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Mi Ascolto Sono Enza Balzano, insegnante e operatrice Shiatsu e Pilates. Ti senti sovraccarica? Torna al corpo. Senza forzare. Centro SHIATSU e discipline per la salute.

Con il mio Metodo Body is the Way🌿ti accompagno in percorsi di consapevolezza corporea: respiro, equilibrio, mobilità e fiducia. Trattamenti shiatsu mirati, per il benessere dell'Individuo, finalizzati a preservare la salute e la vitalità. Lo shiatsu è una antica Arte Orientale che attraverso delle pressioni piacevoli e rilassanti favorisce il graduale allentarsi delle tensioni accumulate con l'odierno stile di vita. Agevola inoltre l'organismo affaticato da una dieta inappropriata ad eliminare le sostanze di scarto, ripristinando il corretto svolgimento delle funzionalità fisiche ed un migliore equilibrio psico-emotivo. Operatori e Insegnanti Qualificati, Diplomati Triennale IRTE, associato Federazione Italiana Shiatsu. Master di specializzazione a Milano presso IRTE. Collaborazioni con medici e professionisti della salute, allo scopo di promuovere la prevenzione primaria e la ricerca di un benessere a 360’
Libera Professione disciplinata dalla Legge nr. 4/2013

"Con la pratica dello shiatsu andiamo a stimolare un riequilibrio che interesserà simultaneamente sia il corpo fisico che gli aspetti psichici ed emozionali favorendo lo sviluppo di un nuovo atteggiamento mentale ed uno stile di vita in linea con il momento presente! La persona attraverso lo shiatsu riconosce le proprie qualità, assume la Responsabilità della propria Salute, acquisisce un Consapevole Rapporto con l’ambiente esteriore ed Interiore; con lo shiatsu ha modo di sperimentare che corpo, mente e spirito gli appartengono NON SEPARATI fra di loro ma come Unità; pertanto, assume una Visione Globale, complessiva di se stesso." fonte: FISIEO Federazione Italiana Shiastu Insegnanti e Operatori

14/10/2026

Cambio nome!
Benvenuti a Mi Ascolto 💖
Nuovo spazio
Nuovo nome
Nuova avventura... Ma sempre Enza 🌿
miascolto.it



DIABETE: alimentazione, sovrappeso, movimento.💛 Saperlo prima ti cambia la vita.Che cosa significa insulino resistenza? ...
13/10/2026

DIABETE: alimentazione, sovrappeso, movimento.
💛 Saperlo prima ti cambia la vita.

Che cosa significa insulino resistenza? A che punto compare la diagnosi di diabete? E quali esami possono aiutare a stimare il rischio con accuratezza?
Quanta funzionalità ha già perso il mio pancreas?

Il 17 novembre ospiterò nel nuovo Centro Mi Ascolto il Dott. Andrea Kleiner per una serata dedicata a queste domande e al ruolo dell’alimentazione, del movimento e delle abitudini quotidiane.

Il Dott. Andrea Kleiner è medico chirurgo specializzato in Medicina Interna è stato membro dell’American Diabetes Association.

📅 17 novembre 2026 · ore 20.00
📍 Centro Mi Ascolto · Via San Pelagio 12, Tricesimo (UD)
✨✨✨Ingresso gratuito · Prenotazione obbligatoria fino ad esaurimento posti.✨✨✨
Per prenotare 👇
scrivimi su WhatsApp indicando nome cognome e DIABETE
Enza Balzano · insegnante shiatsu

08/10/2026

La giornata gira intorno a mille cose. Per qualche minuto, torna al tuo centro.🎯
Oggi, nella serie Metodo 3-3-3, ti propongo alcuni movimenti semplici per il core, la zona centrale del corpo.
Quando si parla di questa parte del corpo, il pensiero corre spesso alla pancia da appiattire. Io vorrei portare l’attenzione anche a come ti senti mentre ti muovi: alle sensazioni, al controllo del gesto, al rapporto tra le diverse parti del corpo.🌿

Il senso del 3-3-3 è proprio questo: conoscere movimenti accessibili e ricordarsi di inserirli nella giornata.
Tre minuti al mattino, tre in una pausa, tre alla sera. Un punto di partenza per costruire un’abitudine, anche quando la giornata è piena.
A un certo punto, tra “devo fare questo” e “devo fare quello”, puoi esserci anche tu.

Guarda la proposta, ascolta il tuo corpo e rispetta le tue possibilità, senza forzare.
📩 Vuoi anche la routine gratuita “Torna a fidarti del corpo”? Commenta EQUILIBRIO e ti mando le indicazioni per riceverla.
Proposta generale per persone in buona salute. In presenza di dolore, patologie o dubbi sull’idoneità dei movimenti, confrontati con il professionista sanitario che ti segue.

30/09/2026

Se aspetti una giornata libera per ricominciare a muoverti, rischi di aspettare fino alle prossime ferie. 😅
Lavoro, famiglia, commissioni… settembre è agli sgoccioli e l’agenda si è già riempita.

