Partners' Link

07/10/2026

Panbio Plus 💙

06/10/2026

ရင်ကြပ်တိုင်း ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလား? 🤔

ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ (Asthma) ဆိုတာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေ ရောင်ရမ်းပြီး လမ်းကြောင်းကျဉ်းလာတာကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ ရင်ကြပ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ရင်ကြပ်တယ်၊ အသက်ရှူမဝဘူး၊ ချောင်းဆိုးတယ် ဆိုတိုင်း ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလို့ တစ်ထစ်ချင်း သတ်မှတ်လို့မရပါဘူး။

လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူနိုင်ပေမယ့် -

🌫️ ဖုန်မှုန့်၊ မီးခိုး၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု
🌸 ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် အချို့သော ဓာတ်မတည့်စေတဲ့အရာများ
🤧 အအေးမိခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း
🏃 ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအချို့
🌡️ အလွန်အေးသောလေ
😰 စိတ်ဖိစီးမှုအချို့တို့က ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

Asthma ကို အပြီးတိုင်ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုတည်း မရှိပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ကုသမှုကို ပုံမှန်ခံယူခြင်း၊ မိမိရဲ့ Trigger တွေကို သိရှိရှောင်ရှားခြင်းနဲ့ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အသက်ရှူရ အလွန်ခက်ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်း/မျက်နှာ ပြာလာခြင်း သို့မဟုတ် အခြေအနေမြန်မြန်ဆိုးလာခြင်းရှိရင် အရေးပေါ် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

03/10/2026

မထင်မှတ်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့အရာတွေက သင့်အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ သတိထားမိရဲ့လား? 🤔

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပုံမှန်လုပ်နေကျအရာတွေထဲက တချို့ဟာတွေက အသည်းကျန်းမာရေးကို မထင်မှတ်ဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

🍺 အရက်သောက်သုံးခြင်း
🍟 အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို မကြာခဏစားခြင်း
🍜 အစားအသောက် မျှတမှုမရှိခြင်း
💊 ဆေးဝါးတွေကို မလိုအပ်ဘဲ သောက်သုံးခြင်း
😴 အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံ မမျှတခြင်း

အသည်းက ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ အသည်းကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🌿 Hepa Pro Plus မှာ Milk Thistle Extract (Silymarin) နှင့် Vitamin B-Complex ပါဝင်ပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။

အသည်းကို ဂရုစိုက်ခြင်းက ကျန်းမာတဲ့နေ့ရက်တွေရဲ့ အစပါ။ 💚

👉 Hepa Pro Plus နဲ့အတူ အသည်းကျန်းမာရေးကို နေ့စဉ်ဂရုစိုက်လိုက်ပါ။

#𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’𝑳𝒊𝒏𝒌 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂𝒍𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒚 #𝑬𝒕𝒉𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝑶𝑻𝑪𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

01/10/2026

01/10/2026

29/09/2026

အမြဲဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ Probiotics သောက်သင့်ပါသလား? 🤔🚽

လူတော်တော်များများက Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) ကို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်မှ သောက်ရတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပေမဲ့ အမြဲဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေအတွက်လည်း မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်!

Probiotics က ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင် အူလမ်းကြောင်းထဲရှိ အကျိုးပြုပိုးတွေက အူနံရံလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းသွားရလွယ်ကူအောင် တွန်းပို့ပေးပါတယ်။
ဝမ်းထဲမှာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ဝမ်းပျော့ပျော့နဲ့ သက်တောင့်သက်သာ သွားနိုင်စေပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ဟန်ချက်ညီစေပြီး သဘာဝအတိုင်း အူလမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ရေရှည်အတွက် စိတ်ချရပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက်ဆိုရင် နေ့စဉ် ရေ (၂ လီတာမှ ၃ လီတာ) လုံလောက်အောင် သောက်ပါ။

အသီးအရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပိုစားပေးပါ။

နေ့စဉ် Panbio Probiotics ကို ပုံမှန်မှီဝဲပေးပါ။

ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းမှ ခေါင်းမခဲဘဲ တစ်နေ့တာလုံး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေမှာပါ။ ဝမ်းချုပ်တဲ့ဒုက္ခကနေ အမြန်ဆုံးလွတ်မြောက်ဖို့ Probiotics နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဒီနေ့ပဲ ဂရုစိုက်လိုက်ပါ! ✨

🍇 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’ 𝑳𝒊𝒏𝒌 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ
𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .
📲 YGN 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 797 411 771 , 09 797 411 881
🏡 မန္တလေး လိပ်စာ

𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 MDL 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 765 635 148 , 09 790 146 679
#𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’𝑳𝒊𝒏𝒌 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂𝒍𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒚 #𝑬𝒕𝒉𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝑶𝑻𝑪𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 #အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး

