L'Art de Soi

Directions

L'Art de Soi "You are a work of art" L’art-thérapie est une pratique paramédicale qui utilise l’activité artistique à des fins thérapeutiques.

L’art-thérapie concerne tous les âges et est indiquée pour les personnes ayant :

• des difficultés à s’exprimer et communiquer verbalement avec les autres.
• des difficultés à organiser et structurer leurs pensées.
• des difficultés à relier les mots à leur ressenti.
• une perte de confiance en soi ou d’estime de soi.
• de l’anxiété et du stress. A travers la production artistique, l’art-thérapeute aide à développer les capacités créatives, à construire une image valorisante de soi, à exprimer et soulager une souffrance. A noter qu’aucun talent artistique n’est requis pour bénéficier pleinement de l’art-thérapie.

La surcharge ne ressemble pas toujours à quelqu’un qui dit :« Je n’en peux plus. »Quand une équipe commence à être en su...
29/10/2026

La surcharge ne ressemble pas toujours à quelqu’un qui dit :
« Je n’en peux plus. »
Quand une équipe commence à être en surcharge, elle peut être beaucoup plus discrète.
Des personnes habituellement patientes deviennent irritables.
Les petites erreurs augmentent.
Les décisions prennent plus de temps.
La communication devient plus sèche.
Certains commencent à se retirer.
D’autres compensent en travaillant encore davantage.
Et parfois, parce que tout le monde continue à venir travailler et que les tâches sont encore accomplies, on considère que tout va bien.
La santé mentale en entreprise ne devrait pas commencer uniquement lorsque quelqu’un arrive au point de rupture.
Elle peut aussi passer par la capacité d’une organisation à observer ce qui se passe dans son équipe, à écouter, à ajuster lorsque c’est nécessaire et à créer des espaces où les personnes peuvent réellement ralentir et réfléchir.
Les approches créatives peuvent faire partie de ces espaces : sortir momentanément des rôles, des tableaux, des objectifs et des réunions habituelles pour permettre une autre forme d’expression et de réflexion collective.
Pas pour rendre une équipe capable de supporter toujours plus.
Mais pour prendre soin aussi de la manière dont elle travaille ensemble.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

Parfois, notre réaction semble beaucoup plus grande que ce qui vient de se passer.Une remarque nous blesse profondément....
25/10/2026

Parfois, notre réaction semble beaucoup plus grande que ce qui vient de se passer.
Une remarque nous blesse profondément.
Un enfant qui refuse quelque chose nous met immédiatement hors de nous.
Un message sans réponse nous inquiète.
Une critique au travail reste dans notre tête pendant des heures.
Ce n’est pas nécessairement parce que nous sommes « trop sensibles ».
Ce qui se passe maintenant peut parfois rencontrer quelque chose que nous portons déjà : une fatigue, une peur, une expérience passée, un sentiment d’échec, de rejet ou d’injustice.
Lorsque l’émotion est très forte, il peut être difficile de distinguer ce qui appartient au moment présent de tout ce qui vient s’y accrocher.
En session, les mots et le processus créatif peuvent offrir un espace pour explorer ces expériences à son propre rythme, faire des liens et développer progressivement une meilleure compréhension de ce qui se joue pour soi.
Comprendre une réaction ne signifie pas l’excuser.
Cela peut simplement nous donner davantage de possibilités dans ce que nous choisissons d’en faire.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

La santé mentale au travail ne se résume pas au “wellness”Les initiatives de bien-être en entreprise peuvent avoir leur ...
23/10/2026

La santé mentale au travail ne se résume pas au “wellness”
Les initiatives de bien-être en entreprise peuvent avoir leur place.
Mais une séance de yoga, un atelier ponctuel ou une activité de team-building ne peuvent pas, à eux seuls, répondre à une surcharge chronique, à des limites floues ou à une communication devenue difficile.
La santé mentale au travail se joue aussi dans le quotidien.
Dans la possibilité de demander de l’aide.
Dans la façon dont une erreur est accueillie.
Dans la clarté des attentes.
Dans le respect des temps de repos.
Dans la possibilité d’exprimer un désaccord sans craindre d’être humilié ou mis à l’écart.
Dans la manière dont les équipes communiquent lorsqu’elles sont sous pression.
Les espaces créatifs en milieu professionnel peuvent offrir une autre manière de ralentir, de réfléchir ensemble et d’aborder certaines expériences autrement que par les outils habituels de réunion ou de performance.
Mais aucun atelier ne devrait servir à rendre les personnes plus capables de supporter indéfiniment un environnement qui les épuise.
Prendre soin de la santé mentale au travail, c’est aussi regarder l’environnement dans lequel les personnes travaillent.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

Il y a la fatigue physique.Et puis il y a cette autre fatigue.Penser à tout. Anticiper. Organiser. Répondre. Écouter. Pr...
19/10/2026

