Sielos Keliu

18/09/2026

Kaip apibūdinčiau Geštalto terapiją vienu sakiniu?
Geštalto terapija – tai holistinė terapija, ugdanti sąmoningumą ir gebėjimą būti kontakte su savimi, kitais ir pasauliu čia ir dabar.

‼️⚠️Paveiksliukas sugeneruotas pasitelkiant DI (tai puikus įrankis struktūrai, bet ne asmeninei terapijai!) ‼️⚠️

18/09/2026

Dar kartą apie Emocijas.
Emocijos nėra nei geros, nei blogos. Jos reikalingos tam, kad padėtų mums orientuotis gyvenime.

Jos saugo nuo pavojaus, padeda ginti ribas, atpažinti netektį, atsitraukti nuo to, kas mums netinka, pastebėti nauja, tyrinėti ir atpažinti tai, kas mums gera.

Kiekviena emocija yra informacija: apie tai, kas vyksta su manimi, kas vyksta aplink mane, ko man reikia ir kokio veiksmo ši situacija prašo.

Kiekvieną dieną supažindinsiu vis su kita emocija. Kokios norėtumtė emocijos iš šio rato pirmadieniui, komentuokite 🙂

‼️⚠️Paveiksliukas sugeneruotas pasitelkiant DI (tai puikus įrankis struktūrai, bet ne asmeninei terapijai!) ‼️⚠️

27/07/2026

Jau nuo RUGSĖJO 21 d. startuoja nauja grupinės terapijos grupė. Kviečiu regsitruotis jau dabar! Pasidalinkite prašau, gal kažkam yra aktualu 🙂

25/05/2026

Astrologija, numerologija, sielos formulė ir pan. duoda žmogui daug svarbių dalykų, t.y. kalbą žmogaus patyrimui, simbolius, krypties nuojautą („aš tą seniai jaučiau, tik man reikėjo patvirtinimo“ arba „bet aš juk visa tai žinojau seniai viduje“ ir pan.), patvirtinimą, kad jauti ne „iš oro“, jausmą, kad asmeniniame gyvenime yra prasmės gija. Ir dažnu atveju žmogaus viltis yra ta, kad astrologija, sielos formulė, numerologija, likomo matrica ir net psichoterapija, pasakys galutinį atsakymą – kas tu esi, ką tu turi dayt, kur eiti, kaip gyventi, gal net apsaugos nuo klaidos, tačiau skaudžiausia ir baisiausia realybė yra ta, kad niekas už tave nenugyvens tavo gyvenimo. Ascendentas gali rodyti kryptį, Marsas gali rodyti, kaip judi, mazgai gali rodyti vystymos kryptį, bet jie nepadarys pasirinkimų už tave. Skaudi vieta čia yra ta, kad nebelieka to įsitikinimo, noro, troškimo: „kai viską žinosiu – tada gyvensiu“. Taip neveikia. Gyvenimas netampa lengvas radus paskirtį. Kažkur giliai tikiesi, kad egzistuoja toks „teisingas kelias“, kuriame nebus abejonės, sunkumo ar vidinio konflikto. Taip neveikia. Nes kai atsiranda gyvenimo autorystė, o autorystė reiškia: riziką, galimybę suklysti, atsakomybę atsiranda pažeidžiamumas. Nes kai tik pradedi kažką realiai kurti:
gali nepasisekti,
gali būti atstumtas,
gali būti sukritikuotas,
gali paaiškėti, kad ne viskas taip didinga, kaip svajojai,
gali tekti susidurti su ribomis: vidinėmis ir išorinėmis,
gali tekti paskęsti nuovargyje,
gali tekti susipainoti abejonėse.
Būti Herojumi arba savo gyvenimo autoriumi, nėra taip paprasta, net jeigu ir žinai paskirtį, pagal astrologiją, numerologija,sielos formule, likimo matrica ar dar kažką. Kartais net skaudžiausia tampa ne tai, kad nežinai paskirties, o tai, kad pradedi ją nujausti ir supranti, kad vis tiek teks gyventi pačiam. Gal todėl astrologija, simboliai ar terapija vertingiausi tampa ne tada, kai žada galutinį atsakymą, o tada, kai padeda žmogui:
geriau girdėti save,
atpažinti savo polinkius,
pamatyti pasikartojimus,
įvardyti vidinius konfliktus,
suteikti kalbą tam, kas anksčiau buvo miglota.

