Santosha un verso molto breve, ma profondissimo:

“Santoṣād anuttamaḥ sukha-lābhaḥ”
“Dalla contentezza nasce una felicità incomparabile.”
-Yoga Sūtra II.42 -

Essere contenti non significa smettere di avere desideri.
Non significa rinunciare ai propri sogni.
Non significa accontentarsi passivamente di qualsiasi situazione.

Santosha è qualcosa di molto più sottile.

È imparare a non rimandare continuamente la propria felicità a qualcosa che deve ancora accadere.

“Quando avrò più soldi, starò meglio.”
“Quando avrò più tempo, sarò sereno.”
“Quando troverò la persona giusta, sarò felice.”
“Quando il mio corpo sarà diverso, mi sentirò bene.”
“Quando questo problema sarà risolto, potrò finalmente rilassarmi.”

E così la nostra vita rischia di trasformarsi in una lunga attesa...
Quindi, piuttosto, la domanda da porsi è
“C’è qualcosa, proprio adesso, che posso riconoscere come appagante?"

Possiamo riconoscere, sperimentare Santosha nelle situazioni più semplici.
👉Quando mangiamo, invece di pensare già a ciò che mangeremo dopo, possiamo assaporare ciò che abbiamo nel piatto.
👉Quando camminiamo, possiamo accorgerci del cielo, dell'aria, della luce, senza avere bisogno che quella giornata sia “speciale”.
👉Quando siamo con qualcuno, possiamo provare a essere veramente presenti, invece di controllare continuamente il telefono.
👉Quando il nostro corpo non riesce a fare una posizione come vorremmo, possiamo ascoltarlo senza giudicarlo.
👉Quando qualcosa non va secondo i nostri programmi, possiamo chiederci:
“Posso accogliere questo momento senza aggiungere ulteriore sofferenza attraverso la mia resistenza?”

💥Questo non significa non agire.

Possiamo agire perché siamo consapevoli di ciò che desideriamo, oppure perché siamo convinti che solo quando otterremo qualcosa saremo finalmente felici.

Nel primo caso c'è libertà.
Nel secondo, c'è inseguimento.

Santosha ci insegna allora una forma particolare di ricchezza:

👉RICONOSCERE CIÒ CHE GIÀ C'È 👈

Un respiro.
Un corpo che ci sostiene.
Una persona accanto a noi.
Un pasto semplice.
Il silenzio.
La possibilità di camminare.
La luce del mattino.
Un momento di quiete.

Non perché tutto sia perfetto, ma perché la vita non ha bisogno di essere perfetta per essere vissuta pienamente.

IMPARIAMO AD ABITARE PIENAMENTE CIÒ CHE LA VITA CI OFFRE

Ci vediamo sul tappetino 🙏

30/08/2026

🗣️Ritrova la connessione tra mente e cuore. C’è un modo diverso di respirare che può trasformarsi in un modo diverso di vivere: più calmo, più presente, più autentico.
🧘🏻‍♀️Vieni a sperimentarlo sul tappetino.🧘🏼‍♀️

🗓️Quando?

👉Lunedì 14 settembre
👉Ore 19,15

🕉️Serata introduttiva e di prova

Per info:
3298213875 Mauro
3383991465 Lorenzo

28/08/2026

🗣️E se la paura non fosse qualcosa da sconfiggere?

Forse abbiamo passato troppo tempo a combatterla.

La paura di fallire.
La paura di perdere qualcuno.
La paura di non essere abbastanza.
La paura del giudizio.
La paura di cambiare.
La paura di ciò che ancora non conosciamo.

Così impariamo a fuggire, a controllare, a distrarci.
Ma la paura, spesso, non chiede di essere eliminata.

👉Chiede di essere ascoltata.

Nello yoga impariamo qualcosa di profondamente diverso...
non dobbiamo sempre reagire a ciò che sentiamo.

Possiamo fermarci.
Respirare.
Rimanere presenti.

E osservare ciò che accade dentro di noi senza diventare quella paura.

Durante una posizione difficile per esempio, il corpo può irrigidirsi, il respiro può accorciarsi e la mente può dirci: “Esci da qui.”

È proprio lì che possiamo imparare una delle lezioni più importanti della pratica...

💥posso sentire paura senza farmi guidare dalla paura💥

IO E LA PAURA POSSIAMO COESISTERE

Perché il coraggio non è non avere paura.

Il coraggio è fare spazio alla paura senza permetterle di scegliere al posto nostro.

🕉️ Forse lo yoga non ci insegna a vivere senza paura.

Magari ci insegna semplicemente a non avere più paura di sentire quella paura.

Ci vediamo sul tappetino 🙏🏼

Indirizzo

Loc. San Martino - Colli Al Metauro (PU)
Saltara
61036

Telefono

+393383991465

Sito Web

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