FEMINA.lv

Call Directions Website Contact the business

FEMINA.lv Vecmātes privātprakse- Sociālais uzņēmums SIA "Femina-S"
Ārstniecības iestādes kods: 001000320

23/10/2026

Jautājums- “Kā es gatavojos mājdzemdībām?”

Atbilde: “Pamats visam- regulārās fiziskās aktivitātes! Ar pielāgotiem spēka vingrinājumiem, korsetes muskulatūras stiprināšanu un iegurņa pamatnes trenēšanu - gan tonizēšanu, gan atslābināšanu. Veicinot asinsriti, limfas plūsmu, nodrošinot pietiekamu hidratāciju un pozitīvu noskaņojumu!” ✨

Tas, manuprāt, ir pamatnosacījums veiksmīgām dabiskām mājdzemdībām!

18/10/2026

Ārstniecības iestāde: SIA FEMINA-S
Ārstniecības iestādes kods: 001000320

🩺 Veselības pārbaudes un individuālas konsultācijas
📋 Individuāls veselību veicinošs plāns — uzturs, uztura bagātinātāji, fiziskās aktivitātes un miega higiēna
👩‍❤️‍👨 Pāru sagatavošana grūtniecībai un dzemdībām
🤰🏼Valsts apmaksāta grūtniecības novērošana un pēcdzemdību aprūpe
🚑 Vecmātes patronāžas mājas vizītes
💆‍♀️ Miofasciālās masāžas sejai un ķermenim

👩‍⚕️ Mūsu komandā - vecmātes, ginekologs-reproduktologs-endokrinologs, uztura speciālists un miofasciālās masāžas praktiķe.

✅ Piesakies konsultācijai un veselības pārbaudei, pastāsti mums par saviem veselības mērķiem un saņem individuāli izstrādātu veselības veicināšanas plānu.

Kopā ar FEMINA speciālistu atbalstu soli pa solim virzies pretī saviem mērķiem! 🤍

FEMINA — sievietes holistiskai veselībai

05/10/2026

Ja vēlies dabiskas dzemdības Tev jāzin❗️

Sagatavošanās lielajam notikumam nav tikai par elpošanas tehnikām un atslābināšanās mākslu. Tā iekļauj arī fizisko sagatavotību. 💪🏻🏋️

Nemedikamentozās dzemdībās, būs nepieciešama izturība, spēks, mobilitāte un spēja ilgstoši strādāt ar augstu fizisko slodzi.

Tāpēc III trimestrī, ja nav kontrindikāciju, slodzi var pakāpen*ski palielināt: pagarināt vingrojumu ilgumu, palielināt atkārtojumu un piegājienu skaitu, vienmēr vadoties pēc pašsajūtas.

Pēc dzemdībām stratēģija mainās: neturpināt ar iepriekšējo intensitāti, bet samazināt slodzi un sākt no jauna. Īpašu uzmanību pievēršot dziļajai muskulatūrai.

Tas ir ceļš uz resurspilnu dzīvi būdama mamma! 🤍

📝 Vēlies saņemt individuālas rekomendācijas? Piesakies konsultācijai pie vecmātes.

Paldies par uzticību un atsauksmēm! 🩷💫
25/09/2026

Paldies par uzticību un atsauksmēm! 🩷💫

22/09/2026

Dzemdību soma

Mazā uz dzemdību zāli:
- Mape ar mātes pasi, dokumentiem t.sk. Partnera plaušu rtg
- Krekls, kurā dzemdēt (ar atveramu krūšu daļu)
- ⁠Partnerim maiņas apģērbs (šorti, krekls, čības)
* ⁠Ūdens, uzdoda
* Autiņbikses mammai (2-3 gab).
* Vienreizējais paladziņš
* Lūpu balzāms
* Pirmais drēbītes 50-55 (bodijs, bikses, cepurīte, vilnas zeķītes, jaciņa).
* ⁠Mazās autiņbiksītes 1 gab.
* ⁠Plediņš mazulim
* ⁠Rebozo lakats

Pecdzemdību palāta:

