14/09/2026
Settembre è il mese delle ripartenze.
Ripartono la scuola, il lavoro, le agende piene, gli orari più precisi e le giornate che sembrano correre ancora più veloci.
Ma in mezzo a tutto questo, spesso dimentichiamo una ripartenza importante: quella del nostro benessere.
Dopo l’estate può capitare di sentirsi fuori ritmo: pasti meno regolari, più improvvisazione, poco tempo per sé, movimento rimandato.
E allora arriva il solito pensiero: “Da lunedì devo rimettermi a dieta”.
Ma il benessere non nasce dalla punizione e non ha bisogno di estremismi.
Può ricominciare da piccoli gesti concreti:
fare una colazione che ti sostenga davvero
organizzare i pasti senza complicarti la vita
bere più acqua
tornare a muoverti con gradualità
ritrovare un rapporto più sereno con il cibo
Non serve essere perfetti. Serve scegliere di rimettersi al centro, un’abitudine alla volta.
E tu? Qual è la prima abitudine di benessere che vuoi riprendere a settembre?
Scrivila nei commenti: mi farà piacere leggerti. 👇
Se desideri ripartire con un percorso alimentare personalizzato, ricevo su appuntamento a Grottaglie, Uggiano la Chiesa e Lecce.
Dott.ssa Laura Rizzo
Mangiare bene per vivere meglio
