AINA Forest

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16/10/2026

Quanti alberi riesci a vedere in questo momento dalla tua finestra? 🌳

Nel 2021, il professore Cecil Konijnendijk ha ideato una regola fondamentale per la pianificazione urbana e il benessere psicofisico: la regola 3-30-300.

🌲 3 alberi visibili da ogni casa, scuola o posto di lavoro.
🍃 30% di copertura arborea in ogni quartiere.
🏃‍♀️ 300 metri la distanza massima da un parco o area verde pubblica di qualità.

Perché è così importante per noi?
Riduce l'effetto "isola di calore" nelle città e migliora la qualità dell'aria.
Abbassa i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e favorisce l'attività fisica.
Aumenta il nostro benessere psicologico e riconnetta la nostra mente con la natura.

La presenza degli alberi intorno a noi non è solo un fatto estetico, ma una vera e propria necessità per la nostra salute quotidiana.

💬 E tu? Rispetta la regola del 3-30-300 dove vivi o lavori? Raccontamelo nei commenti!

20/09/2026

All' quest'anno ho portato un talk ispirato al libro Futuro Ancestrale di . Le parole di Ailton trasmettono una pace rispetto alla narrativa della fine del mondo che stiamo vivendo in questo periodo. E perché non diffonderle, in modo che ognuno di noi possa imparare che è nel rispetto delle diversità di ogni essere che il futuro ancestrale può rinascere? Tornare ad ascoltare e conoscere il ritmo della terra per poter ascoltare anche il nostro cuore, e sintonizzarlo al suo ritmo.

E poi una seduta di Forest bathing: insieme a .yoga.luisa .luisa abbiamo intrecciato i fili che collegano la figura della madre umana con la madre terra.

Grazie all'organizzazione per questo bellissimo festival.
Il territorio ha bisogno di cose belle come il vostro festival 💚

P.S. Nel video faccio qualche errore in italiano... perdonatemi, ma era il mio primo talk ed ero un po' agitata! 😅

05/09/2026

Chi di voi ha già fatto un bagno di foresta? ☝🏻

29/05/2026

Lavorare in ambito sanitario significa sentire la parola stress molte volte al giorno. Significa osservare corpi che accumulano questo stesso stress.
Significa, per me, la voglia di creare momenti in cui questo "stress" possa avere un momento di pausa. Dove i corpi e le menti possano dilatarsi.
Stare.
Restare.
Muoversi con attenzione.
E aprire nuovi camini di ascolto.

"Al Ritmo della Chiocciola" è il mio primo percorso lungo. È stata un'esperienza per me, meravigliosa. Un percorso per capire quanto riesco a portarmi integra a ogni incontro. È stato un percorso in cui abbiamo vissuto i cicli naturali delle stagioni e creato spazio per ascoltare i cicli interni.
Sono felice di avere portato al mondo questo percorso.
Ringrazio il luogo meraviglioso che ci ha ospitato.
Ringrazio la betulla che ci sosteneva e accompagnava nei nostri movimenti interni e esterni.
Ringrazio tutti i corpi e ogni singolo sistema nervoso che hanno cercato la Chiocciola come accompagnatrice dei vostri cicli.

A presto 🐌

19/02/2026

Spesso pensiamo che fermarsi significhi fare il vuoto. Assenza di sensazioni, sentimenti, emozioni. Ma quante
sensazioni possono essistere dentro al vuoto?

Non voglio non sentire nulla.
Voglio sentire tutto.

Il valore sulla pelle,
Il ritmo del respiro,
La tensione sulla spalla destra.

Non cerco il vuoto.
Voglio il silenzio pieno.
Pieno di ciò che il mio corpo ha da dirmi.

E tu?
Cosa senti quando ti fermi?

13/02/2026

"Stiamo vivendo in un mondo in cui siamo obbligati a immergerci profondamente nella terra per essere capaci di ricreare mondi possibili. Succede che, nelle narrazioni di mondo dove solo l’umano agisce, questa centralità mette a tacere tutte le altre presenze."
Ailton Krenak

18/01/2026

I boschi curati dagli esseri umani, con i quali si crea una relazione profonda, sono diversi.

Rugno è uno di questi luoghi: un bosco accudito e amato da chi vive lì.
È proprio per questo che mi piace tanto andarci.

È un luogo che rappresenta AINA: la sintesi perfetta della relazione tra l'essere umano e la Natura.

Domenica, ci vediamo lì? 🤎

28/11/2025

Sto imparando ad autunnare.

Ad accogliere il non sapere
che arriva insieme alla caduta delle foglie,
assaporando lo spettacolo dei colori che, lentamente, salutano un ciclo che finisce.

🤎🧡💛

02/11/2025

La idea che una cosa debba finire per cominciarne un’altra è una teoria che sto abbandonando piano piano.

La fine e il principio possono coesistere nello stesso spazio — come la luce e il buio, la vita e la morte, la notte e il giorno.

Anche se il percorso della Chiocciola è appena iniziato, sento che sto chiudendo un ciclo e tornando al mio guscio.

Sul blog ho scritto una riflessione che nasce proprio da qui: dal ritmo della Natura, dal corpo, dal tempo di raccolta. 🍂

È un testo che parla di resilienza, gratitudine e ritorno a casa.

🌿 Ti invito a leggerlo: link in bio.

28/10/2025

Ogni volta che qualcuno cammina con me, nasce qualcosa.
Un respiro più profondo, un sorriso, una parola che resta.

Queste sono le parole di chi ha camminato con me, di chi ha sentito AINA sulla pelle, tra le foglie, nel silenzio del bosco. 💚

Grazie a chi sceglie di condividere ciò che nasce da dentro.
È così che AINA continua a crescere: insieme. 🌳

Indirizzo

Verbania

Telefono

+393534330158

Sito Web

http://www.ainaforest.com/

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