* Vienreizējie paladziņi
* 3–4 apģērba komplekti bērnam
(bikses + bodijs + zeķes + cepurīte)
* 2 rāpuļi
* Izrakstīšanās komplekts un aploksne,
* Pidžamma , ērts apģērbs
* Čības (mazgājamās)
* Pāris krūštura ielikņi
* Paketes nakts lielās
* 2-3 autiņbikses mammai
* Mazā autiņbiksīšu paka
* 2–3 lielie dvieļi un 2 mazie
* ⁠Muslina lupatiņas
* Zeķes, apakšveļa
* Kompreses zeķes
* Mitrās salvetes
* ⁠⁠Krūšgalu krēms
* Kosmētikas maks
* Ķermeņa/sejas/ zobu kopšanas līdzekļi
* ⁠Matu gumijas
* Ķemme
* ⁠Lādētāji, telefons, austņas

18/09/2026

Arī tad, ja nekas nesāp un nav nekādu sūdzību, par veselību ir vērts rūpēties profilaktiski ❣️🍏

Dažkārt pietiek vien ar dziļu sarunu un pēc nepieciešamības papildus analīzēm un diagnostikas atradņu izvērtēšanu, un Tev ir būs iespēja saņemt profesionālu savas veselības stāvokļa izvērtējumu, pārrunāt dzīvesveidu, iespējamos riskus un saprast, kam ikdienā pievērst uzmanību un kādas korekcijas dzīvesveidā būtu vērts ieviest.

Atgādinām, ka Vecmāte neārstē- vecmāte rūpējas.
Rūpējas par to, lai fizioloģiskais process varētu noritēt dabiski, iespējamie riski tiktu pamanīti laikus un nepieciešamības gadījumā ārstēšana tiktu uzsākta savlaicīgi uzticamu ārstu vadībā!

🌿 Piesakies holistiskai veselības pārbaudei pie vecmātes arī ONLINE.

Neatliec rūpes par sevi līdz brīdim, kad parādās sūdzības.

Sievietes veselības ārstnieciskā iestāde- FEMINA . Licences kods 001000320

16/09/2026

Grūtniecības laikā mugurai ir jāvelta īpaša uzmanība ikdienas treniņu kompleksā!

Augot vēderam, mainās stāja, ķermeņa smaguma centrs un ass, kā arī atslābstot vēdera preses muskuļiem slodze palielinās mugurai.

Spēcīga mugura palīdz saglabāt labāku stāju, kustību kvalitāti (nepieļaut pīles gaitu 🦆) un sagatavoties ikdienai bērna aprūpei pēc dzemdībām, kad mazulis būs jāceļ, jānēsā un jāaprūpē 24/7.

Atceries ❗️Vingrinājumi mugurai ir ieguldījums nākotnei- veselībai un skaistumam ✨

Droši, gudri un atbilstoši grūtniecības periodam. 🤍

Esi vesela kopā ar Femina vecmātes privātpraksi .
Ieteikumi no vecmātes, fitnesa instruktores Karīnas 🤰🏼

11/09/2026

Katrai sievietei 🇱🇻 no 25. gadiem regulāri pienākas onkoloģiskās profilakses skrīningi, kurus apmaksā Nacionālais Veselības Diennests.

Neatliec to, ko vari pārbaudīt laikus❣️

📩 Lai uzzinātu savu skrīninga vēstules aicinājuma numuru, raksti man DM vai uz [email protected].

07/09/2026

FEMINA ⚜️licencētas ārstniecības iestādē, sniedzot pacienšu holistisko aprūpi, darbojās sertificētas vecmātes, ārsts-reproduktologs , uztura speciālists un masieris.

Mès piedāvājam:
🔅Individuālu plānu sagatavošanos grūtniecībai 🤰🏼
🇱🇻Valsts apmaksāta grūtnieču novērošana
♥️Augļa sirdsdarbības pieraksts
🍏Veselības un vitalitātes konsultācijas un programmas
💆‍♀️Miofasciālas ķermeņa un sejas masāžas

Piesakies vai uzdod jautājumu .lv 👩‍⚕️

Address

Antonijas Iela 24
Riga
1010

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+37127990912

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FEMINA.lv posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FEMINA.lv:

Shortcuts

Share

Category