30/12/2021
Tre elementi imprescindibili per ripartire in forma dopo il periodo festivo:
🏋️ ALLENAMENTO
🍲 CORRETTA ALIMENTAZIONE
💊 GIUSTA INTEGRAZIONE
Ripostiamo un nostro articolo sull’efficacia e sulle diverse funzionalità dell’ acetil carnitina.
Buona lettura!
Tra le proprietà della carnitina, l’ossigenazione muscolare e la conseguente efficacia nel migliorare la performance sportiva, la fanno da padrona.
Negli sport di residenza consente un miglior utilizzo dei grassi, una miglior funzionalità del muscolo cardiaco e quindi un costante rifornimento energetico. Negli sport di forza, invece, favorisce il risparmio di glicogeno e riduce la formazione di acido lattico e ammoniaca, riducendo i sintomi di affaticamento.
Uno studio del 2002 conferma le proprietà lipolitiche della carnitina, supportato da un altro approfondimento successivo in cui emerge la sua proprietà “anti-ingrassante”, ottenuta da suo ruolo sopprimente il gene dell’adipogenesi.
L’aumento della lipolisi indotto da questo integratore permette dunque di avere più energie a disposizione (dalla combustione dei grassi) e migliora la ritenzione di nitrogeno (maggiore sintesi proteica e minore catabolismo).
Consigli di assunzione: da 1 a 3 gr al giorno.
