https://www.facebook.com/126433717223213/

Loei Cambodia, #P57, 04 Street, Phnom Penh (2026)

05/09/2024

តាមការស្រាវជ្រាវ ម្ស៊ៅស្លឹកម្រុំ មានគុណប្រយោជន៍ជាង ស្លឹកម្រុំស្រស់។

#ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #ម្រុំ #ម្ស៊ៅម្រុំ

05/09/2024

គុណប្រយោជន៍របស់ស្លឹកម្រុំ.... ទម្ងន់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែផ្តល់សារប្រយោជន៍លើសពីការរំពឹងទុក។

#ស្លឹកម្រុំ #ម្រុំ #ម្រុំខ្មែរ #បន្លែបៃតង

24/04/2024

ផ្លែទៀប

ក្រៅពីវីតាមីន C និង B នៅក្នុងផ្លែទៀប ក៏មានផ្ទុកសារជាតិ ប៉ូតាស្យូម។ ការពិសោធមុននេះ បានរកឃើញថា អាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម អាចជួយធ្វើឱ្យជាតិទឹកសល់ នៅក្រោមស្បែក ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យខ្សោយភ្នែក មានការថយចុះច្រើន។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

23/04/2024

#ផ្លែខ្នុរ
១. ជួយយរំលាយអាហារបានល្អ
ផ្លែខ្នុរគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិសម្បូរវីតាមីន C ។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំនៃរាងកាយ ហើយវាអាចជួយការគាំទ្រក្នុងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀតវាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែខ្នុរ នឹងជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។

២.ការពារជម្ងឺមហារីក
ផ្លែខ្នុរ គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lignans និង saponins ជួយបង្ការជម្ងឺមហារីក។ វាអាចជួយរបង្ការជំងឺមហារីកក្នុងរាងកាយ ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ម៉ូលេគុលរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺមហារីក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះក៏ជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អជាពិសេស រក្សាសម្រស់ស្ត្រីឲ្យមានភាពក្មេងជាងវ័យ។

៣.ទប់ស្កាត់បញ្ហាស្បែក
ផ្លែខ្នុរគឺសម្បូរវីតាមីន A គឺជាប្រភពធម្មជាតិជួយបន្តឹងស្បែក។ ញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ វាក៏ជួយការពារការឆ្លងមេរោគពីស្បែកផ្សេងៗគ្នាដែរ។

៤.ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
ផ្លែខ្នុរគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូម (៣០៣ មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផ្លែខ្នុរ) វាគឺមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមនៃរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់ផ្លែខ្នុរអាចរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យ។ ផ្លែខ្នុរត្រូវបានគាំទ្រផងដែរ ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជម្ងឺដទៃទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងការគាំងបេះដូង និងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

៥. ល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង
នៅក្នុងផ្លែខ្នុរ គឺសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។ រ៉ែទាំងនេះជួយការពារសារពាង្គកាយរបស់អ្នកពីហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺពុកឆ្អឹងបាន។

៦. ដំណើរការឈាមរត់បានល្អ
នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្លែឈើទាំងនោះគឺសម្បូរទៅដោយជាតិដែក។ ដូច្នេះវាអាចជួយទប់ស្កាត់ភាពស្លេកសាំងរបស់ស្ត្រី អាចយកឈ្នះលើកង្វះជាតិដែកក្នុងរាងកាយ។ មួយវិញទៀតវាអាចជួយលើកកម្ពស់កោសិកាឈាមក្រហមឲ្យមានមុខងារជាធម្មតានៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។

៧. ល្អសម្រាប់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី
នៅក្នុងផ្លែខ្នុរដែលទុំមានជាតិទង់ដែង និងរ៉ែផ្សេងទៀតអាចជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីរបស់ស្ត្រី។ ការបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម នឹងទៀងទាត់អាចជួយឲ្យរាងកាយផលិតអ័រម៉ូន និងស្រូបយកបានល្អ ជៀសវាងការខ្វះអរម៉ូនក្នុងរាងកាយទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាមនុស្សដែលបរិភោគផ្លែខ្នុរបទៀងទាត់ នឹងមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមិនបានបរិភោគទៀងទាត់។

