Somatic with Dženeta

Directions Website

Somatic with Dženeta Kad ķermenis vairs nespējs nest spriedzi, atjaunoju nervu sistēmas līdzsvaru:
🤍 Somatiskās sesijas
🤍 Somatiskā & Miofasciālā masāža
🎓 Ārstniecības persona

Vai arī Tev ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst?😩⚡️Pat tad, kad darbi ir pabeigti un beidzot vari atpūsties, ie...
14/10/2026

Vai arī Tev ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst?
😩⚡️Pat tad, kad darbi ir pabeigti un beidzot vari atpūsties, iekšēji joprojām jūti saspringumu, nemieru vai nogurumu.

Ilgstošs stress un trauksme var ietekmēt ne tikai mūsu domas, bet arī to, kā jūtamies savā ķermenī.

🤍 SOMATISKĀ MASĀŽA apvieno maigu, apzinātu pieskārienu, elpu un ķermeņa apzināšanos, radot telpu, kurā vari palēnināties, atlaist ikdienas saspringumu un atjaunot kontaktu ar sevi.

Tev nav jāgaida līdz izdegšanai, lai atļautu sev atpūsties. ♡

Individuālas somatiskās masāžas sesijas Rīgā.

Pieteikšanās – saite profilā. 🤍

Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības.🤍 IEKŠĒJĀ TELPA ir 4 tikšanās, kurās caur izpratni, ķermeni un pieredzi Tu māc...
14/10/2026

Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības.
🤍 IEKŠĒJĀ TELPA ir 4 tikšanās, kurās caur izpratni, ķermeni un pieredzi Tu mācies arvien labāk sadzirdēt sevi. Soli pa solim iepazīsi savu nervu sistēmu, apgūsi praktiskus veidus tās regulēšanai un radīsi vairāk drošības, miera un iekšējas telpas.

Jo reizēm, lai dzīvē kaut ko mainītu, nav jādara vairāk – vispirms ir jāatgriežas pie sevis.

✨
Nelielā grupā soli pa solim apgūsi, kā darbojas Tava nervu sistēma un kā ikdienā to regulēt, izmantojot elpu, kustību un somatiskās prakses.

Katra tikšanās nav tikai teorija vai vingrojumi.
Tā ir pieredze, kurā Tu ne tikai iemācies jaunas prasmes, bet arī ļausi ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un pakāpen*ski atgriezties savā dabiskajā līdzsvarā.

✨
- Kopā 4 tikšanās,
- Tiekamies klātienē 1 reizi nedēļā (Rīgas centrā),
- Tikšanās ilgums: 2 stundas,
- Ļoti maza grupa (4-6 cilvēki),
- Individuāla pieeja,
- Atbalsts slēgtā Whatsapp grupā.

✨
Šī programma ir domāta Tev, ja…
- ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst,
- vēlies iemācīties regulēt savu nervu sistēmu arī ārpus nodarbībām,
- jūti nogurumu, stresu vai iekšēju nemieru,
- ir miega problēmas vai jūti konstantu nogurumu,
- vēlies labāk iepazīt sevi caur ķermeni,
- meklē drošu vidi, kurā apstāties.

✨
KAS NOTIKS KATRĀ NODARĪBĀ:

1. Izpratne
Īsa un viegli uztverama informācija par nervu sistēmu.
Lai labāk saprastu savu ķermeni, emocijas un reakcijas ikdienā.
Katru nedēļu sava tēma.

2. Nervu sistēmas regulācija
Elpas un kustību prakses.
Viegli, bet ļoti efektīvi instrumenti, kurus pēc tam vari izmantot savā ikdienā.

3. Somatikas sesija
Katras tikšanās centrālā daļa.
Maigs process, kas palīdz ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un atgūt kontaktu ar sevi.

4. Integrācija
Kristālu trauku skaņu meditācija.
Lai viss piedzīvotais nostiprinātos nervu sistēmā.

Klātienes grupu tikšanās notiks:
13.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
20.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
27.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
4.decembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30

Katras nodarbības cena: 50 eur.

