https://www.facebook.com/103591144883777/

Health & Beauty Life, Taungoo Street, Bago (2026)

01/09/2023

Happy Fridayလေးမှာ Supplement ပုံမှန်သောက်ရတဲ့ကာကာလေးတွေအတွက် အထူး promotion item လေးတွေတင်ပေးလိုက်ပါပီရှင်📣📣💥💥

🌈Healthy Origin D3 10000 360🌈
Normal Price - 48000
Sale Price - 40000

🌈Healthy Origin D3 1000 360🌈
Normal Price - 29000
Sale Price - 22000

🌈Nature Bountry D3 1000🌈
Normal Price - 47000
Sale Price - 35000

🌈Life Extension no Flush Niacin🌈
Normal Price - 48000
Sale Price - 40000

🌈Life Extension NAC🌈
Normal Price - 35000
Sale Price - 30000

🌈Life Extension l carnitine🌈
Normal Price - 30000
Sale Price - 21000

🌈Ho alpha lipoic acid 100mg 120🌈
Normal Price - 34000
Sale Price - 29000

🌈Nature Bountry Zinc🌈
Normal Price - 45000
Sale Price - 30000

🌈Life Extension Cithin🌈
Normal Price - 70000
Sale Price - 60000

🌈Sn Magnesium Malate 180🌈
Normal Price - 45000
Sale Price - 30000

ဝယ်ယူလိုသော USA made supplement များကိုပစ္စည်းမှန် စျေးနှုန်းမှန်ဖြင့် Health & Beauty Life page တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပီရှင့်❤

📲09423751910သို့လည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပီ

🚗🚗မြို့နယ်ပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ကို အိမ်အရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးနေပါပီရှင်

27/08/2023

Apple Cider Vinegar(946ml - ဘူးကြီး)
🍉Normal Price - 25000🍉
🍇Sale Price - 20000🍇

ပန်းသီးရှာလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည်rganic unfiltered with the Mother က အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပါရှိခြင်း
(Vitamin A, C, E, B1, B2, B6)

၂။ သတ္တုဓာတ် မျိုးစုံ ပါဝင်ခြင်း
(Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Potassium, Selenium, Sodium, Zinc)

၃။ အမြှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်ခြင်း

၄. The Mother ဆိုတာ pure unfiltered apple cider vinegar မှာ ပါပါတယ်။
ဒီ Mother ထဲမှာ ပါတာတွေကတော့ amino acids တွေ၊ digestive enzymes (အစာချေဆေး) နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ bacteria, fungus ပိုးမွှားတွေကို သုတ်သင်ပေးနိုင်သလို၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းခြင်းကိုလဲ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ အစာ မစားခင် ၁၅ မိနစ်လောက် အလိုမှာ သောက်ရင် အစာကြေစေပါတယ် (လဖက်ရည်ဇွန်း ၁ - ၂ ကို ရေ ၈ အောင်စ (ငါးကြင်းဖန်ခွက် တခွက်) နဲ့ ရောပြီး သောက်ပါ)

၂။ အရိုးအဆစ်တွေ ကိုက်ခြင်း၊ အသားတွေ နာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားကိုလည်း အားရှိစေပါတယ်။
နေမကောင်းတဲ့အခါ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်လောက် သောက်ပေးနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။

၄။ လည်းပင်း အကြိတ်တွေ ရောင်တတ်သူများအတွက်လည်း ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
(swollen lymph nodes)

၅။ သည်းချေ ကျောက်တည်သူများ ၊ ကျောက်ကြောင့် ဗိုက်နာနေသူများ အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
သည်းချေကျောက် ကြေစေချင်ရင်
pple cider vinegar 2 teaspoon နဲ့ lemon juice 1 teaspoon ရောပြီး မနက် အိပ်ယာက နိုးနိုးချင်း၊ အစာ မစားမီ သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ထိတ်ခပ်နာ ရှိသူများ (Sinus infections)
apple cider vinegar ½ cup နဲ့ ရေ ½ cup ရောပြီး ဆူလာတဲ့ အထိ တည်ပြီး အဝကျယ် ဖန်ဘူး တစ်ခုထဲ ထည့်ပြီး အငွေ့တွေကို ရှူပေးရပါတယ်

၇။ ကြို့ ဆက်တိုက် ထိုးနေတာကိုလဲ ပျောက်စေ9ပါတယ်တဲ့ (Hiccups)