៨. ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អត្ថប្រយោជន៍ចុងក្រោយគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដោយសារតែវាមានកាឡូរីតិចជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ផ្លែរឈើធម្មជាតិប្រភេទនេះមិនមានជាតិខ្លាញ់ ដែលសមស្របទៅនឹងការជយយសម្រកទម្ងន់កាន់តែប្រសើរ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

22/04/2024

#អត្ថប្រយោជន៍ទាំង១០ យ៉ាងទទួលបានពីផ្លែ ស្រកានាគ
១. ជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូង

គ្រាប់របស់ផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងវិតាមីន B3 អាចជួយបញ្ចុះកម្រិត LDL ជាកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបង្កើនកម្រិត HDL ជាកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃ ឈាមបេះដូងបាន ។

២. ការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែស្រកានាគមានផ្ទុកសារជាតិ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវិតាមីន C ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ និងការពារការ កើតជំងឺមហារីកបាន ។

៣. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែស្រកានាគ ជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ អាចជួយដល់ ការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក និងជំងឺរាគរូស បានទៀតផង ។

៤. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំាំ

វិតាមីន B1, B2, B3 ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ព្រមទាំងសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ដែក ដែលមាននៅក្នុង ផ្លែស្រកានាគ អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាព សុំាំនៅក្នុងរាងកាយ ឲ្យកាន់តែប្រសើរ ទ្បើងថែមទៀត ។

៥. ជួយដល់សុខភាពភ្នែក

ផ្លែឈើមួយនេះ ក៏មានផ្ទុលនូវវិតាមីន A ផងដែរ ហេតុដូចនេះ ការបរិភោគវា អាចជួយកែខៃបញ្ហាភ្នែកខ្សោយពន្លឺ ឬមើលមិនឃើញ នៅពេលយប់បាន ។

៦. ជួយដល់ ប្រព័ន្ធប្រសាទ

ជាមួយនឹងវិតាមីន B ដ៏សម្បូរបែប ដែលមាននៅក្នុង ផ្លែស្រកានាគ អាចជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើត និងការថែរក្សានៃរចនាសម្ព័ន្ធ នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បានយ៉ាងប្រសើរ ។

៧. ជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំ

ជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្រកានាគ ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុត ក្នុងការជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់អ្នករឹងមាំ ជាពិសេសថែមទាំង ជំនួយដល់ការបង្កើត និងជួសជុល ជាលិកាទៀតផង ។

៨. ជួយដល់ការលូតលាស់ របស់ស្បែក

ការបរិភោគផ្លែស្រកានាគជាប្រចាំ អាចជួយកែលម្អរូបរាង និងមុខងារនៃស្បែករបស់អ្នក ឲ្យមានភាពប្រសើរទ្បើង ដោយធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នក មានសភាពតឹង និងភ្លឺរលោង ។

៩. ជួយប្រឆាំងការរលាក

តាមការសិក្សាបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការបរិភោគផ្លែស្រកានាគ អាចជួយកាត់បន្ថយ និងប្រឆាំងជាមួយនឹង ការរលាកសន្លាក់បាន។

១០. ជួយប្រឆាំងភាពចាស់

ដោយសារផ្លែស្រកានាគ មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវិតាមីនដ៏សម្បូរបែប ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ ភាពចាស់មុនអាយុ និងជួយធ្វើឲ្យអ្នកមើល ទៅក្មេងជាងវ័យ ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

21/04/2024

អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព
- សម្បូរអេឡិចត្រូលីត្រ និងទឹក ដែលវាជាហេតុនាំអោយក្លាយទៅជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹកនៅរដូវក្តៅ។