📨 Piesakies DM vai mājaslapā: www.SomaticWithDzeneta.com

Somatikas sesija un skaņu meditācija 🤍✨29. oktobrī plkst. 18.30 aicinām Tevi uz mierpilnu vakaru, kurā caur somatisko pr...
13/10/2026

Somatikas sesija un skaņu meditācija 🤍✨

29. oktobrī plkst. 18.30 aicinām Tevi uz mierpilnu vakaru, kurā caur somatisko praksi un skaņu meditāciju radīsim telpu dziļākai atpūtai, uzkrātās spriedzes atlaišanai un iekšējā līdzsvara atjaunošanai.

Ikdienas steigā ķermenis nereti uzkrāj vairāk spriedzes, nekā apzināmies. Šis vakars būs iespēja palēnināties, pievērst uzmanību sev un mazināt iekšējo saspringumu, stresu un/vai spriedzi.

🫳🏻 Somatikas sesijā caur elpu un pieskārienu pievērsīsimies nervu sistēmas regulācijai, palīdzot ķermenim pakāpen*ski iziet no saspringuma un atgriezties miera stāvoklī.

🪉 Skaņu meditācijā dziedošo instrumentu skaņas un vibrācijas aicinās ļauties vēl dziļākai relaksācijai, palīdzot integrēt sesijā piedzīvoto.

✨ Nodarbība piemērota ikvienam – arī tad, ja somatiku vai skaņu meditāciju piedzīvosi pirmo reizi.

Ja jūti, ka Tavs ķermenis ilgojas pēc miera un atelpas, priecāsimies Tevi satikt! 🤍

💫 29. oktobrī plkst. 18.30
💫 Under Bowl studijā – Aspazijas bulvāris 32
💫 Dalības maksa: 60 € (priekšapmaksa 10 €, kas neierašanās gadījumā netiek atgriezta)

👥 Vietu skaits ierobežots.

🔹Ierašanās 10 minūtes pirms nodarbības.
🔹Izvēlies ērtu apģērbu bez rāvējslēdzējiem un pogām. Ja vēlies, paņem līdzi siltās zeķītes.
🔹Paklājiņš, spilventiņš, ūdens un tēja būs uz vietas.

Uz tikšanos mierpilnā vakarā!

Dženeta un Kristiāna 🤍

Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības. Tas ir secīgs process, kurā katra tikšanās ved soli dziļāk.🤍 IEKŠĒJĀ TELPA ir...
12/10/2026

Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības. Tas ir secīgs process, kurā katra tikšanās ved soli dziļāk.

🤍 IEKŠĒJĀ TELPA ir 4 tikšanās, kurās caur izpratni, ķermeni un pieredzi Tu mācies arvien labāk sadzirdēt sevi. Soli pa solim iepazīsi savu nervu sistēmu, apgūsi praktiskus veidus tās regulēšanai un radīsi vairāk drošības, miera un iekšējas telpas.

Jo reizēm, lai dzīvē kaut ko mainītu, nav jādara vairāk – vispirms ir jāatgriežas pie sevis.

✨
Nelielā grupā soli pa solim apgūsi, kā darbojas Tava nervu sistēma un kā ikdienā to regulēt, izmantojot elpu, kustību un somatiskās prakses.

Katra tikšanās nav tikai teorija vai vingrojumi.
Tā ir pieredze, kurā Tu ne tikai iemācies jaunas prasmes, bet arī ļausi ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un pakāpen*ski atgriezties savā dabiskajā līdzsvarā.

✨
- Kopā 4 tikšanās,
- Tiekamies klātienē 1 reizi nedēļā (Rīgas centrā),
- Tikšanās ilgums: 2 stundas,
- Ļoti maza grupa (4-6 cilvēki),
- Individuāla pieeja,
- Atbalsts slēgtā Whatsapp grupā.