၈။ ပွေး ပေါက်နေတဲ့ နေရာကို တို့ရင်လဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသတဲ့။

၉ ။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်နေတာကို ကြေစေနိုင်တယ်လို့လဲ ပြောပါတယ်။

၁၀။ အသည်းမှ အဆိပ်တွေ ထုတ်ရာမှာလည်း ကောင်းပါသတဲ့။

အရည် သောက်ရင် သွားတွေကို မထိအောင် ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်ပါ။

ဝယ်ယူလိုသော USA made supplement များကိုပစ္စည်းမှန် စျေးနှုန်းမှန်ဖြင့် Health & Beauty Life page တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပီရှင့်❤

📲09423751910 သိုလည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပီ

🚗🚗မြို့နယ်ပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ကိုအိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးနေပါပီရှင်🚗🚗

26/08/2023

All sold out
အလှအပနဲ့ ကျန်မာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် collagen လေးတွေကို မင်မင်က အရင်တင်ပေးလိုက်ပါပီနော်
လက်ကျန်ဖြတ် sale မို့ မြန်မြန်ဦးထားမှစိတ်ချရပါမယ်ရှင့်💥

Orgain Collagen+Super Food(726g)
Normal Price - 80000
Sale Price - 60000

🌈Collagen Type 1&3 ပါဝင်ပီး Joint support ပေးသောကြောင့် ဒူးနာခြင်း အတွက်အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ Super food ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရကိုလည်းထောက်ပံပေးနိုင်ပါတယ်🥑🍉🥦

Neocell Collagen Powder(200g)
Normal Price - 50000
Now - 43000

🌈Collagen Type 1&3 ပါဝင်ပီး Joint support ပေးသောကြောင့် ဒူးနာခြင်းများအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်ရှင့်

Vital Proteins Collagen Peptides(680g)
Normal Price - 140000
Now - 125000

🌈Hollywood မင်းသမီး Jennifer Aniston ကိုယ်တိုင်သောက်သုံးပီး Review ကောင်းများစွာရရှိထားသော collagen လေးဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

Youtheory Collagen men(390 tablets)
Normal Price - 83000
Now - 75000

🌈Men collagen ထဲမှာ best seller item လေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

💛ဝယ်ယူလိုသော USA made supplement များကိုပစ္စည်းမှန် စျေးနှုန်းမှန်ဖြင့် Health & Beauty Life page တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပီရှင့်

📲09423751910 သိုလည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပီရှင်

🚗🚗မြို့နယ်ပေါင်း 300 ကျော်ကို Cash on delivery ဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ရှင့်

26/08/2023

Hello💛
Page လေး update မဖြစ်တာကြာလို့ ဒီနေ့ မင်မင် discount item လေးတွေတင်ပေးပါမယ်ရှင့် collagen လေးတွေလည်းပါပါမယ်နော်🍉🍇🥦

28/03/2023

💃Hollywood မင်းသမီး အသက် ၅၀ ကျော်ပြီဖြစ်တဲ့ Hollywood မင်းသမီး Jennifer Aniston ရဲ့အရွယ်တင်နုပျိုပြီး ကျော့ရှင်းလှပခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ Vital Proteins Collagen Peptides ကို နေ့တိုင်း စွဲမြဲစွာသောက်သုံးလို့ပါရှင့်💃

🤗နုပျိုငယ်ရွယ်ရုံတင်မဟုတ်ဖူးနော် ဆံပင်လေးကလည်း ထူပီးလှရောကွယ်🤗

🌻သူမရဲ့ ကျန်းမာလှပတဲ့အသားအရည်၊ ဆံပင်နဲ့ ခြေသည်း လက်သည်းတို့အပြင် သန်မာလှတဲ့အရိုးအဆစ်တို့အတွက် Vital Collagen ကို မနက်တိုင်း ကော်ဖီ ၊ Tea၊ ကွေကာအုပ် အသီးဖျော်ရည် တစ်ခုခုထဲကို အမြဲရောစပ်ပြီး သောက်သုံးဖြစ်တဲ့အပြင် Vital Collagen က သူမရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်လို့ Jennifer ကပြောပါတယ် 🌻