- ផ្លែឪឡឹកមានកាឡូរីទាបបំផុត ព្រោះឪឡឹក ១០០ក្រាមមានតែ ៣០កាឡូរីទេ តែសម្បូរជីវជាតិសម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា Phyto-nutrients និង អង់ទីអុកស៊ីដង់។
ផ្លែឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃវីតាមីន A សម្រាប់ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ពូកែ ព្រោះឪឡឹក ១០០ក្រាមផ្តល់វីតាមីន A បាន ៥៦៩មីលីក្រាម ឬស្មើនឹង ១៩%នៃតម្លៃទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ វីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងប្រព័ន្ធភាពសាំ។ វីតាមីន A ក៏ជាតម្រូវការសម្រាប់ថែរក្សាភ្នាសបញ្ចេញទឹករំអិល និងស្បែកអោយមានសុខភាពល្អដែរ។ ការញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន A ពីធម្មជាតិបានច្រើនត្រូវបានគេយល់ថាជួយការពារខ្លួនពីជំងឺមហារីកសួត និងមហារីកក្នុងមាត់។

- វាក៏សម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ Flavonoids ដែរដូចជា Lycopene, Beta-carotene, Lutein, Zeaxanthin និង Cryptoxanthin។ អង់ទីអុកស៊ីដង់ទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញថា ជួយការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ, ក្រពេញប្រូស្តាត, សុដន់, ស្រទាបខាងក្នុងរបស់ស្បូន, សួត និងលំពែង។ សារធាតុ Phyto-chemical ដែលមានក្នុងផ្លែឪឡឹកមានលក្ខណៈដូច Lycopene និង Carotenoids ដែរ គឺមាននាទីជួយការពារកោសិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗទៀតក្នុងរាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញអោយដឹងទៀតថា សារធាតុ Lycopene ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

- ផ្លែឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃជាតិប៉ូតាស្យូម ហើយប៉ូតាស្យូមនេះជាធាតុផ្សំយ៉ាងសំខាន់មួយរបស់កោសិកា និងទឹកសិរីរៈសម្រាប់ជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម ដូច្នេះវាផ្តល់នូវការការពារពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងសរសៃឈាមបេះដូង Coronary។

- វាក៏ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B6 (Pyridoxine), Thiamin (វីតាមីន B1), វីតាមីន C និង ម៉ង់ហ្គាណែស។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C ជួយការពាររាងកាយអោយស៊ាំនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ម៉ង់ហ្គាណែសត្រូវបានប្រើប្រាស់ជា Co-factor សម្រាប់ដើរតួជាអង់ស៊ីមអង់ទីអុកស៊ីដង់ Superoxide Dismutase៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

20/04/2024

#ផ្លែស្វាយ គុណប្រយោជន៍ ១០យ៉ាង មិនគួរមើលរំលង

1- ទប់ស្កាត់រោគមហារីក៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុផ្សំនៅក្នុងផ្លែស្វាយអាចទប់ស្កាត់នឹងរោគមហារីកផ្សេងៗដូចជា មហារីសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតជាដើម។

2- កាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូល៖ ដោយសារតែស្វាយមានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ និងវីតាមីន C ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលឱ្យកាន់តែទាប។

3- សម្អាតស្បែក៖ ស្វាយក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំនួយដល់ស្បែកទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ គេអាចយកស្វាយទុំទៅបិទបំពកនៅលើមុខដែលមានមុនបាន នោះកម្ទេចស្វាយនឹងជួយលាងសម្អាតមុនដែលមាននៅលើមុខបានយ៉ាងស្អាត និងភ្លឺរលោង។

4- ជំនួយសុខភាពភ្នែក៖ បើលោកអ្នកទទួលទានផ្លែស្វាយប្រហែលជា 25% នៃតម្រូវការវីតាមីន A ប្រចាំថ្ងៃ នោះលោកអ្នកនឹងទទួលបាននូវសុខភាពភ្នែកល្អ និងអាចកាត់បន្ថយភាពងងឹតនៅពេលយប់ ក៏ដូចជាភាពស្ងួតភ្នែកជាដើម។

