Nutriamati

11/09/2026

Ieri eri un cucciolo,adesso sei una bambina pronta ad affrontare una nuova avventura,la tua avventura chiamata vita,che inizia proprio da qui ,dai banchi di scuola.
Il tempo è nostro nemico, ci travolge troppo velocemente e io ho paura,paura di vederti crescere troppo in fretta, ma sono pronta a crescere con te,tenendoti sempre per mano.
Buon inizio e sogna sempre,i sogni danno forma al mondo e possono sempre diventare realtà.
Ti amo ❤️

10/09/2026

Ancora molte persone pensano che "iniziando la dieta"dovranno rinunciare a molte cose, soprattutto ai 10 biscotti nel latte la mattina!
È proprio quella la salvezza..i biscotti, o le merendine, alimenti industriali ricchi di zuccheri e/o grassi danno un'apparente senso di sazietà legato alla soddisfazione del gusto ma in realtà stanno solo alterando l'appetito durante la nostra giornata.
Il segreto per non avere fame durante il giorno, non avere più "la voglia di dolce"e ridurre i livelli di cortisolo mattutino sta in una colazione sana e bilanciata, ma soprattutto buonissima... Come si fa a resistere??
1 fetta di pane integrale tostato, formaggio spalmabile, fichi freschi e un puntino di miele.
Nella tazza latte s.l e caffè amaro 🤗
Buona giornata e buona colazione

10/08/2026

"Ci sono soltanto due donne al mondo che riescono a guardarsi negli occhi,pensando che l'altra sia la più bella del mondo:Una mamma e sua figlia. L'una lo specchio dell'altra."

❤️ 💕

07/07/2026

13/05/2026

Non c'è mai un momento ideale, ogni attimo è quello giusto, possiamo pianificare un percorso a lungo termine così come un protocollo mirato alla perdita rapida di peso
Non aspettare,cogli l'attimo
dott.ssa Trapani layla
Via della Regione 267 san Giovanni la punta

19/02/2026

Per chi associa i legumi ad un piatto "triste"
Vi suggerisco di provare assolutamente questa ricetta:CECI in latte di soia, sono davvero incredibilmente buoni!
Ceci cotti saltati leggermente in padella con del cipollotto,basilico fresco, paprika,curcuma,zenzero,poco curry e del pomodorino giallo( facoltativo,aromi a piacere)
Aggiungere subito del latte di soia e un po' di maizena per rendere la salsina cremosa.
Io ho completato il piatto con del riso basmati e un po' di formaggio fresco ...profumi orientali nel piatto ❣️

17/02/2026

La ricetta della nostra merenda "plumcake Camilla"

4 carote
2 uova+ un po' di albume in brick
70 ml di olio
Succo e buccia di 2 arance
100g di zucchero di canna integrale
50g di mandorle tritate
200 g di farina integrale e tipo 1 a basso indice glicemico
1 bustina di lievito
Gocce di cioccolato
Frullare le carote con l'olio e il succo di arancia e la buccia fino a creare una purea da aggiungere poi al composto di uova e zucchero. Aggiungere la farina, il lievito e le gocce di cioccolato
Infornare in forno ventilato 170 gradi per curva 40/45 minuti ( dipende dal forno)
Buona merenda o buona colazione:)

11/02/2026

Come in tutti i giochi di coppia o di squadra, il merito è un po' di tutti:
Costanza
Pazienza
Determinazione
Volontà
Ma anche EMPATIA
Ascolto attivo
Disponiblità
Bastone e carota🤗
Complimenti per questo inizialmente impossibile obiettivo!
❤️

24/12/2025

Di parole ne ho già dette tante ,il cambiamento,come in tutte le cose è un percorso che richiede tempo,non è il singolo giorno o un breve periodo a vanificare tutto.
L importante è sapere ascoltare il proprio corpo e i propri limiti,senza necessariamente andare oltre solo perché una tradizione ce lo "impone".
Vi auguro un sereno Natale con le vostre famiglie e con i vostri cari.
Auguri dalla vostra Doc ❤️

08/12/2025

Oggi super colazione, perfetta anche per i bambini 😍
120g di yogurt greco bianco magro
1 uovo
1 banana schiacciata con 1 cucchiaino di miele
2/3 cucchiai di amido di mais
Provateli sono buonissimi!!