Dietista Mainardi Laura

10/11/2026

🤯 E se alcune delle cose che fai per dimagrire fossero completamente inutili?

Ci sono convinzioni così radicate che ormai le seguiamo senza nemmeno chiederci se abbiano davvero un fondamento scientifico.

Il risultato? Regole inutili, rinunce non necessarie e un’alimentazione che diventa molto più complicata di quanto dovrebbe essere.

🔎 La verità è che non tutto ciò che viene associato al dimagrimento ha realmente un effetto sulla perdita di peso.

E soprattutto, non esistono scorciatoie miracolose!

💚 Imparare a distinguere ciò che funziona davvero dai falsi miti è il primo passo per costruire un’alimentazione equilibrata, sostenibile e adatta a te.

👉 Scorri il carosello e scopri 6 convinzioni che è ora di mettere in discussione!

💬 Quale di queste hai sempre pensato fosse vera? Ti leggo nei commenti!

23/10/2026

🕣 Alle 20:43 l’ultima cosa che vuoi è un’altra decisione da prendere. Anche su cosa mangiare. 😅

🍽️ Ecco 6 idee per quelle sere in cui hai fame, poche energie e zero voglia di inventarti la cena.

🍞 Pane, 🧊 surgelati, 🫘 legumi in scatola e cereali pronti possono darti una bella mano.

Il tocco sfizioso? 🌿 Un pesto, 🍋 una salsa al limone, delle noci sbriciolate.

📌 Salva il carosello: la prossima volta che fissi il frigo, almeno hai un suggerimento.

Quale proveresti per prima? 👇

20/10/2026

🥗 A pranzo “fai la brava”.
Alle 17 cerchi qualcosa da mangiare.
E finisci per prendertela con te stessa.

Prima di dare la colpa alla forza di volontà, guardiamo anche cosa hai mangiato prima.

Un’insalata può essere un ottimo pranzo, se ben strutturata. Ma se contiene solo verdure, non è un pasto adeguato.

🥪 E un panino può trovare spazio anche in un percorso di dimagrimento.

Il mio lavoro è aiutarti a costruire un’alimentazione che tenga conto anche della tua fame, dei tuoi gusti e delle tue giornate.

💬 Ti è mai capitato di mangiare poco per “fare bene” e ritrovarti a spizzicare tutto il pomeriggio?

18/10/2026

🚨 Un giorno la pasta. Un giorno il pane. Ogni giorno un nuovo motivo per avere paura di mangiare.

Basta. 🛑 Da dietista, questa comunicazione mi ha stancata.

📌 Un piatto di pasta non ti “rallenta il metabolismo”.

Aggiungere proteine 🍗 e verdure 🥗 può rendere il pasto più completo e saziante. Ma non significa che senza il secondo il metabolismo si inceppi.

✅ Spieghiamo come bilanciare i pasti.
❌ Smettiamo di spaventare le persone per farci ascoltare.

🔎 Prima di cambiare quello che metti nel piatto, chiediti quali prove ci sono. Non quanti follower ha chi parla.

📣 Il seguito si conta. La competenza si dimostra.

Qual è la “regola alimentare” più assurda che hai sentito? 👇.

11/10/2026

10/10/2026

08/10/2026

MA CHI VE L’HA DETTO?! 😂

Oggi durante una visita è uscita questa convinzione (peraltro riferita da un medico specialista in un altro settore): mangiare la sera farebbe ingrassare di più perché il nostro corpo “assimila tutto”.

Ma davvero nel 2026 dobbiamo ancora avere paura di cenare o di mangiare i carboidrati la sera? 🍝

Seguimi se anche tu sei stanca dei falsi miti alimentari!

E dimmi: qual è la cosa più assurda che ti hanno detto sull’alimentazione? 👇🏻

06/10/2026

Il momento perfetto probabilmente non arriverà.

La vita vera, invece, è già qui. 🤍

Vuoi iniziare senza stravolgere tutto?

Chiedimi come.

benessere

30/09/2026

Un piano alimentare parte da te: dalla tua storia, dalle tue abitudini e dalla tua vita quotidiana.

Sono Laura Mainardi, dietista. Nel mio lavoro ascolto la persona e costruisco percorsi personalizzati, con cambiamenti concreti e sostenibili nel tempo.

Qui troverai idee pratiche, ricette e risposte per vivere l’alimentazione con più consapevolezza e serenità.

Benvenuta, benvenuto 🌿

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