5- រក្សាកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងខ្លួនឱ្យស្ថិតស្ថេរ៖ ជាតិអាស៊ីតផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយអាចជួយរក្សាលំនឹងនៃកម្រិតជាតិប្រៃក្នុងខ្លួនរបស់យើងបាន។

6- ជំនួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ៖ ផ្លែស្វាយមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបបំផុតដែលមិនប៉ះពាល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់លោកអ្នកឡើយ។

7- បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ៖ ផ្លែស្វាយមានជាតិវីតាមីន E ខ្ពស់។ ទំនាក់ទំនងរវាងចំណង់ផ្លូវភេទ និងវីតាមីន E ពិតជាទាក់ទងគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយផ្លែស្វាយក៏ជាគ្រឿងជំនួយមួយដែរ។

8- បង្កើនសមត្ថភាពប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល៖ ផ្លែល្ហុងមិនមែនតែជាផ្លែឈើដែលអាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលទេ តែផ្លែស្វាយក៏មានសារប្រយោជន៍ដ៏វិសេសវិសាលដែរក្នុងការសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការបញ្ចេញចោល។

9- កាត់បន្ថយកម្ដៅក្នុងខ្លួន៖ ទឹកផ្លែស្វាយបៃតង លាយជាមួយទឹក និងជាតិស្ករតិចៗអាចជួយបន្ថយកម្ដៅក្នុងខ្លួនបាន។

10- បង្កើនសមត្ថភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ បរិមាណចំនួនវីតាមីន C និង A នៅក្នុងផ្លែស្វាយ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុភាពល្អ និងមាំមួន៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

19/04/2024

#សណ្តែកដី
១. បង្ការជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រម៉ាត់៖ ស្ត្រីដែលទទួលទានសណ្តែកដីយ៉ាងតិច ២៤ក្រាម ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ នឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមានជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ប្រម៉ាត់បាន ២៥ភាគរយ។ វាអាចផ្តល់ការការពារនេះបានដោយតែសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ និងជាតិសរសៃដែលមានក្នុងសណ្តែកដី។

២. ការពារជំងឺមហារីក៖ អង់ទីអុកស៊ីដង់ និងអាស៊ីតហ្វូលិច (folic acid) ដែលមានក្នុងសណ្តែកដីផ្តល់ការការពារខ្លះប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយនៅប្រទេសតៃវ៉ាន់ បានរកឃើញថា ការញ៉ាំសណ្តែកដីអាចកាត់បន្ថយឱកាសកើតមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនិងចុងពោះវៀនធំបាន ២៧ភាគរយ ចំពោះបុរសនិងដល់ទៅ ៥៨ភាគរយ ចំពោះស្ត្រី។

៣. បង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ សណ្តែកដីមានអត្រាគ្លុយកូសទាបដែលមានន័យថាវាអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ វាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទពីរបាន ២៧ភាគរយ។

៤. ការពារជំងឺបេះដូង៖ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសណ្តែកដីគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់បេះដូងហើយវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃរឈាម-បេះដូងដោយការបន្ទាបកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ។ សណ្តែកដីមានផ្ទុកសារធាតុresveratrolដែលជាសារធាតុមានក្នុងស្រាក្រហមនិងទំពាំងបាយជូរដែលអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺបេះដូងហើយសណ្តែកដីស្រស់មានកម្រិតនៃសារធាតុresveratrolខ្ពស់បំផុត។ វាក៏មានផ្ទុកម៉ាញេស្យូមដែលមានសារសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ការទទួលទានសណ្តែកដី ៥០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ម៉ាញេស្យូមដល់អ្នកបាន ១៥ភាគរយនៃកម្រិតដែលណែនាំឲ្យទទួលទាន៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

