29/09/2026
🌿 අද දවසේ ආයුර්වේද පණිවිඩය 🌿
“නිරෝගී දිවියකට... නිසි නින්දත් අවශ්‍යයි.”
දවස පුරා අපගේ ශරීරය සහ මනස විවිධ කාර්යයන් සඳහා වෙහෙසෙයි. ඒ නිසා රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් සහ සුවපහසු නින්දක් ලබාදීම, දෛනික සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වැදගත් කොටසකි.
🌙 හොඳ නින්දක් සඳහා...
🍃 හැකි තරම් නිසි වේලාවකට නින්දට යන්න.
🍃 නින්දට පෙර ජංගම දුරකථනය හා තිර භාවිතය අඩු කරන්න.
🍃 සන්සුන් සහ සුවපහසු නින්ද පරිසරයක් සකස් කරගන්න.
🍃 දවස පුරා ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.
🍃 නින්ද සම්බන්ධ ගැටලුවක් දිගින් දිගටම පවතී නම් සුදුසු වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
💚 “හොඳ දවසකට... හොඳ රාත්‍රී විවේකයක්.”
🏥 Erundeniya Ayurveda Hospital Pvt. Ltd.
📍 A/55, Wedagedara, Erundeniya, Amithirigala North
📞 071 291 9408
🌿 පාරම්පරික ආයුර්වේද දැනුම සමඟින්... නිරෝගී ජීවන රටාවකට.
