05/10/2026
Šiandien pirmadienis ir .....
Ar ir jums būna taip?
„Nuo pirmadienio pradedu.“ 😁
Sveikiau valgysiu. Daugiau judėsiu. Gersiu daugiau vandens. Anksčiau eisiu miegoti...💪
Pirmadienis ateina. Kartais net visai neblogai pradedam. O paskui ateina gyvenimas. 😂
Todėl šiandien noriu jus supažindinti su
FIT PLANU✨
Man jis patinka tuo, kad čia kalba eina ne apie dar vieną stebuklingą dietą ar gyvenimą ant salotos lapo. 🥬😁
Tai planas, kuris padeda pasižiūrėti į savo kasdienybę plačiau: kaip valgome, kiek gauname baltymų, ar pakankamai geriame vandens, judame, miegame ir ilsimės.
Ir svarbiausia – žmogus nelieka vienas su lapeliu „štai tavo planas, sėkmės!“ 😉
Pirmiausia pasižiūrime, kur esi dabar ir ko TU nori.
Vienam tikslas bus sumažinti svorį, kitam – susitvarkyti valgymo režimą, dar kitam – pradėti normaliai pusryčiauti, daugiau judėti ar tiesiog pagaliau pasirūpinti savimi.
Tada mažais, realiais žingsniais kuriame naujus įpročius.
Man būtent tai ir patinka – ne tobulumas, o sistema ir palaikymas.
Nes vien žinoti, kad reikia sveikiau maitintis ir daugiau judėti, mes turbūt visi mokame. 😁
Sunkiausia – paversti tai savo kasdienybe ir nenuleisti rankų po pirmo savaitgalio, gimtadienio ar cepelinų porcijos. 😂
Apie Fit Planą dar tikrai papasakosiu daugiau, nes čia yra ką parodyti ir paaiškinti.
O šiandien turiu vieną klausimą:
Jeigu galėtumėte dabar pakeisti VIENĄ dalyką savo savijautoje ar įpročiuose – kas tai būtų?
1. ⚖️ Norėčiau sumažinti svorį ir geriau jaustis savo kūne.
2. ⚡ Norėčiau turėti daugiau energijos ir mažiau nuovargio.
3. 🍽️ Norėčiau susitvarkyti mitybą ir mažiau užkandžiauti / norėti saldumynų.
4. 😴 Norėčiau geriau miegoti ir ryte atsikelti pailsėjęs(-usi).
5. 🏃 Norėčiau daugiau judėti ir pagaliau įvesti reguliarų fizinį aktyvumą.
Parašykite komentare skaičių kuris atitinka jūsų atsakymą🤗
Galbūt nuo to vieno atsakymo ir prasidės jūsų kelias. ❤️