18/04/2024

ផ្លែពោតជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល......
បង្ការជំងឺមហារីក
ការសិក្សាមួយដែលបានប្រមូលទិន្នន័យនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Southern California Keck School of Medicine ក្នុងរដ្ឋឡូអេនជែឡេស បានរកឃើញថា សារធាតុ Orange-red Carotenoid ឬ Beta-cryptoxanthin ដែលមានក្នុងផ្លែពោត មាននាទីជួយការពារជំងឺមហារីកសួត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា បុរសដែលញ៉ាំអាហារមានសារធាតុ Beta-cryptoxanthin ច្រើនបំផុត អាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសួតពី ១៥ ទៅ៤០ភាគរយ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឡើងនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Maryland School of Medicine ក្នុងទីក្រុង Baltimore បានរកឃើញថា ធាតុផ្សំមួយរបស់ជាតិសរសៃដែលមានយ៉ាងសម្បើមក្នុងផ្លែពោត ឬហៅថា Inositol Hexaphosphate ជួយបង្ការការលូតលាស់របស់កោសិការមហារីកពោះវៀនធំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា វាអាចទៅបញ្ឈប់កោសិកាមហារីកកុំអោយបំបែកខ្លួនបាន។

ឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល
ផ្លែពោតផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃមួយប្រភេទហៅថា សរសៃរលាយ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំផ្លែពោត ជាតិសរសៃមួយនេះទៅតោងជាមួយទឹកប្រមាត់ ដែលជាជាតិខ្លាញ់ផលិតពីថ្លើម។ ចាប់តាំងពីជាតិសរសៃរលាយមិនត្រូវបានបឺតស្រូបទៅក្នុងចរន្តឈាម វានឹងត្រូវបញ្ចេញចោលតាមលាមក ព្រមទាំងនាំកូឡេស្តេរ៉ុលទៅតាមវាដែរ។

ការសិក្សាមួយនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Illinois State ក្នុងទីក្រុង Norma ដោយធ្វើទៅលើបុរសដែលមានកូឡេស្ទើរ៉ុលខ្ពស់ចំនួន ២៩នាក់ ហើយអោយញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រយៈពេល ២សប្តាហ៍ក្រោយ បុរសមួយចំនួនតម្រូវអោយញ៉ាំពោត ២០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកខ្លះទៀតអោយញ៉ាំស្រូវសាលីក្នុងចំនួនដូចគ្នា។ ក្នុងរយៈពេលសិក្សាចំនួន ៦សប្តាហ៍ អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែពោតឃើញថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះច្រើនជាង ៥ភាគរយ ឬប្រហែលជា ១៣ភាគរយនៃខ្លាញ់ Triglycerides ដែលវាជាខ្លាញ់នាំអោយកើតជំងឺបេះដូង។ ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំស្រូវសាលីដូចជាគ្មានអ្វីប្រែប្រួលទាល់តែសោះ។

ភាពល្អរបស់ផ្លែពោតគឺថា វាផ្តល់នូវថាមពលយ៉ាងច្រើនខណៈពេលដែលខ្លួនវាមានកាឡូរីតិច ព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃវីតាមីន B ប្រភេទ Thiamin សម្រាប់បំលែងទៅជាថាមពល។ វេជ្ជបណ្ឌិត ឌូណាដ វី ស្លីមមី (Dr. Donald V.Schlimme, PhD) សាស្ត្រាចារ្យខាងវិទ្យាសាស្ត្រអាហាររូបត្ថម្ភ និងចំណីអាហារនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ក្នុងតំបន់ College Park និយាយថា “វាផ្តល់អោយនូវថាមពលដែលយើងត្រូវការដោយពុំចាំបាច់មានវត្តមានរបស់ជាតិខ្លាញ់នោះទេ”។

