NaturopatiaOlistica

15/10/2026

L'abitudine ci porta a percorrere cammini già tracciati. Abbandoniamo la nostra "confort zone" e apriamoci al nuovo, disegnando ogni giorno nuovi percorsi.

01/09/2026

🧘‍♂️ Āsana non è "Instagrammabile"

Oggi quando pensiamo alla parola "āsana" immaginiamo quasi sempre flessibilità estrema o posizioni acrobatiche da mostrare sui social. Ma nella tradizione dello Yoga, la performance fisica è solo la superficie di un viaggio alchemico molto più profondo.

Cosa ci insegnano i testi classici? 👇

✨ GLI YOGA SŪTRA
Patañjali non descrive alcuna posizione specifica. Definisce l'āsana come "Sthira-sukham", ovvero uno stato interiore che deve essere stabile e confortevole. Non è un "fare", ma l'atto stesso del risiedere nel qui e ora, rilasciando lo sforzo per aprirsi all'infinito.

🔥 HAṬHAYOGA PRADĪPIKĀ
Qui l'āsana diventa uno strumento attivo per agire sulla nostra fisiologia sottile. Serve a purificare i canali energetici (nāḍī), sbloccare il flusso del prāṇa (energia vitale) e preparare il corpo al risveglio della Kuṇḍalinī.

🔱 ŚIVA SAṂHITĀ
Il corpo si trasforma in un vero e proprio sigillo geometrico. Attraverso forme specifiche, il praticante blocca la dispersione dell'energia per incanalarla verso la meditazione profonda.

🏺 GHERAṄDA SAṂHITĀ
Il corpo viene paragonato a una giara di terracotta non cotta, che rischia di dissolversi con l'acqua. La pratica dell'āsana serve a "cuocere la giara" nel fuoco della disciplina, regalandoci forza, robustezza e immutabilità (dṛḍhatā).

In definitiva, l’āsana non si riduce mai a una sfilata di forme geometriche. Ogni postura è un microcosmo esistenziale: un laboratorio in cui impariamo a rimanere stabili quando tutto intorno vacilla. Mettendoci in gioco sul tappetino, impariamo a smantellare le sovrastrutture dell'ego per fare spazio alla nostra natura essenziale.

Le lezioni di yoga sono ricominciate.

21/08/2026

Le ali si aprono solo quando ci abbandoniamo al cielo aperto.

31/07/2026

Lo scorso weekend, nella meravigliosa cornice di Forno Alpi Graie, è stato all’insegna della consapevolezza.

“Sostare nel cuore” è stato un invito a rallentare. Sostare per leggere le "annotazioni a margine", per dare ascolto a quei piccoli segnali, a quelle intuizioni e a quei sentimenti delicati che ci raccontano chi siamo veramente, ma che tendiamo a trascurare o a mettere da parte nella frenesia della vita quotidiana.

Il "testo principale" fatto di impegni, scadenze e rumore occupa tutto lo spazio e i bisogni reali del cuore, la possibilità di essere ciò che siamo veramente vengono spesso confinati "a margine".

Ci siamo fermati ad abitare lo spazio del cuore, quello spazio interiore che custodisce la dimensione più autentica di ciò che siamo per ascoltare e osservare i dettagli della nostra vita interiore per comprendere come viviamo dentro ciò che accade, momento dopo momento.

La forza del gruppo e l’energia della natura incontaminata hanno sostenuto la pratica individuale, donando a ciascuno di noi una nuova consapevolezza, una mente chiara e luminosa con la quale guardare se stessi e il mondo.

Un ringraziamento speciale e di cuore va a Elena di Fermata Alpi Graie, che ci ha ospitato e coccolato con immensa cura per tutto il weekend, facendoci sentire a casa.

Grazie di cuore a tutti per esserci stati ❤️

28/07/2026

Cari praticanti,
le lezioni di yoga si sono concluse e torneremo a praticare insieme in settembre.
Rimane in noi l’impronta delle esperienze condivise e la consapevolezza maturata grazie alla pratica.
Seguendo il link potete leggere un approfondimento sul corpo sottile e i suoi centri energetici che sono stati oggetto di studio e di esperienza nel corso di questa stagione.
Om shanti!

https://naturopatiaolistica.org/il-corpo-sottile/

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09/06/2026

Viviamo in tempi complessi e rumorosi, in cui spesso corriamo così velocemente da perdere il contatto con la nostra parte più intima. Sentiamo, oggi più che mai, il bisogno di fermarci. Di ritornare ad ascoltare il battito del nostro cuore, quel suo suono antico, intimo e libero, che lo yoga chiama Anahata, il suono non causato.