Bet apsisprendimas judėti ar ne, žengti žingsnį į priekį vis tiek lieka žmogui, t.y. Tau.

08/04/2026

Kelias į vidinę visatą vienam beveik neįmanomas, nes mes kuriame save santykyje.
Todėl šioje kelionėje reikia rankos, o kartais ir ne vienos.
Labai dažnai girdžiu sesijoje bandžiau vienas/viena ir tik čia, terapinėje erdvėje supratau problemos mastą.

Jei jaučiate, kad pavargote ieškoti knygose, negyvuose pokalbiuose su AI galbūt laikas pabandyti kažką gyvo santykyje.

🌿 Individuali terapija
🌿 Grupinė terapija

Konsultacijos gyvai Vilniuje Akademijos g.4. Taip pat ir nuotoliniu.
Neringa Geštalto psichoterapeutė

01/01/2026

Liko 3 vietos į suaugusiųjų grupinę terapiją! Pradėk Naujus metus kiekvieną pirmadienį kitaip!

Startas: sausio 12 d., 18:00 val.
Susitikimai: pirmadieniais, 18:00 val.
Vieta: Akademijos g. 4, 305 kab., Vilnius
Trukmė: 10 susitikimų (vienas kartas per savaitę)
Kaina: 30 Eur / susitikimas
Grupė startuoja tik susirinkus 8 dalyviams. Tai uždara grupė – vėliau dalyviai nebeprisijungia.
💡Prieš grupinę terapiją vykdomas įvadinis pokalbis, kurio tikslas pažinti jus, kartu nuspręsti ar ši konkreti grupė jums yra tinkama šiame gyvenimo etape.
Vieno įvadinio pokalbio kaina 30 eurų, trukmė 30 minučių.
Įvadiniai pokalbiai planuojami sausio 5-6 d.

Daugiau apie renginį čia: https://www.facebook.com/events/1319027673242084?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

01/01/2026

✨ Su Naujaisiais metais ✨
Tegu 2026-ieji neprasideda skubėjimu ar pažadais „vėliau“. Tegu jie prasideda buvimu su tuo, kas yra dabar, net jeigu tai nedžiugina, nes tai tik akimirka.

„Ego sako: laimę rasiu ateityje.
Bet vienintelis laikas, kurį iš tiesų turi, yra dabartis.“
— Eckhart Tolle

Linkiu sau ir Tau būti gyviems šiame momente.
Pastebėti kvėpavimą, kūną, savo vidinę tiesą.
Pabūti:
Ne tobuliems.
Ne viską žinantiems.
Tiesiog esantiems. 🌿

25/12/2025

23/10/2025

Kad ir kiek sakytum sau, kad esi verta, – tai nepadės, deja, nes protui reikia įrodymų ir rezultatų: pirma įrodyk, kad esi verta, o tada būsi verta. Ir čia dar klausimas, ar jis patikės, nes visada šone yra choro dalyviai (turiu galvoje visuomenę, kuri gieda įvairiais balsais), kurie gali jį paveikti, įtikinti ir suklaidinti. Protas čia tampa prižiūrėtoju ir kontroliuotoju, bet ne tuo liudininku, ne tuo kas tai patiria.
Vertė negali būti įrodyta, kaip negali įrodyti kvėpavimo, ją gali tik jausti. Protas visada vėluoja jis tik fiksuoja tai, ką kūnas jau patyrė. Todėl vertė visada įvyksta pirmiausia kūne, o protas ją suvokia post factum. Kūnas vienintelis, kuris žino tiesą anksčiau už protą. Jis žino:
• kada pavargai,
• kada skauda,
• kada reikia apkabinimo,
• kada nori tylos...