ហើយចាប់តាំងពីផ្លែពោតផ្អែមស្រស់ផ្សំឡើងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា និងកំផ្លេចមក វាគឺជាប្រភពនៃថាមពលដ៏អស្ចារ្យមួយទៅហើយ។ អ្វីដែលជាជាតិខ្លាញ់បន្តិចបន្តួចក្នុងផ្លែពោតគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ Polyunsaturated និង Monounsaturated ដែលផ្តល់អោយមនុស្សយើងមានសុខភាពល្អជាងខ្លាញ់ប្រភេទ Saturated Fat នៅក្នុងសាច់ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

17/04/2024

យោងតាមការសិក្សាជ្រាវស្រាវមួយបានបង្ហាញថា ផ្លែ និងស្លឹកក្រខុបផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព ដូចខាងក្រោយនេះ៖

១.ប្រឆាំងបាក់តេរី៖ក្រខុបមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលអាចការពារបាក់តេរី និងជួយព្យាបាលជំងឺខាន់ស្លាក់ មេរោគ និងបាក់តេរីផ្សេងទៀត។

២.ព្យាបាលឈឺតាមសន្លាក់ឆ្អឹង៖ច្រើនសតវត្សមកហើយមានប្រទេសមួយចំនួនធំបានប្រើផ្លែក្រខុប ដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់ដែលផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគប្រគ្រីវក៏មាន។ ការទទួលទានក្រខុបមួយថ្ងៃ ៩ទៅ១២ផ្លែ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាការព្យាបាលការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។

៣.ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ក្រខុបជាផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិចដែលអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុង ឈាមបានផងដែរ ដូច្នេះធ្វើឲ្យវាជាផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៤.សម្បូរវីតាមីន C៖ផ្លែឈើនេះជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងមួយដែលអាចជួយប្រយុទ្ធ ប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្ដាសាយ និងសូម្បីតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

៥.ទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់៖ស្លឹកវាគឺអាចផ្សំធ្វើជាតែដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់។

៦.ការពារសរសៃឈាមបេះដូង៖ស្លឹករបស់វាដែលផ្សំធ្វើតែនោះ មិនត្រឹមតែទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចការពារជំងឺគាំងបេះដូង ព្រោះស្លឹករុក្ខជាតិនោះមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែល រារាំងការរលាកដែលនាំឲ្យងាប់ជាលិកាសាច់ដុំបេះដូង។

៧.ព្យាបាលជំងឺមហារីក៖ការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថាស្លឹករបស់វាត្រូវបានគេសិក្សា និងបង្ហាញសមត្ថភាពប្រឆាំងដ៏ធំ ហើយវាអាចនឹងត្រូវគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនាពេលអនាគតសម្រាប់ព្យាបាល ជំងឺមហារីក។

៨.ប្រឆាំងការរលាក៖តែដែលមានផ្សំពីស្លឹកក្រខុបគឺអាចព្យាបាលការរលាក ហើម និងសម្រាប់ទប់ស្កាត់ជំងឺគ្រុនបានទៀតផង។

៩.បន្ថយសំពាធឈាម៖តែធ្វើពីស្លឹកក្រខុបអាចបញ្ចុះសំពាធឈាម ព្រោះវាមានសារធាតុនីទ្រិចអុកស៊ីតដែលអាចបន្ធូរសរសៃឈាម ដូច្នេះប្រសិនបើសំពាធឈាមឡើងគឺទទួលទានតែនេះនឹងបញ្ចុះមកវិញបាន។

១០.ព្យាបាលអាការឈឺក្បាល៖ការបរិភោគផ្លែឈើប្រភេទនេះ ឬផឹកតែធ្វើពីស្លឹកវាគឺជាឱសថស័ក្ដិសិទ្ធិ នឹងកម្ចាត់អាការឈឺក្បាលបានភ្លាម។

១១.ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន៖ក្រខុបមានផ្ទុកជាតិទឹក ជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន សម្រាប់ធ្វើឲ្យសាច់ដុំរឹងមាំ។ ចំណែកកាល់ស្យូមនិងផូស្វាតសម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ ជាតិដែកសម្រាប់អ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំង និង វីតាមីនBធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ៕