E daje col criceto che corre nella ruota. E il corpo?
👇
Sempre nella voce «appena ho tempo, se riesco».

Prova a dargli spazio così:
🌿 3 minuti al mattino: risveglia la mobilità.
🌿 3 minuti in pausa: riattiva la forza.
🌿 3 minuti la sera: allena propriocezione ed equilibrio.
Minuti sparsi nella giornata. Senza tappetino e senza cambiarti.
Un piccolo punto di partenza, sarà sempre meglio dell' immobilità 🗿Salva il metodo 3-3-3 e condividilo.

Vuoi anche la routine gratuita “Torna a fidarti del corpo”? Commenta EQUILIBRIO.

23/09/2026

Se aspetti una giornata libera per ricominciare a muoverti, rischi di aspettare fino alle prossime ferie. 😅
Lavoro, famiglia, commissioni, scuola… settembre vola! e l’agenda si è già riempita.

E daje col criceto che corre nella ruota. E il corpo?
👇
Sempre nella voce «appena ho tempo, se riesco».
Ne ho avuto prova stamane, con una donna che si è rivolta a me, dicendo: ora basta, devo fare qualcosa per me.

Prova a dare spazio al corpo così:
🌿 3 minuti al mattino: risveglia la mobilità.
🌿 3 minuti in pausa: riattiva la forza.
🌿 3 minuti la sera: allena propriocezione ed equilibrio. È solo un esempio, lo puoi adattare alle tue esigenze. ⏳

Minuti sparsi nella giornata. Senza tappetino e senza cambiarti.
Un piccolo punto di partenza, sarà sempre meglio dell' immobilità 🗿Salva il metodo 3-3-3 e condividilo.

Vuoi anche la routine gratuita “Torna a fidarti del corpo”? Commenta EQUILIBRIO.

17/09/2026

«Tre minuti non servono a niente.»
Me l’hanno scritto sotto un video del metodo 3-3-3.
Capisco l’obiezione. Se ti aspetti che tre minuti risolvano tutto, non è quello che prometto.

Ma se aspetti sempre di avere più tempo, più energia, la giornata giusta… quei tre minuti possono essere il momento in cui: smetti di rimandare.

È questo il 3-3-3: una sfida mentale, un ricordarti di te; conoscere movimenti semplici e trovare piccoli spazi per inserirli nella giornata. Al mattino, in una pausa, alla sera.
👇
In questa puntata ti mostro un movimento per le braccia con la palla, portandola sopra e dietro la testa. Un’altra possibilità da conoscere, rispettando le tue sensazioni e senza forzare.

Nel video parlo anche di sarcopenia e diminuzione della densità ossea: temi che meritano attenzione e che non si affrontano con un singolo esercizio.

Dietro queste parole, però, c’è un desiderio molto concreto: continuare a portare la spesa, raggiungere un ripiano, fare le cose che ci piacciono sentendoci capaci.
Tre minuti sono un punto di partenza. Da lì possiamo costruire. 🌿

📩 Vuoi iniziare? Commenta EQUILIBRIO e ti mando le indicazioni per ricevere la routine gratuita “Torna a fidarti del corpo”.
Proposta generale per persone in buona salute. Se hai dolore, patologie o dubbi sull’idoneità del movimento, confrontati con il professionista sanitario che ti segue.

14/09/2026

Le tue braccia fanno di tutto per gli altri.
Portano borse, sistemano la casa, lavorano al computer, abbracciano. Le usiamo continuamente, spesso senza fermarci a sentire come si muovono.

In questa puntata del Metodo 3-3-3 voglio continuare con semplici movimenti, dedicati a loro. 🌿 Per ritrovarle in uno dei piccoli spazi della tua giornata.
Il punto da cui partire è il tuo corpo di oggi: le sensazioni, il controllo del gesto, un movimento che non devi forzare.

Mi interessa che, a un certo punto della giornata, ti venga da pensare: “Posso muovermi un po’, anche adesso”.
È questa l’abitudine che vorrei aiutarti a costruire.
Tre minuti al mattino, tre in pausa, tre alla sera: piccoli appuntamenti per riportare attenzione al corpo, familiarizzare con movimenti semplici e far loro posto nella vita quotidiana.

Perché dietro al desiderio di muoverci c’è qualcosa di molto concreto: continuare a fare le cose che ci piacciono, sentirci capaci, avere fiducia nel nostro corpo.

📩 Vuoi anche la routine gratuita “Torna a fidarti del corpo”? Commenta EQUILIBRIO e ti mando le indicazioni per riceverla.
Una proposta generale per persone in buona salute. In presenza di dolore, patologie o dubbi sull’idoneità del movimento, confrontati con il professionista sanitario che ti segue.



Indirizzo

Via San Pelagio N. 12/Tricesimo (UD)
Udine
33100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00
Sabato 09:00 - 18:00
Domenica 09:00 - 18:00

Telefono

+393402247481

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