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I Pilates

[I PILATES アイピラティス]
駒沢公園スタジオ/パーソナルセッション
深沢ス

18/10/2026

I_WELLNESS HOUSE
駒沢公園から徒歩1分。
一軒家のような、自分に還れる場所で、
都会にいながら、半日リトリート。

11月は
みと飯 × PRANA YOGA by Megumi

11月14日（土）｜9:00–12:00
ご予約はプロフィール🔗から。

ヨガと呼吸法、瞑想で心と身体を整えたあとは、みと飯　池水美都・池水みとの朝粥定食をいただきながら、インド・ブッダガヤでのリトリート体験をシェアします。

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ヨガや瞑想での学びは、
日々の実践の中に息づくもの。

週末の都内で、普段の暮らしにも取り入れやすい半日リトリートを。
学びを日常へつなぐ、朝のひとときです。

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MITO｜池水美都・池水みと

リクルートに12年間勤務後、フリーランスとして独立。食まわりの企画プロデューサー・編集者として活動し、海外への発信にも力を注いでいます。
調理師。ヨガRYT200・RYT300修了、日本瞑想協会認定瞑想講師。
食養生・アーユルヴェーダ・予防医学を探究中。

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#みと飯 Komazawa

14/10/2026

朝のオンラインヨガクラス、
明日からの一週間毎日開催します✨

10/15（木）– 10/22（木）
am 8:00–9:00
※10/17（土）のみ am9:00–10:00

PRANA YOGA by megumi
Return to Yourself

ヨガと呼吸法（プラーナヤーマ）で、
一日の始まりを整える60分間のオンラインクラス。

ご自宅や少し早く到着した職場で、
ヨガマットを広げ、身体と呼吸を整える。
自分の中心に還る大切な朝時間です。

ご予約はプロフィール🔗から。
Welcome Home to Yourself.
皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。
#ヨガ　 #オンラインヨガ

09/10/2026

I_PILATES event

10月12日（月・祝）
に参加します。

友人の sanako harada の周りに集まった、愉快で素敵な方々が、食に、服に、金継ぎに、手相にと、
さまざまな楽しみとワクワクが詰まったイベントです。

呼吸法（Pranayama）のクラスは、
11:00–12:00 / 14:00–15:00

ソファに座って、リラックスしながら行いますので、普段着でお気軽にいらしてください。

呼吸を大切にすることは、
自分を大切にすること。

ご予約はプロフィールのリンク🔗より。
お待ちしています♪

📍(tefu) yoyogi uehara
東京都渋谷区西原3-1-10 1F

04/10/2026

I_PILATES ACADEMY
養成コースが終わる頃には、
テキストにはたくさんの書き込みが増え、一人ひとりのオリジナルの一冊になっています。

動画教材をみて、
ケーススタディシートを使い、
基本に沿って身体を観察し、
プログラムを組み立てる。
そこに、余白を残しています。

その余白に、
自分で考える思考力や、
身体をイメージする想像力、
一人ひとりの感覚や経験が重なって、
その人らしいセッションが生まれていきます。
オリジナリティを急いでつくらなくても大丈夫。

まずは安心して、テキストに戻りながら、
学んだこと、決まったことを何度も繰り返してほしい。
その積み重ねの中から、自然と自分のものになっていきます。

2027年春第5期開催。
#ピラティス　 #ピラティス養成コース

03/10/2026

I_PILATES ACADEMY
第4期生は、
すでに活躍しているピラティスインストラクター、
幼少期からクラシックバレエを続けている方、
群馬でピラティススタジオをされている方、
ピラティス歴8年のモデルさん、
会社を経営しながらマットピラティスを教えている方、
ピラティスを続けながら外資系企業で働く方、
そして再受講の方など、
それぞれ異なる経験や背景を持つ皆さんが集まりました✨

身体を探究すること。
五感を澄ませ、
目の前の身体を観て、聴いて、感じること。

その繰り返しの中には、
自分と向き合うこと、
人と向き合うこと、
そして生きることに直結する学びが
すべて詰まっているように思います。

それぞれの場所で、それぞれの人生を歩む皆さんが
I_PILATESを見つけてくださったこと。
仕事や育児、それぞれの日常がある中で時間をつくり、こうして共に身体を探究し、学べたことに
心から感謝しています。