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

16/04/2024

#តើនៅក្នុងផ្លែពុទ្រាមានវីតាមីននិងសារធាតុអ្វីខ្លះ?
មានដូចជាប៉ូតាស្យូម ផូស្វរ័ ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម សង្ក័សី ដែក និងទង់ដែងជាដើម។ក្នុងនោះផ្លែពុទ្រា ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន Cផងដែរ ដែលវីតាមីននេះអាចជួយព្យាបាលពោះវៀនអាហារ អាចជួយកាត់ បន្ថយការឈឺបំពង់-ក អាចជួយបន្ថយការឃ្លានញុំាខ្លាំង អាចជួយសម្អាត សរសៃឈាម អាចជួយរំលាយអាហារ អាចជួយការពារថ្លើមនិងជៀសផុតពីរោគ មហារីកផ្សេងៗមួយចំនួនបានយ៉ាងប្រសើរ។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

15/04/2024

ផ្អែមឆ្ងាញ់ ប្រសិនបើទទួលទានស្រស់ៗក្នុងបរិមាណច្រើន អាចធ្វើអោយអ្នកកើតមានអាការក្តៅក្នុង បានយ៉ាងងាយ ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលគេយកវាមកធ្វើជាផ្លែមៀនស្ងួត នោះកម្តៅនឹងបាត់អស់នៅសល់តែជាតិស្ករ និងគ្លុយកូស យ៉ាងច្រើនដែលរាងកាយអាចស្រូបយកទៅប្រើប្រាស់បានភ្លាមៗ ហើយវាជួយឲ្យរាងកាយស្រស់ថ្លា បំបាត់អារម្មណ៍នឿយហត់យ៉ាងស័ក្តិសិទ្ធិ ។
ជាពិសេស ផ្លែមៀន សម្បូរដោយសារធាតុអាហារច្រើនយ៉ាងដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក វីតាមីនB នឹងវីតាមីនC ដែលសារធាតុទាំងអស់នេះមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ជួយបំប៉នឈាមបន្ថែមភាពរឹងមាំដល់ឆ្អឹង និងធ្មេញ ។

ចំពោះសាច់មៀន មានប្រយោជន៍ដល់លំហូរឈាម ជួយឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា សមស្របសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហារដូវ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជួយបំប៉នបេះដូង បំប៉នផាល និងជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានការធូរស្រាល ។

រីឯគ្រាប់មៀន នៅពេលហាលស្ងូត រួចបុកផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ប្រើសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់និងព្យាបាលជំងឺស្បែក ។

ដោយឡែក ផ្កាមៀន គីជាថ្នាំបញ្ចុំទឹកនោម និងអាចជួយរំលាយក្រួសក្នុងតម្រងនោម បាន ។

#ម្សៅល្មៀត #ម្សៅម្រុំ #ម្សៅខ្ញី #មើមយ៉េន #ស្លឹកម្រុំ
#មង្ឃុត #ខ្ជាយខ្មៅ #ប្រទាលថ្លើមឆ្កែ #តាណាកា
#បាលី #ក្រូចសើច
#ស្លឹកបាស #ម្រេះ #សម៉ #កន្ទួតព្រៃ #សំរោង #ខ្ទឹមស
#លីងជឺ #ផ្លែព្នៅ #ម្សៅខ្ជាយ #សុខភាពសាធារណៈ #មុនី #ហ៊ុនសែន #ហ៊ុនម៉ាណែត #ទ្រីដាណា #ស្រីអូន #សម្រស់ធម្មជាតិ #ឡាកាម៉ូ

Loei Cambodia

05/09/2024

05/09/2024

24/04/2024

23/04/2024

22/04/2024

21/04/2024

20/04/2024

19/04/2024

18/04/2024

17/04/2024

16/04/2024

15/04/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request