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Blue Cap Coaching Nous accompagnons votre équilibre intérieur grâce au coaching en neurosciences, à la sophrologie et au shiatsu.

Olivier : coaching en neurosciences, clarté & leadership
Nathalie : sophrologie & shiatsu, apaisement & équilibre Nous vous proposons un accompagnement personnalisé qui vous aide à retrouver un équilibre global (physique, émotionnel, mental) pour vivre une vie plus alignée, sereine et épanouissante.

Bonjour à tous et à toutes ! Juste un mot pour vous annoncer que le premier cycle du Club bien-être enfants 7-10 ans (éc...
21/10/2026

Bonjour à tous et à toutes !
Juste un mot pour vous annoncer que le premier cycle du Club bien-être enfants 7-10 ans (école primaire) vient de se terminer, avec de beaux moments de partage, de découvertes et d'émotions !

Le 2ᵉ cycle démarre le mardi 3 novembre !

Au programme : des jeux, de la créativité, de la sophrologie et de nouvelles aventures avec Léon, notre caméléon explorateur des émotions !

Un rendez-vous pour aider votre enfant à mieux comprendre et exprimer ses émotions.

Du 3 novembre au 15 décembre 2026
Chaque mardi, de 16h à 17h30
📍 Bain Boeuf
7 ateliers de 1h30
Les inscriptions au 2ᵉ cycle sont ouvertes ! voir en commentaire le lien!

A très bientôt 🌺 Nathalie Le Quemener
Vous préférez un accompagnement individuel, adapté aux besoins et au rythme de votre enfant ?

N’hésitez pas à m’envoyer un message pour en discuter ! [email protected]

30/09/2026

Stress, anxiété, peur… parfois, le corps réagit avant même que l’on comprenne ce qui se passe.

Le cœur accélère.
La respiration change.
Les tensions montent.
Les pensées s’emballent.

Respirer peut aider. Mais l’enjeu est aussi de comprendre ce qui déclenche l’alerte, pour retrouver davantage de sécurité intérieure et apprendre à réagir autrement.

C’est dans cette démarche que je vous accompagne avec ma méthode S.A.F.E. :
Sécuriser • Accueillir • Faire émerger • Expérimenter

Une approche concrète et progressive, adaptée à chacun.

📍 Île Maurice • Présentiel & visio
Adultes • Adolescents • Enfants

23/09/2026

Séance 4 : place à la création !
Après avoir expérimenté la respiration ventrale, pas si simple, mais avec quelques beaux fous rires 😄 les enfants se sont lancés dans la création de leur Robot Super-Chef.

Découper, coller, imaginer, transformer… chacun crée le sien, avec beaucoup de concentration et surtout beaucoup de créativité.

Mais à quoi va servir ce fameux Robot Super-Chef quand la colère, la tristesse ou la peur prennent trop de place ? ?
👉 On le découvrira lors de la prochaine séance…

Nathalie 🌺

09/09/2026

[Club Bien-être Enfants]
Séance 2 ❤️ À la découverte des émotions !
Reconnaître une émotion, c’est assez facile…
Mais savoir où et comment on la ressent dans son corps, c’est une autre histoire 😊

Cette semaine, les enfants ont joué, mimé, écouté, dessiné, ressenti… et expérimenté la respiration pour apprendre à s’apaiser.

Parce qu’avant d’apprendre à gérer ses émotions, il faut déjà apprendre à les reconnaître.

Et la semaine prochaine… on poursuit l’aventure avec de nouvelles expériences !

Club Bien-être à Bain Boeuf
Cycle de 8 semaines

Séances individuelles adultes / ados / enfants

Nathalie 🌺 Sophrologie
Tel : +230 59000913
mail : [email protected]
@à la une

02/09/2026

Pendant ces 8 semaines, les enfants vont expérimenter, comprendre et acquérir progressivement des petits outils pour leur quotidien.

🌈 Prochaine séance : les émotions !
Comment les reconnaître ? Que se passe-t-il dans notre corps et notre cerveau ? Et comment retrouver son calme grâce à de petits exercices de sophrologie ?

💛 Il reste 1 place pour rejoindre notre petit groupe à Bain Bœuf.

Lien inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZwVSIVL4lr86VJKR_UilzkIoeoq36Tf1JyJ1SrzvNzZCMEg/viewform?usp=header

Nathalie 🌺

🌈 Le Club Bien-être Enfant démarre mardi 1er septembre !Votre enfant est parfois timide, stressé, très sensible…Il manqu...
26/08/2026

🌈 Le Club Bien-être Enfant démarre mardi 1er septembre !

Votre enfant est parfois timide, stressé, très sensible…
Il manque de confiance, se met vite en colère ou a du mal à dire ce qu’il ressent ?
Pendant 8 semaines, je lui propose un espace pour apprendre à mieux se connaître, prendre confiance et trouver ses propres ressources, à travers des jeux, des exercices de respiration, des mises en situation et des moments de détente.
🦎 Avec notre petit caméléon comme compagnon d’aventure, chaque semaine sera l’occasion d’explorer une nouvelle situation du quotidien.
4
📅 Début : mardi 1er septembre
🕓 16h – 17h
👧🧒 6 à 11 ans (école primaire)
👥 Petit groupe – 6 enfants maximum
📍 Bain Bœuf
💰 800 Rs la séance –
cycle de 8 semaines
✨ Il reste encore 4 places!

Lien d'inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZwVSIVL4lr86VJKR_UilzkIoeoq36Tf1JyJ1SrzvNzZCMEg/viewform?usp=header

En savoir plus : https://nathalie-le-quemener.com/club-bien-etre-pour-enfants-de-6-a-11-ans-ile-maurice/

Nathalie 🌺

01/07/2026

Et si tu découvrais pourquoi tu réagis toujours de la même façon dans certaines situations !

Demain je partagerai un Quizz qui te permettra d'identifier ta réaction dominante face au stress !

Pour se protéger notre système nerveux met en place trois stratégies de survie :
Fuite
Combat
Inhibition

D'après toi de quelle team fais-tu partie ?☺️

30/06/2026

Vous est-il déjà arrivé de tellement réfléchir… que vous finissez par ne plus savoir quoi décider ? 🤯 À force de vouloir tout contrôler, on finit parfois par s'éloigner de ce qui est juste pour soi.

Paradoxalement, c'est souvent lorsque l'on relâche la pression que les meilleures réponses émergent.

Et si le lâcher-prise n'était pas un abandon… mais un acte de confiance envers soi-même ?

💬 Je serais curieuse de savoir si cela vous parle.

26/06/2026

Tu repenses à la situation à la dispute..
alors que l'événement est terminé, ton corps réagit comme si il se produisait encore. Tu rumines, tu analyses encore et encore..

⚠️Le corps est un auditeur très fidèle, il réagit non seulement à ce que tu vis, mais aussi à ce que tu continues à vivre dans tes pensées.

Ça te parle? ☺️

22/06/2026

Moi ? Contrôler ? Bien sûr que non...!
Je vérifie juste 3 fois si la porte est fermée.
Je prévois tous les scénarios possibles.
Et j'aime savoir exactement comment les choses vont se passer. 😄
Bon, plus sérieusement...Le besoin de contrôle est souvent une tentative de nous rassurer.Plus une situation nous semble incertaine...plus nous avons tendance à vouloir reprendre la main.

Dis moi en commentaire si ça te parle !

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