✅ Vital Collagen ကို အခြား Collagen များကဲ့သို့ ပုံမှန်ထုတ်လုပ်နေကျ ပင်လယ်ငါးများကနေ ထုတ်ယူထားခြင်းမျိုးမဟုတ်ပဲ မြက်စားနွားများရဲ့ အရင်းအမြစ်ကနေထုတ်ယူထားတာဖြစ်ပြီး အစာကြေစနစ်ကို အထူးထောက်ပံ့မှုပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုစေသောဓာတ်များကို လျင်မြန်စွာစုပ်ယူပေးနိုင်ပြီး အလှအပအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လဲ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်

✔ဆံသားအားနည်းခြင်း
✔လက်သည်း ခြေသည်းကျိုးပဲလွယ်ခြင်း
✔အသက် ၄၀ ကျော်အရွယ်တွင် စတင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဆစ်အမြစ်ယောင်ယမ်းခြင်းနဲ့ အရိုးဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် အစာခြေစနစ်ကို များစွာအကူအညီပေးတဲ့အတွက် ဝမ်းမှန်စေပါတယ်
✔သကြားနဲ့အချိုဓာတ် လုံးဝ မပါဝင်သည့်အတွက် ဆီးချိုသမားများလဲ စိတ်ချစွာသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

ဝယ်ယူလိုသော USA made supplement များကိုပစ္စည်းမှန် စျေးနှုန်းမှန်ဖြင့် Health & Beauty Life page တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပီရှင့်❤

📲09423751910 သိုလည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပီ
ရန်ကုန်/ပဲခူး/နေပြည်တော်/မန်းလေး အစရှိသောမြို့နယ်များကိုလည်း Cash on delivery ရပါတယ်ရှင့်

28/12/2022

Youtheory collagen + biotin သောက်နေကျလူတွေအတွက် သတင်းကောင်းလေးလာပီနော်
အခုလက်ရှိ 💛60000💛 ကျော်ဝန်းကျင်ရှိတဲ့ Youtheory collagen လေးကို 💥50000💥နဲ့ရပါမယ်ရှင့်
Exp date လေးကတော့ 4/2023 ပါရှင့်

📣3ဘူးသာကျန်တော့လို့ အမည်၊လိပ်စာ၊ph no အရင်ပေးသူကို ဦးစားပေးပါမယ်ရှင့်📣

💯USA made စစ်စ်ဖြစ်လို့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာမှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

🌻မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း မြို့နယ်ပေါင်း ၃၀၀ ကျော်ကိုလည်း အိမ်အရောက်ငွေချေစနစ်ဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးနေပါပီရှင့်

03/12/2022

💙Hello Sweet December💙
☃️ဒီဇင်ဘာလနှင့်အတူ မင်မင်က ဆံပင်အတွက်သာမက အသားအရေ ခြေသည်းလက်သည်းအတွက်ပါကောင်းသော Natrol Biotin လေးကို discount ချပေးလိုက်ပါတယ်နော်☃️

📣Normal Price - 28000
📣Discount Price - 22000
Exp Date - 7/2023

💃ဆံပင်ကျွတ်သူများ တနေ့(2)လုံးပုံမှန်သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်

💛ဝယ်ယူလိုသော USA made supplement များကိုပစ္စည်းမှန် စျေးနှုန်းမှန်ဖြင့် Health & Beauty Life page တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပီရှင့်

📲09423751910 သိုလည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပီ
Bago မြို့တွင်း 100000 ဖိုးနှင့်အထက် Cash on delivery/Delivery free

🚗🚗ရန်ကုန်/မော်လမြိုင်/မုဒုံ/မန္တလေး/နေပြည်တော် စသောမြို့များ Cash on delivery ပါရှင့်🚗🚗

🚗🚗ကျန်မြို့နယ်များလည်း ကားဂိတ် or အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးနေပါပီရှင်🚗🚗

14/11/2022

🙏 ဘာလို. အိပ်ရေးမဝဖြစ်ကြရတာလဲ ?