28/09/2026

🎲💥နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ခဏမေ့ထား.. Movaday နဲ့အတူရွေ့လျား…

အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်ခွင်မှာ ကြာရှည်ရပ်/ထိုင်ရခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ အဆစ်အမြစ် ချောဆီခန်းခြောက်ပြီး အရိုးနုများ ပျက်စီးလာတဲ့အခါ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပေါ့ပါးသွက်လက်မှုတွေ ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။

ဒီလို အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဝေဒနာတွေကို Movaday အရိုးအဆစ်အားဆေး က အထိရောက်ဆုံး ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
နာကျင်မှုတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ နေ့ရက်တွေကို အကန့်အသတ် မဖြစ်ပါစေနဲ့..

Movaday နဲ့အတူ ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ!

🍇 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’ 𝑳𝒊𝒏𝒌 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”

🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ
𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .
📲 YGN 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 797 411 771 , 09 797 411 881
🏡 မန္တလေး လိပ်စာ

𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .
📲 MDL 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 765 635 148 , 09 790 146 679
#𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’𝑳𝒊𝒏𝒌 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂𝒍𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒚 #𝑬𝒕𝒉𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝑶𝑻𝑪𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕

23/09/2026

🩺 𝗣𝗮𝗻𝗯𝗶𝗼 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗣𝗿𝗲 & 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗶𝗰𝘀 မိတ်ဆက်ပွဲ နဲ့အတူ ဝါရင့်ဆရာဝန်ကြီးများက 𝗜𝗕𝗦 နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို လေ့လာဆွေးနွေးပေးမယ့် 𝗦𝘆𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘂𝗺 ကြီး လာပါပြီ!🎉

𝗜𝗕𝗦 လူနာတွေကို ပိုမိုနားလည်ဖို့…
𝗗𝗶𝘀𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗠𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺 တွေကို ပိုမိုသိရှိဖို့…
𝗣𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗖𝗮𝗿𝗲 ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့… 🩺

ဒီတစ်ခေါက် 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐮𝐦 မှာ 𝐈𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐨𝐰𝐞𝐥 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 (𝐈𝐁𝐒) ရဲ့ နောက်ကွယ်က 𝐌𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐬 တွေကနေ လက်ရှိ 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐨𝐚𝐜𝐡 တွေအထိ 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 နဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး လေ့လာဆွေးနွေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

✨ “𝐈𝐁𝐒 𝐢𝐧 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞: 𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐂𝐚𝐫𝐞”

🧠 ဒီ 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐮𝐦 မှာဘာတွေကို လေ့လာနိုင်မလဲ?

🔹 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐨𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐈𝐁𝐒: 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧–𝐆𝐮𝐭 𝐀𝐱𝐢𝐬, 𝐄𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲, 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐁𝐮𝐫𝐝𝐞𝐧.

Brain–Gut Axis၊ Epidemiology နဲ့ IBS ကြောင့် လူနာတွေအပေါ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ Patient Burden တွေကို Clinical Perspective နဲ့ ဆွေးနွေးခြင်း

🔹 𝐓𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐆𝐮𝐭: 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐮𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐈𝐁𝐒 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

လက်ရှိ IBS Management Trends တွေနဲ့ အနာဂတ် Management Perspectives တွေကို Clinical Practice နဲ့ ချိတ်ဆက်လေ့လာခြင်း

💬 Q&A Session မှာလည်း IBS Management နဲ့ပတ်သက်ပြီး သိလိုသည်များကို Experts များထံ တိုက်ရိုက်မေးမြန်းဆွေးနွေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

👨‍⚕️ 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐢𝐬𝐡𝐞𝐝 𝐅𝐚𝐜𝐮𝐥𝐭𝐲

𝐂𝐡𝐚𝐢𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐬
👨‍⚕️ 𝐏𝐫𝐨𝐟. 𝐔 𝐓𝐡𝐞𝐢𝐧 𝐌𝐲𝐢𝐧𝐭
👨‍⚕️ 𝐏𝐫𝐨𝐟. 𝐔 𝐌𝐨𝐞 𝐌𝐲𝐢𝐧𝐭 𝐀𝐮𝐧𝐠

𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐞𝐫𝐬
👩‍⚕️ 𝐀𝐏 𝐃𝐫. 𝐓𝐡𝐞𝐭 𝐌𝐚𝐫 𝐖𝐢𝐧
👩‍⚕️ 𝐀𝐏 𝐃𝐫. 𝐓𝐡𝐢𝐝𝐚 𝐒𝐨𝐞

🎁 Knowledge ရရှိရုံတင်မက Lucky Draw ဆုကြီး ၅ ဆုလည်း ရှိပါတယ်!

