What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/265474530635661/

Living Well With Jiana

Home
Lebanon
Chtaura
Living Well With Jiana

Directions Contact the business

Registered Dietitian
11 years experience
💫Reach your health goals by joining my program
Book your online appointment

29/10/2026

Your health journey is about more than just what’s on your plate.

It’s about how you think, how you feel, how you manage stress, and how you treat yourself along the way.

You can have the perfect meal plan and the best workout routine, but if you’re constantly fighting yourself, feeling guilty about food, or putting too much pressure on your body, something is missing.

Nourish your body. Take care of your mind. Be kind to yourself.

Because real health isn’t just about changing your body, it’s about building a healthier relationship with yourself, too.

28/10/2026

المعكرونة او الرز مش المشكلة المشكلة إنه اوقات بتعتبروها وجبة كاملة لحالها!
لحتى تكون وجبتكم متوازنة وتشبعك مأكتر، زيدوا عليها مصدر بروتين + دهون صحية، وما تنسوا الخضرا 🥗
الهدف مش ناكل أقل، الهدف نركّب وجبتنا بطريقة أذكى وأكتر توازنًا!

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

24/10/2026

في شي غلط لما تكون المرأة تعبانة من سنين، وما حدا ياخد تعبها بجدّية، بس لأن نتائج تحاليلها بعدها ضمن المعدّل الطبيعي.

تعبانة؟ “كلنا تعبانين”
ما عم تنامي؟ “خفّفي توتر”
عندك قلق؟ “كل شي من النفسية”
عم تشتكي من أعراض ما عم تقدري تفسّريها؟ “ما تركّزي كتير عليها”

بس لحظة… من إيمتى إذا التحليل ضمن الـ Normal Range يعني إنّو كل شي تمام؟

في شي غلط لما تكون المرأة تعبانة من سنين، وما حدا ياخد تعبها بجدّية، بس لأن نتائج تحاليلها بعدها ضمن المعدّل الطبيعي.

تعبانة؟ «كلنا تعبانين».
ما عم تنامي؟ «خفّفي توتر».
عندك قلق؟ «كل شي من النفسية».
عم تشتكي من أعراض ما عم تقدري تفسّريها؟ «ما تركّزي كتير عليها».

بس لحظة… من إمتى إنّو التحليل ضمن الـ Normal Range يعني إنّو كل شي منيح؟

خلّينا نحكي عن الـ Ferritin، مخزون الحديد بالجسم.

كتير ناس بعدن مفكّرين إنّو نقص الحديد بيكون موجود بس لما الـ Ferritin ينزل تحت 15 أو 20. بس بالحقيقة، مستوى الـ Ferritin تحت 50 ممكن يشير لنقص بمخزون الحديد، حتى لو الهيموغلوبين طبيعي أو النتيجة بعدها ضمن المعدّل الطبيعي للمختبر. التفسير بيعتمد على الأعراض، الحالة الصحية وباقي التحاليل.

والأهم إنّو مخزون الحديد ممكن ينقص قبل ما يتطوّر فقر الدم.

بس كمان، مش كل تعب سببه نقص الحديد، ومش كل رقم تحت 50 يعني تلقائيًا في نقص حديد؛ التقييم الطبي هو اللي بيحدّد.

المشكلة مش إنّو كل امرأة تعبانة عندها نقص حديد، المشكلة إنّو أوقات منركّز على الأرقام ومننسى الإنسان اللي وراها.

المرأة مش رقم على ورقة تحاليل.

تعبها بيستحقّ ينسمع، وأعراضها بيستحقّ ينبحث عن سببها، حتى لو أول جواب ما كان واضح.

مش كل شي طبيعي بالمختبر يعني إنّو كل شي طبيعي بحياتك🤍

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

21/10/2026

These past two weeks, I’ve felt like I was carrying the weight of a hundred things at once. My anxiety took over, and I felt like I was losing myself in the process.

So this week, I’m choosing myself. Slowing down, working less, resting more, and letting go of the guilt.

Because sometimes, taking a step back is exactly what we need to move forward 🤍

19/10/2026

قبل ما تحطّوا أي منتج بسلّتكن، تعلّموا كيف تقرأوا الـ Nutrition Facts!

مش بس عدد السعرات الحرارية هو المهم!
انتبهوا لحجم الحصّة، البروتين، النشويات، السكر المضاف، الدهون، الألياف والصوديوم.

لأنّ الوعي الغذائي بيبلّش من اختيار أذكى، مش من الحرمان!

Save this post for your next grocery shopping 😍

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

18/10/2026

Some days, life feels heavier than we can explain. We smile, we show up, we keep going — even when our minds are tired and our hearts need a little rest. Be gentle with yourself. You never know how much strength it takes just to get through the day 🤍

14/10/2026

أخصائية التغذية مش بس إذا بدك تضعفي!
هي كمان إذا بدك تنظّمي أكلك، تحسّني نوعية حياتك، تهتمّي بصحتك، وتتعلمي كيف تعطي جسمك كل اللي بيحتاجه.
التغذية مش بس رقم عالميزان… التغذية أسلوب حياة وصحة بتبلّش من اختياراتنا اليومية.
مش دايمًا المشكلة بكمية السعرات، بل كمان بنوعية الأكل اللي عم تاكلوها!
خبروني شو اللي بخليكم تكونوا مرددين تزوروا أخصائية تغذية ؟

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

12/10/2026

مش دايمًا المشكلة بكمية السعرات، بل كمان بنوعية الأكل اللي عم تاكلوها!

ممكن صحن نقرشات وصحن وجبة متكاملة يكونوا نفس السعرات الحرارية، بس الفرق إنو الوجبة المتكاملة بتعطينا بروتين، نشويات، ألياف، فيتامينات ومعادن، وبتساعدنا نشبع لفترة أطول وبتحافظ على استقرار السكر بالدم.
مش الهدف ناكل أقل، الهدف نختار أذكى!

اختاروا أكل بيغذّي جسمكم، مش بس بيعبي المعدة!

For more info: +961 70 756 243
http://wa.me/96170756243

Address : Chtoura - Bekaa

*International Online Consultation Available

11/10/2026

We talk so much about taking care of our bodies, but forget that our minds need care, too. 🤍

You deserve peace, support, and the space to heal. Mental health matters, even on the days when no one notices you’re struggling🤍

Address

Prime Center/4th Floor
Chtaura
70756243

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Living Well With Jiana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.