What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

NutriGlazatova

Home
Kazakhstan
Almaty
NutriGlazatova

Call Directions Website Contact the business

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriGlazatova, Health & Wellness Website, Казахстан, Almaty.

Я - Елена. Дипломированный нутрициолог. Специалист в области питания и коррекции веса. Помогаю снизить вес без диет и запретов, на твоей привычной еде, просто соблюдая баланс.

Индивидуальный подход под твои запросы и потребности.

23/10/2026

17/10/2026

У детей были свои десерты. Но, как обычно, мамин оказался вкуснее 😂

В итоге мой десерт мы съели все вместе, а пончики детей достались папе. Вот вам и лайфхак для снижения веса - заведите детей, они помогут с порциями 🤣

А если серьёзно, делить десерт с кем-то - действительно отличный способ съесть меньше калорий, не отказываясь от любимых сладостей.

И удовольствие получили, и порцию уменьшили 😁

А у вас тоже дети сначала выбирают себе, а потом едят ваше? 😂👇

07/10/2026

Сладкое при снижении веса убирать совсем не обязательно 🙌

Сегодня в Магнуме нашла несколько новинок, которые легко вписать в рацион - каждая порция до 200 ккал.

Сохраняйте подборку, чтобы потом не искать Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий 👌

06/10/2026

Можно считать калории и худеть.
Можно не считать калории и тоже худеть.

Только зачем выбирать способ, который тебя уже достал? 😅

Если можно есть привычную еду, не взвешивать каждый кусочек и при этом получать результат.

Я всегда за вариант, который можно не терпеть пару месяцев, а спокойно оставить в своей жизни надолго Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

05/10/2026

Вот примерно так и выглядит мой подход к питанию - обычная еда и иногда фастфуд, которая вписывается в обычную жизнь.

Кстати, в Telegram у меня есть пример рациона на 3 дня - там даже пельмени есть 😅 Можно попробовать его на себе и посмотреть на результат.

Ссылка на канал - в шапке профиля Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

01/10/2026

Банан почернел, а выкидывать жалко? 🍌
И не надо. Из него можно приготовить быстрый шоколадный десерт буквально за несколько минут.

Для теста:
🍌 банан - 1 шт.
🍫 какао - 1 ст. л.
🥄 крахмал - 1 ст. л. (можно заменить мукой)
🥚 яйцо - 1 шт. (про него я благополучно забыла 😂)

Банан размять, добавить остальные ингредиенты, всё перемешать и отправить в микроволновку на 3 минуты.

Для пропитки:
- натуральный йогурт - 1 ст. л.
- сахар - 2 ч. л.

Смешать и пропитать готовый десерт.

Слой сверху:
- натуральный йогурт - 1 ст. л.
- фисташковая паста - 1 ч. л. с горкой
- фисташки или другие орехи - 5 г

Несмотря на забытое яйцо, получилось неожиданно вкусно 😅 Нежный, влажный, пропитанный - по вкусу напомнил мне брауни.

А теперь мне самой интересно, каким он получится с яйцом 😂

Так что готовьте по правильному рецепту и потом расскажите, как вам. А я, похоже, случайно протестировала версию без яйца Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

Address

Казахстан
Almaty

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

+77021488614

Website

https://www.instagram.com/elenglazatova/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriGlazatova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.