Per questo motivo, voglio invitarti a un’esperienza speciale, all’insegna dello yoga, della consapevolezza dell’ascolto di sé che guiderò dal 25 al 26 luglio “Sostare nel Cuore”. Saremo ospitati da Fermata Alpi Graie, a Forno Alpi Graie, l’ultimo borgo della Val Grande di Lanzo. È un luogo magico: qui la strada finisce, le auto si fermano e lo spazio viene restituito interamente alle cime verticali e al silenzio della natura selvaggia. È il confine perfetto per lasciare andare il superfluo e iniziare il viaggio dentro di sé.

Perché “Sostare nel Cuore”?
Il cuore è un luogo tenero e vulnerabile. Custodisce la dimensione più autentica di ciò che siamo, ma spesso contiene solo annotazioni a margine della nostra vita frenetica. Se impariamo ad ascoltarlo, il cuore si fa molto vivo. In questo fine settimana diventeremo dei "bravi decifratori e traduttori" del nostro mondo interiore. Attraverso le pratiche di yoga, la meditazione e il silenzio coltiveremo l’apertura del cuore, entreremo in un altro spazio: quello della consapevolezza, per comprendere come viviamo dentro ciò che accade, momento dopo momento.

Cosa faremo insieme:
- Pratiche di yoga dedicate all'apertura del cuore e all'ascolto del corpo.
- Meditazioni nel silenzio incontaminato della montagna.
- Momenti di condivisione e camminate consapevoli nella natura selvaggia.
- Tempo per sostare, respirare e semplicemente essere.

I posti sono limitati per garantire a ognuno uno spazio intimo di ascolto e presenza.
Se senti il richiamo di questa sosta e desideri esplorare lo spazio aperto del tuo cuore, scrivimi al più presto una mail per ricevere il programma dettagliato e i costi.
[email protected]

Con il cuore aperto.
Roberta

24/03/2026

Nella maggior parte dei testi tradizionali vengono annoverati sei centri energetici collocati lungo la colonna vertebrale e un settimo collocato alla sommità del capo, chiamati comunemente chakra ma anche padma.
Approfondisci leggendo l'articolo e vieni a praticare yoga con me.
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https://naturopatiaolistica.org/i-centri-energetici/

Nella maggior parte dei testi tradizionali vengono annoverati sei centri energetici, chiamati comunemente chakra, collocati lungo la colonna vertebrale e un settimo collocato alla sommità del capo. La posizione dei chakra è da intendersi come centro sottile di quella regione del corpo grossolano. ...

15/03/2026

In questo mondo intriso di violenza, Percorsi Yoga, la rivista della Yani, associazione insegnanti yoga, si colora di Ahimsa, la non violenza.
Ahimsa è il primo yama della sadhana degli yoga sutra di Patanjali e insegna:
🕉️ nella pratica yoga, di rispettare i messaggi del proprio corpo, di non giudicare o criticare l'esperienza di sé, ma di abbracciarla nella sua totalità,
🕉️ nella vita, di non giudicare, criticare ed essere in nessun modo, verbalmente, mentalmente e fisicamente, violenti con se stessi e con gli altri esseri viventi.

Ahimsa è un comportamento da coltivare giorno dopo giorno.

11/03/2026

La pratica dello yoga apre alla consapevolezza del corpo fisico e del corpo sottile.
Seguendo il link puoi leggere un approfondimento sul corpo sottile
https://naturopatiaolistica.org/il-corpo-sottile/

Riunendo le diversi visioni, darshan, il corpo sottile, sukshma śarīra, è sia il corpo pranico che il corpo mentale. Il corpo pranico È la struttura energetica invisibile e intangibile che coesiste con il corpo fisico o grossolano, sthula śarīra. Non è

11/03/2026

La vita è un cammino costellato da miriadi di incontri, alcuni incontri sono fatti di un semplice sguardo, altri si trasformano in amicizie, alcune superficiali, alcune più intime.
È passato circa un anno da quando ho incontrato Sonia al percorso di Mindfulness organizzato in biblioteca. Quell’incontro è diventato amicizia, condivisione, scambio.
Una condivisione profonda e uno scambio di conoscenze. È con tale spirito che ho chiesto a Sonia di scrivere un articolo nel mio blog sulla pranoterapia, così che questa conoscenza possa essere diffusa a chiunque con curiosità vorrà comprendere più da vicino di cosa si tratta e magari sentirà nascere dentro di sé il desiderio di farne esperienza … perché qualsiasi cosa non va giudicata dalla copertina, ma va sperimentata.

Leggi l'articolo
https://naturopatiaolistica.org/pranoterapia-un-messagio-di-energia/