✨
Šī programma ir domāta Tev, ja…
- ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst,
- vēlies iemācīties regulēt savu nervu sistēmu arī ārpus nodarbībām,
- jūti nogurumu, stresu vai iekšēju nemieru,
- ir miega problēmas vai jūti konstantu nogurumu,
- vēlies labāk iepazīt sevi caur ķermeni,
- meklē drošu vidi, kurā apstāties.

✨
KAS NOTIKS KATRĀ NODARĪBĀ:

1. Izpratne
Īsa un viegli uztverama informācija par nervu sistēmu.
Lai labāk saprastu savu ķermeni, emocijas un reakcijas ikdienā.
Katru nedēļu sava tēma.

2. Nervu sistēmas regulācija
Elpas un kustību prakses.
Viegli, bet ļoti efektīvi instrumenti, kurus pēc tam vari izmantot savā ikdienā.

3. Somatikas sesija
Katras tikšanās centrālā daļa.
Maigs process, kas palīdz ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un atgūt kontaktu ar sevi.

4. Integrācija
Kristālu trauku skaņu meditācija.
Lai viss piedzīvotais nostiprinātos nervu sistēmā.

Klātienes grupu tikšanās notiks:
13.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
20.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
27.novembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
4.decembris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30

Katras nodarbības cena: 50 eur.

📨 Piesakies DM vai mājaslapā: www.SomaticWithDzeneta.com

17/09/2026

Stress nedzīvo prātā, tas dzīvo ķermenī. Domas ir tikai stresa, ko nes ķermenis, produkts. Tāpēc sāc ar ķermeni. Sāc ar somatiku. 🫳🏻✨ Varbūt tas ir tieši tas, ko tik ilgi meklēji.

17/09/2026

Aicinām uz Somatikas sesiju un skaņu meditāciju 🤍✨

24. septembrī plkst. 19.00 kopā ar Kristiānu vadīsim Somatikas sesiju un skaņu meditāciju – mierpilnu pieredzi, kas palīdzēs nomierināt nervu sistēmu, mazināt uzkrāto spriedzi un radīt vairāk viegluma gan ķermenī, gan prātā.

Šīs nodarbības laikā Tu varēsi:
💎 maigi regulēt nervu sistēmu un atjaunot drošības sajūtu ķermenī,
💎 atbrīvot uzkrāto fizisko un emocionālo spriedzi,
💎 dziļāk sajust savu ķermeni un tā signālus,
💎 piedzīvot mieru, klātbūtni un dziļu atpūtu.

🫳🏻 Somatiskajā sesijā caur elpu, apzinātu kustību un pieskārienu aicināsim ķermeni iziet no saspringuma un aktivizācijas stāvokļa, pakāpen*ski atgriežoties līdzsvarā. Kad nervu sistēma jūtas drošībā, ķermenī rodas vairāk telpas elpai, kustībai un dabiskai enerģijas plūsmai.

🪉 Skaņu meditācijas laikā dziedošo instrumentu vibrācijas palīdzēs vēl dziļāk atslābināt ķermeni un prātu, radot telpu integrēt sesijā piedzīvoto un vienkārši būt.

✨ Nodarbība ir piemērota gan tiem, kuri somatiku vai skaņu meditāciju piedzīvos pirmo reizi, gan tiem, kuri vēlas padziļināt saikni ar savu ķermeni un regulāri parūpēties par savu nervu sistēmu.

Ja jūti, ka šis ir īstais brīdis veltīt laiku sev, mēs ar prieku Tevi gaidīsim. 🤍

💫 24.septembrī plkst. 19.00
💫 Under Bowl studijā – Aspazijas bulvāris 32
💫 Dalības maksa: 60 € (priekšapmaksa 10 €, neierašanās gadījumā priekšapmaksa netiek atgriezta)

👥 Vietu skaits ir ierobežots.
❗️Ierašanās – 10 minūtes pirms nodarbības.

🎒 Līdzi paņem savu pledu un, ja vēlies, siltās zeķītes. Paklājiņš, spilventiņš, ūdens un tēja būs uz vietas.
👚 Aicinām izvēlēties ērtu apģērbu bez rāvējslēdzējiem un pogām.