၁. ( ဂ )နာရီ အိပ်သော်လည်း !
- တချို. ၈နာရီ အိပ်စက်ကြသော်လည်း။ နိုးလာတဲ့အခါ အိပ်ချင်
မူးတူး ဖြစ်နေသေးတယ်။ စိတ်မကြည်လင်၊ မလန်းဆန်းဘူးဖြစ်
နေတယ်။

- ဘာကြောင့်အဲဒီလိုဖြစ် ရတာလည်းဆိုရင် စိတ်မှာတင်းကျပ်မှု၊
ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်မှုတွေနဲ. အိပ်သွားလို.ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်
အားပြန်ပြည့်မှု မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။
🙏သတိမထားပဲ ဆက်သွားလို. အခန်.မသင့်ခဲ့လျှင် nervous
break down ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂. ဆေးပညာ၏ လက်တွေ.စမ်းသပ်ချက်။
- အမေရိကမှာ ဆေးပညာရှင် တစ်ယောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ electronic
senser တွေတပ်ထားပြီ ကွန်ပြူတာသို. ဆက်သွယ်ကာ၊ screenမှာ
စောင့်ကြည့် နေခဲ့ပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို relax လုပ်လိုက် ရင် blood pressure ကျသွားတာ
တွေ.ရတယ်။
- စိတ်နည်းနည်း ပူတာနဲ. heart beat က တက်လာပြီး၊ စိတ်နည်းနည်း
အေးသွားတာနဲ. heart beat က လျော့ကြသွားတယ်။
- အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာလည်း အနည်းငယ်သာ လျော့ကြသွားပြီး၊
tension တွေရှိနေတာ တွေ.ရတယ်။ ၄င်းကို residual tension
လို.ခေါ်တယ်။ " လက်ကျန် တင်းကျပ်မှု " လို.ခေါ်တယ်။

၃. ဘယ်လို အိပ်ကြမလဲ ? ( Enough is enough )
- မအိပ်ခင်မှာ အချိန်နည်းနည်း တရားရှုမှတ်ပါ။ ( ထိုင်၍ဖြစ်စေ၊
လှဲ၍ဖြစ်စေ )
- အိပ်မှတ်တဲ့အခါ ကိုယ့်အသက်ရှုသံကပင် အကျယ်ကြီးဖြစ်နေ
တတ်တယ်။
- မှတ်ရင်း၊ မှတ်ရင်း ရှုသံက နူးညံ့လာတယ်။ နောက်ကျရင် အသက်မှ
ရှုရဲ.လားထင်မှတ် ရလောက်အောင် နူးညံ့လာပါတယ်။
- စိတ်ဆိုတာက တရားမှတ်နေရင်း အလုပ်ကိစ္စတွေးလိုက်၊ ဟိုတွေး
လိုက်၊ သည်တွေးလိုက် ဖြစ်နေတတ်တယ်။ တစ်နေကုန် တွေးခဲ့
လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။ Enough is enough.
ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်း အိပ်ပျော်သွားအောင် ကြိုးစားမယ်လို.
ဆုံးဖြတ်၍ တရားမှတ်အိပ်လိုက်ပါ။

၄. အကျိုးများ။
အနည်းငယ် တရားရှုမှတ်၍ အိပ်ခြင်းပင်လျှင်......
- ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်း အိပ်ပျော်သွားတတ်ပေသည်။
- အိမ်မက်ဆိုးများ မမက်ပေ။ သောက အိမ်မက်များမမက်ပေ။
- ၄ နာရီခန်.အိပ်လိုက်ရလျှင် အားပြန်ပြည့်သွားပေသည်။
* တရားရှုမှတ်ရင်းနဲ. ခန္ဓကိုယ်ရော၊ စိတ်ကိုရော လျှော့ပြီးတော့
ငြိမ်းချမ်းသွားတဲ့အခါမှာ အိပ်ပျော်သွားလို.ရှိရင် လက်ကျန်
တင်းကျပ်မှု ( residual tension )က အောက်ဆုံးအထိ
ရောက်သွားတယ်။ ၄င်း tension အကျွင်းအကျန် မရှိမှသာ
အိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ပါ အားပြန်ပြည့်လာကြတယ်။
အိပ်တတ်ကြပါစေ။

အရှင်နန္ဒမာလာဘိဝံသ ဆရာတော်ဘုရားကြီး🙏

30/10/2022

ဆရာမကြီး ရဲ့ အတွေ့အကြုံ နဲ့ D3 ရဲ့ အကြောင်း

ကို ထပ်ပြီး သိရှိနားလည် ကြစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး

2017 က Post ကို ပြန်လည်တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်

🙁 ခေါင်းကိုက်ခြင်း နဲ့ ပတ်သက်ပြီး

၁..Vitamin D နည်းနေလို့ဖြစ်နိင်ပါတယ်

Finland က Studay တစ်ခုမှာ ယောက်ျားလေး
ပေါင် ၂၆၀၀ ၊ အသက်အားဖြင့် ၄၂ - ၆၀ ကို
၁၉၈၄ ခုနှစ်မှ ၁၉၈၆ ခုနှစ်အထိ စမ်းသတ်မှု များ
ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ် ။

Live Science Stuty မှာလည်း ထိုနည်းလည်းကောင်း
ပါဘဲ။69% ဟာ VitaminD3 Livel နည်းနေတာကို
တွေ့ရပါတယ်တဲ့။ less than20 ng/ml

🏵 ဒါကြောင့်မို့ D level ဖောက်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

၂.. အခြားဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းများကတော့
အနံ့မျိုးစုံ ၊ မောပန်းနွမ်းလျှခြင်း ၊ စူးရှတောက်ပသော
မီးရောင်များ၊ ကျယ်သောအသံများ၊ ရေဓာတ်နည်းခြင်း
အစားအသောက် ( အထူးသဖြင့် အချို့မှုန့် အခုခေတ်မှာ
အာလူးကြော်က အစ အချိုမှုန့်တွေ ပါပါတယ်)

အထူးသဖြင့် red wine. အချို့သောက်ဆေးများဖြစ်ပါတယ်
Nitrites တွေပါတဲ့ ဝက်အူချောင်း၊Lunch meats
Sodas တွေမှာပါလေ့ရှိတဲ့ Aspartame(nutrasweet)
Sucralose(Splenda) Saccharine

🙂 ခေါင်းကိုက်သက်သာအောင် ဘာတွေ
လုပ်နိင် သလဲ ? ? ?
၁.. Vitamin D3 level နည်းနေမယ် ဆိုရင်
နေရောင်ခြည်မှ ဖြစ်စေ
D3 သောက်သုံးခြင်းမှ ဖြစ်စေ
သက်သာလာနိင်ပါတယ်
10000 IU နဲ့ Super K
5000 IU နဲ့ Supet K
သွေးကျဲဆေး သောက်နေရသူများက K2 နဲ့
နေ့စဉ် သောက်ပေးပါ။

၂.. Magranie headache ဆိုရင် ရေခဲ တင်ပေးပါ
၁၅ မိနစ်လောက်တင်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်နားပါ။

Tension headache ဆိုရင်တော့ ရေနွေးအိတ်ကို
ခေါင်းအနောက်နဲ့ ဂုတ်ပေါ် တင်ပေးရမှာပါ။

၃.. ရေများများ သောက်ပါ။ Caffeine ပါတဲ့
ဖျော်ရည်များကို ရှောင်ရမှာ ဖြစ်သလို အရက်ကိုလည်း
ရှောင်သင့်ပါတယ်။

၄.. Lemon ရေ သောက်ပါ

၅.. ပန်းသီးစိမ်းကို ဆားအနည်းငယ်နဲ့ စားပါ။

၆.. ပန်းသီးရှာလကာရည် ထမင်းစားဇွန်း ၄ ဇွန်းလောက်
ကို ဇလုံ တစ်ခုထဲမှာ ရေပူနဲ့ရောပြီး၊ အငွေ့ကို ရှုရမှာ
ဖြစ်ပါတယ်။ ရေ ၈ အောင်စနဲ့ ပန်းသီးရှလကာရည်
လဖက်ရေဇွန်း ၂ ဇွန်း ရောပြီးလဲ သောက်ပါ။

၇.. COQ10 100mg - 200mg သောက်ပါ။

၈.. Magnesium malate or ciarate 400 - 600mg
in divided doses သောက်ပါ။

၈.. Vitamin B complex သောက်ပါ။

၉.. အိပ်ရေး ဝအောင် အိပ်ပါ။

၁၀.. စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သလောက်လျော့ပြစ်ပါ။
အဓိက အထက်ဖော်ပြပါ အစားအသောက်ရှေင်ပါ။
ဖြည့်စွက်စာများ ပြန်လည် ဖြည့်ပေးရင် သက်သာ
လာမည်ဟု ထင်ပါသည်။
🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞🎞

🙁 TB ရောဂါကို လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်က ကုထားပြီး
အခုပြန်စစ်တော့ TB ကမရှိတော့ဘူး သို့ပါသော်လည်း
ချောင်းဆိုးရင် တစ်လမှာ နှစ်ကြိမ်လောက် သွေးပါ ပါ
နေတယ် ကုနေပေမဲ့ အကြောင်းက မထူးပါတဲ့။

CT scan ရိုက်ကြည့်ဗာ့ Bronchiectasis အဆုပ်လေရှု
လမ်းကြောင်း ရောင်နေတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

ဒါနဲ့ လူနာကို Vitamin D 10000 IU နဲ့ SuperK
တွဲပြီး တိုက်ကြည့်တာ အတော် သက်သာသွားပြီး
ချောင်းဆိုးရင်လဲ သွေးမပါတော့တာ ၂ လရှိပါပြီ
ဆိုပြီး ဝမ်းသာ အားရပြောလာပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ D level ကို တိုင်းကြည့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
80- 100 ng/ml လောက်ရောက်ပြီ ဆိုရင်
D3 ကို 5000 IU ကို Super နဲ့ ဆက်သောက်ရမှာ
ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်က တော့ မိတ်ဆွေများ
ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတနဲ့ ပြည့်စုံ ကြဖို့ရာဖြစ်ပါတယ်။

21/10/2022

လူတိုင်းလူတိုင်းကျန်းမာဖို့ဆိုရင် D3 နဲ့ thyroid ဟော်မုန်းလုံလုံလောက်လောက်ရှိပြီး အူကျန်းမာရေးကောင်းရင် ရောဂါတွေဖြစ်ခြင်း ကင်းပါပြီ လို့ဆရာမကြီးက ပြောပါတယ်

(၁) လုံလောက်သော D3 ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

နီနီ ဓါတ်ခွဲခန်းမှာ 25 hydroxy D (D3)level ဆိုပြီးသွေးဖေါက်စစ်ပါ ၃၀၀၀၀ ကျပ်ကျပါတယ်
သာမန်လူဆို 70 ng/ ml
ကင်ဆာသမားဆို 100 ng/ ml ရှိရပါမယ် တကယ်လို့ အဖြေက nmol/ l နဲ့ပြနေရင် 0.4 နဲ့ မြှောက်ရပါမယ် ဒါဆို ကျွန်မပြောတဲ့ ng/ml ယူနစ်ကိုရပါမယ်ရှင်
သိပ်နဲနေလို့ အမြန်တင်ချင်ရင် D3 10000iu နဲ့ Super k တစ်လုံးသောက်ပါ
k မရှိလျှင်သော်လည်းကောင်း
ဆေးမစစ်အားလျှင်သော်လည်းကောင်း
ဆေးမစစ်ချင်သေးဘဲ
သောက်ထားချင်လျှင်သော်လည်းကောင်း
စိတ်ကျေနပ်တဲ့ D3 level ရောက်ရှိလို့ ထိန်းထားချင်တဲ့သဘော သောက်ချင်လျှင်သော်လည်းကောင်း
D3 5000 iu နဲ့ super k တစ်လုံးသောက်ပါ
သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများ K2 (MK7) နှင့်သောက်ပါ
D3 အများကြီးသောက်သော်လဲအတက်နှေးသူများ Ox bile နဲ့ ရောသောက်ပါ

(၂) thyroid ဟော်မုန်း လုံလောက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