Jis visą laiką laukia, kada tu elgsiesi su juo taip, kaip su mylimu žmogumi:
• kai leisi sau pailsėti ne todėl, kad „nusipelnei“, o todėl, kad esi gyvas;
• kai verksi ne tada, kai „galima“ ar „teisinga“, o tada, kai skauda;
• kai valgysi, nes reikia gyvybei, o ne todėl, kad „užsidirbai desertą“;
• kai apkabinsi save;
• kai leisiesi į tylą.
Tai buvimo santykyje su savimi patyrimas, kai kūnas pajunta, kad „aš galiu egzistuoti be teisimo". Darosi naujos neuronų jungtys fiziologiškai, o geštalto kalba įvyksta naujas kontaktas su savimi, naujas patyrimas. Ir kai taip gyveni diena po dienos, protas iš prižiūrėtojo pamažu tampa liudininku, nebe vadovu, o stebėtoju, kuris mato „Gyvenimas teka, ir nieko blogo nenutinka“.
Protas įsisąmonina tai, ką kūnas jau įkūnijo.
Klausyk savo kūno.
Leisk jam būti, taip kaip jam norisi.
Klausyk savo vidinio balso/intuicijos.
Jis/ji žino ko tau iš tikrųjų reikia.
Stovėk ant dviejų kojų: materijos ir dvasios.

Suaugusiųjų konsultacijos gyvai Vilniuje Akademijos g.4
Konsultacijos nuotoliniu.
Neringa Geštalto psichoterapijos praktikė

23/10/2025

🐉🐉Pasaka apie 9 drakonus pagal Geštalto terapiją 🐉🐉

Žmogus turi natūralų savireguliacijos mechanizmą, kuris veda link to, kas jam naudinga ir reikalinga. Problema dažniausiai atsiranda tada, kai tarp poreikio ir jo išpildymo įsiterpia kliūtys arba kitaip sakant kontaktą nutraukiantys mecahnizmai: introjektai („taip nedera“), retroflekcija („negaliu pykti“), defleksija („pajuokausiu ir išsisuksiu“), konfluencija („nežinau, ar tai mano, ar kito noras“), devalvacija („ai, man tai nesvarbu“), desensitizacija („lyg nieko nejaučiu“), proflekcija („duosiu kitam tai, ko pats noriu“), projekcija („jis ant manęs pyksta“), egotizmas („aš per daug kontroliuoju ir nesileidžiu į kontaktą“).

Tai devyni drakonai neleidžiantys susitikti su savimi pirmiausiai, o po to ir su kitu. Taigi jeigu norisi atrasti lobį reikia su savo drakonu, o gal net keliais susikauti. Visai kaip pasakoje....Pasakose drakonai beveik visada yra slenksčio saugotojai – jie stovi tarp herojaus ir lobio, tarp žmogiškojo gyvenimo ir naujos sąmonės, tarp senos tvarkos ir naujos.

Lietuvių pasakose dažnai pasirodo devyngalvis slibinas. Kiekviena galva tarsi kita jo jėgos, kliūties ar gąsdinimo pusė. Herojus turi nukirsti galvas vieną po kitos, kol pasiekia, ką drakonas saugo (princesę, gyvybės vandenį, stebuklingą žirgą). Dakonas niekada nesaugo bereikalingai. Už jo visada yra lobis – meilė, gyvybė, išmintis, karalystės dalis, nauja jėga.
Norint atrasti save (lobį), reikia ne pabėgti nuo drakono, bet susitikti su juo, pažinti ir peraugti.

Lygiai taip ir su kontakto nutraukiančiais mechanizmais:

🍀Pirma juos Pastebėti – suvokti, kad „čia kažkas mane stabdo“. Pvz., „juokauju, kai kalba eina apie skaudžius dalykus“ → defleksija.

🍀Antra, Atpažinti – įvardyti, kokia tai forma. Ar tai retroflekcija (pyktį nukreipiu į save), ar introjektas („taip reikia, taip dera“), ar projekcija, ar deflekcija ir t.t.

🍀Tračia, Priimti – suprasti, kad šis mechanizmas kadaise saugojo. Ir ačiū Die - šiandien esi gyvas.

🍀O tik tada Transformuoti – kai jau atpažįsti, gali rinktis: ne bėgti, ne slopinti, o pabūti sąmoningame kontakte. Tada lobis (tikrasis poreikis) tampa prieinamas.

🐉🐉 Galima netgi sakyti: kiekvienas kontakto mechanizmas yra drakono galva, o „lobis“ už jų – gyvas santykis su savimi ir kitu.

Neringa Geštalto psichoterapijos praktikė

Paveiksliukas kurtas mano kartu su AI
Paveiksliuko tekstas iš mano asmeninių užrašų🍀