Kūnas.juda

31/05/2026

Gegužės mėnesį turėjau galimybę susitikti su trimis labai skirtingomis grupėmis ir dar kartą patirti, kaip įvairiai judesys gali tapti ryšio, savęs pažinimo ir bendrystės erdve. 💛

Renginyje „Stipresnės kartu“ kviečiau mamas bent akimirkai skirti laiko sau – sustoti, įsiklausyti į save ir pasimėgauti judesio malonumu.

Pasitaikė maloni galimybė dalyvauti konferencijoje „Slaugytojas rytoj“. Kartu su nuostabiomis kolegėmis vedėme patyriminį užsiėmimą „Autentiškas buvimas – laisvė būti savimi per įsisąmonintas kūno praktikas“, kviesdamos žmones, kurie kasdien rūpinasi kitais, nepamiršti ir savęs.

Na, o daugiausia jaudulio kėlė susitikimas su senjorais. Tačiau jis virto be galo šiltu, jaukiu ir gyvybingu šokiu kartu. Po judesio terapijos dalinausi, kad labiausiai skauda skruostus, nes viso užsiėmimo metu nenustojau šypsotis. 🥰

Kiekviena grupė buvo skirtinga, tačiau visas jas jungė tai, kas man atrodo svarbiausia – gyvas ryšys, atvirumas patirčiai ir drąsa susitikti su savimi bei kitais. Ačiū visiems, kurie buvo šios gegužės dalimi. 💛

Labas, VASARA! 🌿☀️

25/05/2026

08/05/2026

25/04/2026

13/03/2026

💛 Šiemet norime plačiau pristatyti dar vieną terapijos formą, kuri gali padėti stiprinti mamų psichikos sveikatą – šokio judesio terapiją.

Minint Pasaulinę mamų psichikos sveikatos dieną, "Mama mums rūpi“ bendradarbiauja su Lietuvos šokio-judesio terapijos asociacija (LŠJTA) (https://www.lsjta.lt/), todėl artimiausiomis savaitėmis dalinsimės daugiau informacijos apie šią terapiją – kas tai yra ir kuo ji gali būti naudinga mamoms. O dalyje miestų, po ėjimo dalies renginiuose „Stipresnės kartu“, bus galimybė išbandyti trumpus šokio judesio terapijos užsiėmimus, kuriuos ves asociacijos specialistės.

KAS YRA ŠOKIO-JUDESIO TERAPIJA?
Šokio–judesio terapija – tai psichoterapijos forma, kurioje judesys tampa kalba. Per kūno judesį, kūrybinę išraišką ir santykį su kitais galima tyrinėti savo jausmus, mintis ir vidines būsenas. Ji remiasi paprasta, bet labai svarbia idėja: kūnas, emocijos ir mintys nuolat veikia vieni kitus. Kartais tai, ko nepavyksta pasakyti žodžiais, kūnas gali parodyti per judesį.
Tokioje terapijoje atsakymai dažnai ateina ne iš galvos, o iš patyrimo:
judu → pajuntu → suprantu.
Šokio judesio terapija nėra šokių pamoka. Čia nereikia mokėti šokti, atkartoti judesių ar atrodyti „gražiai“. Tai erdvė, kur galima judėti taip, kaip jaučiasi kūnas. Kiekvienas judesys yra tiesiog informacija apie tai, kaip jaučiamės.

KODĖL TAI NAUDINGA MAMOMS?
Motinystėje kūnas patiria labai daug: nuovargį, įtampą, budrumą, mažai poilsio.
Kartais per judesį atsiranda galimybė:
– truputį atsipalaiduoti;
– geriau išgirsti savo kūną;
– pastebėti, kaip iš tiesų jaučiuosi;
– pajusti daugiau gyvybės ir energijos;

Ir visa tai vyksta saugioje, palaikančioje erdvėje, be vertinimo ar spaudimo.
Stipresnės kartu – bendrystė, kurioje telpa gyvenimas.


💛