美しく、しなやかに成長していく皆さんの
これからがとても楽しみです。

I_PILATES ACADEMY
Return to myself.
2027年春第5期開催予定。
#ピラティス　 #ピラティス養成コース

03/10/2026

I_PILATES ACADEMY
I_PILATES Method®︎
コンディショニングピラティス
第4期養成コースの講座が修了しました。

解剖学の筆記テストから始まり、
リフォーマーワークチェック、
リフォーマー試験、
ケーススタディシートの提出、
セッションログ、
一つひとつのステップを、着実に積み重ねてきた皆さん。実践練習を重ね、12月には、コンプリヘンシブ試験を迎えます。

解剖学とワークだけでも、かなりの情報量があります。
その知識をただ覚えるだけではなく、
観察力、思考力、想像力を養いながら、
迷わずまっすぐ進んでいけるように、
どう伝えていくのか。
私自身も、I_PILATES Method®︎を体系立て、形にしていく日々でした。

第4期の皆さん、本当に熱心で、それぞれの感覚もとても素晴らしく、講座が進むにつれて、少しずつ自信を持っていく姿がとても印象的でした。

12月のコンプリヘンシブ試験、ここからどこまで成長していくのか、とても楽しみです✨

I_PILATES ACADEMY
Return to myself.
2027年春、第5期開催予定。
#ピラティス　 #ピラティス養成コース

03/10/2026

I_PILATES ACADEMY
I_PILATES Method®︎
コンディショニングピラティス
第4期養成コースの講座が修了しました。

解剖学の筆記テストから始まり、
ワークチェック、
リフォーマー試験、
ケーススタディシートの提出。
一つひとつのステップを、着実に積み重ねてきた皆さん。12月には、コンプリヘンシブ試験を迎えます。

解剖学とワークだけでも、かなりの情報量があります。
その知識をただ覚えるだけではなく、
観察力、思考力、想像力を養いながら、
迷わずまっすぐ進んでいけるように、
どう伝えていくのか。
私自身も、I_PILATES Method®︎を体系立て、形にしていく日々でした。

第4期の皆さん、本当に熱心で、それぞれの感覚もとても素晴らしく、講座が進むにつれて、少しずつ自信を持っていく姿がとても印象的でした。

12月のコンプリヘンシブ試験、ここからどこまで成長していくのか、とても楽しみです✨

I_PILATES ACADEMY
Return to myself.
#ピラティス　 #ピラティス養成コース

29/09/2026

✨ I_PILATES EVENT ✨

に参加します！
今回も、ヨガの呼吸法（Pranayama）を中心とした60分のクラスを開催します。

「呼吸浅くなっていませんか？」
呼吸には、心身をリラックスさせ、血流を促し、身体の緊張を緩め、思考をクリアにするなど、さまざまな働きがあります。
日常の呼吸を見つめ直し、いくつかのヨガの呼吸法を通して、身体と心を整えていく60分です。

普段の服装のまま、どうぞお気軽にいらしてください。
EVENT INFORMATION
📍 代々木上原
10月12日（月・祝）
1回目｜11:00–12:00
2回目｜14:00–15:00
ご予約はプロフィールのリンク🔗からお願いいたします。

みなさまのご参加をお待ちしています。

I_PILATES
Return to Myself
本来の自分へ還る。

#呼吸法 #ヨガ瞑想代々木上原ウェルネス

11/09/2026

ACADEMY
I_PILATES Method®︎

: アイピラティスメソッドと解剖学
: コンディショニングワーク
: クリニカル(臨床)ワークブック
: リフォーマーワーク
: キャデラックワーク
: チェア・ラダーバレルワーク

全303頁、完成いたしました。

セッションに、長く通われる方々に、なぜ通い続けてくださるのかを聞いてみると、わたしがどんどん学び進化していくので、一緒に深まっていくし、楽しいと言って頂きます。

その16年の学びと実践を教材に詰め込んでいます。
学ぶほど、知るほど、要らないものがなくなり、深まり、セッションは洗練されていきます。

身体は宇宙なので、一つ知ると、知らない扉が開くの繰り返しですが、伝えたいことがあり、受け取ってくれる方々がいることに感謝します。

今期のI_PILATES ACADEMY養成コースも今月で最後の講義を迎えます。
2027年は4月スタートです。

身体と向き合い、学び、実践する時間が、自分へと帰る道標となりますように。

教材を共に制作してくれた
makiさん、naomiさん、kanaeさん、nanaさん、yukiさん、kanaさん、いままで出会ってくれた全ての方に、感謝します。
#ピラティス　 #ピラティス養成コース #ピラティス教材

住所

Setagaya-ku, Tokyo