03/10/2026
🧘♀️ Aerial Hammock လေ့ကျင့်ရတာ ပင်ပန်းပေမဲ့ ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ပေးရင် ကောင်းကျိုးများစွာရှိပါတယ်နော်🤗
✅Spine decompression – ကျောရိုးကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး ခါး/ကျောတင်းကျပ်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
✅Flexibility တိုးစေခြင်း – တင်ပါး၊ hamstring၊ shoulder နဲ့ spine flexibility ကို တိုးစေပါတယ်။
✅Core strength – ဗိုက်၊ ခါးနဲ့ pelvic stability ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
✅Balance & coordination – ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ balance ကောင်းလာစေပါတယ်။
✅Upper-body strength – လက်၊ ပခုံး၊ ကျောကြွက်သားတွေကို အသုံးပြုရပါတယ်။
✅Posture ကောင်းစေခြင်း – ခန္ဓာကိုယ် alignment နဲ့ posture ကို သတိထားတတ်လာစေပါတယ်။
✅Stress လျော့စေခြင်း – လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အသက်ရှူခြင်းက relaxation ဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့စေနိုင်ပါတယ်။
✅Fun & confidence – မြေပြင် yoga နဲ့မတူတဲ့ movement တွေကြောင့် ပျော်စရာကောင်းပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ယုံကြည်မှု တိုးစေပါတယ်။
✅Low-impact movement – အချို့ movement တွေမှာ မြေပြင်ပေါ်က အလေးချိန်ဖိအားကို လျော့စေနိုင်ပါတယ်။
Morning- Tues Thurs Sat- 7:00-8:00 AM
Evening- Mon and Fri- 6:00-7:00 PM
