Centro Olistico Surya

04/09/2026

Corso di KRAVMAGA 👉 OPEN DAY 17 SETTEMBRE
dalle 17:00 alle 20:30 💪

Difesa femminile!! Insegna a prendere consapevolezza e a valutare l’ambiente circostante, prevenire rischi prima che si trasformi in aggressione.
Movimenti naturali che sfruttano i riflessi istintivi del corpo umano per reagire allo stress!

Benefici:
- Sicurezza in se stessi
- Aumenta la fiducia nelle proprie capacità di reazione
- Gestione dello stress
- Coordinazione e flessibilità
- Sviluppa i riflessi
- Equilibrio e rapidità di movimento
- Tono muscolare
- Rinforza il corpo

23/06/2026

Non deve essere tutto perfetto, basta iniziare. 🫶
Troppo spesso aspettiamo il “momento giusto”…Ecco, sappi che non esiste e ci sarà sempre qualcosa fuori posto.

Quindi Inizia. Fallo.
Fallo anche se non è lunedì, anche se non è all’alba…Potresti scoprire che il momento giusto è esattamente ora.💪🌟

20/06/2026

Seguici per altri post sulla crescita personale 📈

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18/06/2026

La “Rettilineizzazione” è la perdita della normale curvatura della colonna vertebrale, che tende ad appiattirsi, interessando molto spesso collo o zona lombare.
I sintomi sono:
• Tensione muscolare
• Dolore localizzato collo e schiena
• Cefalee tensive o vertigini
• Formicolii o irradiazione agli arti

👉Vuoi ritrovare il benessere? Salva questo video per non perderlo e segui la pagina per altri consigli!! ✨🍀

11/06/2026

09/06/2026

Fai questo esercizio nel modo corretto? 🚨💪

• Step 1: Posizionare i piedi alla larghezza del bacino.

• Step 2: Mantenere le gambe attive e i quadricipiti contratti.

• Step 3: Attivare il pavimento pelvico.

• Step 4: Appoggiare le scapole su un blocco (o un supporto rigido equivalente).

📌 Salva questo esercizio per non dimenticare i passaggi e provalo durante il tuo prossimo allenamento!

06/06/2026

👉 Perché dovresti inserire esercizi per la parte superiore nella routine settimanale? Al di là del fattore estetico, i benefici sono profondi e strutturali:
✨ Libertà di movimento: Aprire la gabbia toracica significa respirare meglio e ridurre le tensioni a collo e spalle.
✨ Sostegno: Muscoli del petto e del dorso tonici sono la chiave per una postura aperta e fiera.

Bastano pochi minuti mirati per fare la differenza.💪

28/01/2026

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi!

Maria Pia Di Giuseppe, Amelia Foschi, Giulia Vetritti, Umbertino Rizzelli, Massimo Tavaglione, Mary Schiavone, Vincenzo Locascio, Maria Incoronata Cucci, Concetta Scalia, Davide Puzzarini, Mauro Marinucci, Valeria De Luca, Maria Carmela Digennaro, Angelina Cilla, Lucia Fratello, Francesco Gualano, Luis Fonseca, Assunta Angeloro, Raffaella Giardinelli, MichelangeloArt Gallucci, Niko Loconte, Mamy Norma Lapresinutile, Nadia Frascaria, Maddalena Panepucci, Giuseppe Asteroide Afflitto, Fernando Frattarolo, Paola Mennella