Free T3
Free T4
Reverse T3
TSH
Reverse T3
total T3
thyroid antibodies တွေကို စစ်ကြည့်ပါ
စစ်ကြည့်ပြီးတော့ အားလုံး ပုံမှန်ဖြစ်နေလျှင်သော်လည်းကောင်း
မစစ်ချင်/ မစစ်အားလျှင်သော်လည်းကောင်း မနက်အိပ်ရာထထချင်း ချိုင်းအောက်မှာ ပြဒါးတိုင်ကို ငါးမိနစ်ထားပြီး သုံးရက်တိတိ တိုင်းပါ 97.8 အောက်နိမ့်နေလျှင်
metabolic သောက်ပါ Zinc , Selenium နဲ့တွဲသောက်ရင်ပို ကောင်းပါတယ်
သွေးစစ်ကြည့်လို့ hypo ထင်ရှားသူတွေလဲ metabolic သောက်ပါ
နှစ်လုံးက စသောက်ပါ တစ်လလောက်ကြာမှ မနက် နှစ်လုံး ညနေ ၃ နာရီထက်နောက်မကျစေဘဲ ( အိပ်မပျော်ခြင်းမဖြစ်ရန်) သောက်ပါ လိုသေးတယ်ထင်လျှင် မနက် သုံးလုံး ညနေ သုံးလုံးသောက်ပါ
များနေတယ်ထင်လျှင်( အိပ်မပျော် / ရင်တုန်/ စိတ်စောခြင်း/ မအီမသာဖြစ်) ဆေးပြန်လျှော့ပါ လိုတိုးပိုလျှော့နည်းနဲ့မိမိရဲ့အကောင်းဆုံးအနေအထားရှာပါ တယောက်နဲ့တယောက်မတူပါ
တချို့ နှစ်လုံးသောက်လို့မအီမသာဖြစ်ရင် တစ်လုံးလျှော့ကြည့်ပါ အဲဒါမှ မအီမသာဖြစ်ရင် အခြားတံဆိပ်ပြောင်းသောက်ပါ
hyper ဖြစ်သူ metabolic မသောက်ရပါ
hyper ဖြစ်သူနဲ့ auto immune disease ဖြစ်နေသူများ ကတော့ အူကျန်းမာရေးပြုပြင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်
(၃) အူကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားက အူအပေါ် 80% မူတည်နေပါတယ်
အရိုးပြုတ်ရည်သောက်
တစောင်းလက်ပတ်အနှစ် ( ဂျယ်လီ) စား
ပန်းသီးရှာလကာရည် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတခွက်နဲ့ရောပြီး အစာမစားခင် ၁၅ မိနစ်ကြိုသောက် ဒီနည်းနဲ့အဆင်မပြေ ( အချဉ်ပေါက်ရင်) အစာစားပြီး နာရီဝက်ကြာမှသောက်ပါ
probiotic 20 billion ကို ကြိုတင်ကာကွယ်လိုသူ တစ်လုံး ကုသလိုသူ နှစ်လုံးသောက်
ဒိန်ချဉ် ချဉ်ဖတ် ကင်ချီ စား
အချို နို့ glutin ဂျုံ ု ရွှေခြည် ရှောင်
ငံပြာရည်မျိုးစုံ အချိုမှုန့် ရှောင်
ကျွတ်ကျွတ်ဝါးရသောကြေခဲတဲ့အစာရှောင်
ဓါတုဆေးဝါးများပါဝင်တဲ့အစားရှောင်
ပိုးသတ်ဆေးရှောင်
ကြာရှည်ခံအောင်ပြုလုပ်ထားတဲ့အဆင်သင့်စားစရာရှောင်
စည်သွပ်ဗူးများရှောင်
အသီးအချို ပျားရည် လျှော့စား ( ကင်ဆာရောဂါရှိသူရှောင်ပါ)
ထိုက်သင့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း (မများလွန်း မနည်းလွန်း) လုပ်ပါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူနိုင်ပါ
အစာစားပြီး ဆနွင်းလ္ဘက်ရည်ဇွန်းဝက်နဲ့ သံလွင်ဆီ ထမင်းစားဇွန်း (သို့)Cod liver oil လ္ဘက်ရည်ဇွန်း ပြည့်ပြည့်မောက်မောက်(သို့) နှမ်းဆီစစ်စစ်
ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း ရောသောက်ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့
အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်
ညစာနဲ့အိပ်ချိန်ဝေးအောင်လုပ် ( ၆) နာရီအကောင်းဆုံး
ခန္ဓာကိုယ် သံချေးမတက်အောင် လုံလောက်တဲ့ antioxidants သောက်
အရွက်ဖျော်ရည် ကြိုတင်ကာကွယ်လိုသူ နှစ်ခွက် ကုသလိုသူ လေးခွက် ရောဂါပြင်းထန်သူ(ကင်ဆာသမားများ) ခြောက်ခွက် ရှစ်ခွက်သောက်ပါ အဓိက က အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့် ဖြစ်ရပါမယ်
အကောင်းမြင်ဝါဒ ထားပါ

အားလုံးရောဂါကင်းပြီး အောင်မြင်ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ

Credit to Ma Than Than Nwe

Health & Beauty Life

01/09/2023

27/08/2023

26/08/2023

26/08/2023

28/03/2023

28/12/2022

03/12/2022

14/11/2022

30/10/2022

21/10/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request