Harmonijā un mierā,
Dženeta un Kristiāna 💫🤍

14/09/2026

Kas patiesībā ļaus Tev atjaunoties ➡️ Nenokavē iespēju – 24.septembrī 19.00 grupas Somatikas sesija ar Skaņu meditāciju🫳🏻✨

13/09/2026

Tam ir milzīga nozīme! 👉🏻 Kas ir tas, ko Tu saki sev ikdienā? Katru minūti. Kāda ir tā balss, kas Tevī runā, kas komentē visu notiekošo, Tavas idejas, plānus, kvēlēkās vēlmes? Skarba vai mīļa, iedvesmojoša vai nobijusies?

11/09/2026

Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības. Tas ir secīgs process, kurā katra tikšanās ved soli dziļāk.
✨IEKŠĒJĀ TELPA✨ ir 4 tikšanās, kurās caur izpratni, ķermeni un pieredzi Tu mācies arvien labāk sadzirdēt sevi.

Soli pa solim iepazīsi savu nervu sistēmu, apgūsi praktiskus veidus tās regulēšanai un radīsi vairāk drošības, miera un iekšējas telpas.
🫴🏻 Jo reizēm, lai dzīvē kaut ko mainītu – vispirms ir jāatgriežas pie sevis.

Nelielā grupā soli pa solim apgūsi, kā darbojas Tava nervu sistēma un kā ikdienā to regulēt, izmantojot elpu, kustību un somatiskās prakses.

🫳🏻 Katra tikšanās nav tikai teorija vai vingrinājumi. Tā ir pieredze, kurā Tu ne tikai iemācies jaunas prasmes, bet arī ļausi ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un pakāpen*ski atgriezties savā dabiskajā līdzsvarā.

🤍Kopā 4 tikšanās,
🤍Tiekamies klātienē 1 reizi nedēļā (Rīgas centrā),
🤍Tikšanās ilgums: 2 stundas,
🤍Ļoti maza grupa,
🤍Individuāla pieeja,
🤍Atbalsts slēgtā Whatsapp grupā.

Šī programma ir domāta Tev, ja…
🌸ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst,
🌸vēlies iemācīties regulēt savu nervu sistēmu arī ārpus nodarbībām,
🌸jūti nogurumu, stresu vai iekšēju nemieru,
🌸ir miega problēmas vai jūti konstantu nogurumu,
🌸vēlies labāk iepazīt sevi caur ķermeni,
🌸meklē drošu vidi, kurā apstāties.

KAS NOTIKS KATRĀ NODARĪBĀ:

1. Izpratne
Īsa un viegli uztverama informācija par nervu sistēmu. Lai labāk saprastu savu ķermeni, emocijas un reakcijas ikdienā. Katru nedēļu sava tēma.

2. Nervu sistēmas regulācija
Elpas un kustību prakses. Viegli, bet ļoti efektīvi instrumenti, kurus pēc tam vari izmantot savā ikdienā.

3. Somatikas sesija
Katras tikšanās centrālā daļa. Maigs process, kas palīdz ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un atgūt kontaktu ar sevi.

4. Integrācija
Kristālu trauku skaņu meditācija. Lai viss piedzīvotais nostiprinātos nervu sistēmā.

🗓️ Klātienes grupu tikšanās notiks:
1.oktobris (ceturtdiena) plkst. 18.30-20.30
8.oktobris (ceturtdiena) plkst. 18.30-20

Reizēm perfekcionisms ir par vēlmi nekļūdīties, nepievilt un saglabāt kontroli, jo tā nervu sistēma ir iemācījusies pasa...
10/09/2026

Reizēm perfekcionisms ir par vēlmi nekļūdīties, nepievilt un saglabāt kontroli, jo tā nervu sistēma ir iemācījusies pasargāt sevi.

Ceļš ārā no perfekcionisma sākas ar jaunu pieredzi ķermenī.🫳🏻✨

Ieskaties galerijā - kāpēc tas tā ir.💫

Address

Aspazijas Bulvāris 32
Riga
LV-1050

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somatic with Dženeta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category