🥇 𝟏𝐬𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐳𝐞 – 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡 𝐒𝐄 𝟑
🥈 𝟐𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐢𝐳𝐞 – 𝐇𝐮𝐚𝐰𝐞𝐢 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐏𝐚𝐝 𝟏𝟏.𝟓
🥉 𝟑𝐫𝐝 𝐏𝐫𝐢𝐳𝐞 – 𝐀𝐢𝐫𝐏𝐨𝐝𝐬 𝟒
🎟️ 𝟒𝐭𝐡 𝐏𝐫𝐢𝐳𝐞 – 𝐎𝐧𝐞-𝐃𝐚𝐲 𝐒𝐭𝐚𝐲 𝐆𝐢𝐟𝐭 𝐕𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐌𝐞𝐥𝐢á 𝐇𝐨𝐭𝐞𝐥 (𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐋𝐚𝐤𝐞 𝐕𝐢𝐞𝐰 𝐑𝐨𝐨𝐦 )
🍽️ 𝟓𝐭𝐡 𝐏𝐫𝐢𝐳𝐞 – 𝐁𝐮𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐕𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝟐 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐬

📲 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐮𝐦 ကို In-person တတ်ရောက်နိုင်သလို 𝐙-𝐰𝐚𝐤𝐚 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐬 𝐀𝐩𝐩 မှတစ်ဆင့် ယခုပင် Register ပြုလုပ်ပြီး ပါဝင်တက်ရောက်လိုက်ပါ။

📅 27th September 2026 (Sunday)
⏰ 1:00 PM – 4:00 PM
💻 Register Link: https://link.z-waka.com/WoaJaxaTpVjnr9dH9

ဗဟုသုတတွေ ရယူရင်း၊ Experts များနဲ့အတူ IBS Management ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာဆွေးနွေးပြီး Lucky Draw ဆုကြီးများကိုလည်း ကံစမ်းလိုက်ရအောင်! 🎉🩺

19/09/2026

ဆရာ ဆရာမများကို လေးစားစွာဖိတ်ကြားအပ်ပါတယ် 🙏🏼

11/09/2026

အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေစားသင့်/ရှောင်သင့်လဲ? 🤔

နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘာတွေကို ရွေးချယ်စားသင့်ပြီး ဘာတွေကို လျှော့စားသင့်လဲဆိုတာ သိထားဖို့လိုပါတယ်။ 💚

🥗 စားသင့်တာတွေ

✅အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အသီးအနှံများ
✅Oats၊ Whole Grains စတဲ့ အစေ့အဆန်များ
✅ဒိန်ချဉ်လို Probiotic ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ
✅ရေ လုံလောက်စွာသောက်ခြင်း
✅အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအစာများ

🚫 လျှော့စားသင့်တာတွေ

❎အဆီများပြီး ကြော်လှော်ထားတဲ့ အစားအစာများ
❎အရမ်းစပ်တဲ့ အစားအစာများ
❎သကြားများတဲ့ အချိုရည်နဲ့ Processed Foods များ
❎ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အဖျော်ယမကာများကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
❎အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်

💡 အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်ကိုသာမက စားသောက်ချိန်မှန်ခြင်း၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိခြင်းတို့ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးပါ။

သင်ကရော အထက်မှာပါတဲ့အထဲက ဘယ်အစားအစာကို အကြိုက်ဆုံးလဲ? 😋👇

🍇 “ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်တိုင်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ရာ 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’ 𝑳𝒊𝒏𝒌 နှင့်အစပြုလိုက်ပါ”
🏡 ရန်ကုန် လိပ်စာ�𝐍𝐨.𝟐𝟏𝟐 , 𝟏𝟏𝐭𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐖𝐚𝐫𝐝 (𝟑) , 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐡 𝐎𝐤𝐤𝐚𝐥𝐚𝐩𝐚 , 𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧 .�📲 YGN 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 797 411 771 , 09 797 411 881
🏡 မန္တလေး လိပ်စာ�𝐍𝐨.𝟒𝟏𝟒 , 𝐇𝐭𝐚 𝐘𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐫 𝐖𝐚𝐫𝐝 , 𝟑𝟑𝐫𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 , 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝟔𝟑 𝐱 𝟔𝟒 , 𝐂𝐡𝐚𝐧 𝐀𝐲𝐞 𝐓𝐡𝐚𝐫 𝐒𝐚𝐧 𝐓𝐨𝐰𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 , 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲 .�📲 MDL 𝐇𝐨𝐭 𝐋𝐢𝐧𝐞 - 09 765 635 148 , 09 790 146 679
#𝑷𝒂𝒓𝒕𝒏𝒆𝒓𝒔’𝑳𝒊𝒏𝒌 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂𝒍𝑫𝒊𝒔𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚 #𝑷𝒉𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒚 #𝑬𝒕𝒉𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝑶𝑻𝑪𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 #𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