Il y a la fatigue physique.
Et puis il y a cette autre fatigue.
Penser à tout. Anticiper. Organiser. Répondre. Écouter. Prendre des décisions. Gérer ses propres émotions tout en accueillant celles des autres.
On la retrouve particulièrement chez certaines mamans et personnes qui portent une grande partie de la charge familiale.
Mais elle existe aussi chez les aidants, les professionnels, les managers et toutes les personnes qui passent beaucoup de temps à prendre soin, décider ou contenir pour les autres.
De l’extérieur, tout peut continuer à fonctionner.
À l’intérieur, pourtant, la patience diminue. Les petites choses deviennent énormes. Le bruit devient plus difficile à supporter. On peut devenir irritable, se sentir dépassé ou avoir simplement envie que plus personne ne nous demande rien.
Prendre soin de sa santé mentale ne consiste pas toujours à ajouter une nouvelle activité de « bien-être » à un agenda déjà plein.
Parfois, il faut commencer par reconnaître une réalité beaucoup plus simple :
Il y en a trop.
Et cette reconnaissance est déjà importante.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

« Aie confiance en toi. » Nous le disons avec les meilleures intentions.Mais avoir confiance en soi ne se décide pas sim...
17/10/2026

« Aie confiance en toi. » Nous le disons avec les meilleures intentions.
Mais avoir confiance en soi ne se décide pas simplement parce que quelqu’un nous demande de le faire.
La confiance se construit aussi à travers de petites expériences concrètes.
Pour un enfant, cela peut être commander lui-même quelque chose, essayer avant de demander de l’aide, parler à un adulte ou terminer une petite tâche seul.
Pour un adolescent, prendre une décision et en assumer progressivement les conséquences.
Pour un adulte, prendre la parole lors d’une réunion, poser une limite, essayer quelque chose de nouveau ou accepter de ne pas maîtriser immédiatement.
L’objectif n’a pas besoin d’être spectaculaire.
Il peut être petit, concret et observable.
Puis un jour, en regardant derrière soi, on réalise que ce qui demandait énormément de courage quelques mois auparavant est devenu presque ordinaire.
La confiance ne signifie pas toujours « je sais que je vais réussir ».
Elle peut aussi devenir :
« Je ne sais pas encore comment cela va se passer, mais je sais que je peux essayer et faire face. »
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

LÀ OÙ L’ÉNERGIE VA, LA VIE GRANDITC’est une phrase que j’aime particulièrement.Notre attention influence aussi ce que no...
15/10/2026

LÀ OÙ L’ÉNERGIE VA, LA VIE GRANDIT
C’est une phrase que j’aime particulièrement.
Notre attention influence aussi ce que nous finissons par remarquer.
Avec un enfant, le comportement difficile peut parfois prendre tellement de place que les petits progrès deviennent presque invisibles.
Dans un couple, les irritations peuvent progressivement masquer les petits gestes de l’autre.
Dans une équipe, nous pouvons passer beaucoup de temps à corriger ce qui ne fonctionne pas et oublier de reconnaître ce qui évolue.
Et envers nous-mêmes, nous faisons souvent exactement la même chose.
Il ne s’agit pas d’ignorer ce qui est difficile, de nier un problème ou de chercher du positif à tout prix.
Il s’agit aussi de laisser une place à ce qui fonctionne, à ce qui évolue, à ce que nous apprenons et à ce qui commence doucement à changer.
Parfois, quelque chose grandissait déjà. Nous étions simplement trop occupés à regarder ailleurs pour le remarquer.
Là où l’énergie va, la vie grandit.

Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

14/10/2026

Et si, pour une fois, notre gouvernement choisissait de prévenir plutôt que de punir ?

Je lis aujourd'hui qu'à la suite des événements que traverse notre île, le gouvernement envisage d'abaisser de 14 à 12 ans l'âge permettant la détention et la poursuite de mineurs.

Et je m'interroge profondément.

Nous savons aujourd'hui, grâce aux neurosciences, que le cerveau continue de se développer jusque dans la vingtaine, notamment les régions impliquées dans la régulation émotionnelle, l'anticipation des conséquences, le contrôle des impulsions et la prise de décision.

Et pourtant, nous attendons de nos enfants de 12 ans qu'ils fassent preuve d'un discernement et d'une maîtrise de soi que nos propres autorités, composées d'adultes, ne semblent pas toujours capables d'exercer dans leurs décisions.

Je ne cherche absolument pas à justifier les violences, les destructions ou les comportements dangereux. Ces actes ont des conséquences réelles et nécessitent des réponses.

Mais la responsabilité ne devrait pas être synonyme de répression et de punition systématiques.

Ce qui me questionne profondément, c'est cette tendance de nos autorités à attendre que les situations deviennent catastrophiques avant de réagir.

Pourquoi faut-il attendre que des enfants participent à des émeutes pour s'interroger sur leur encadrement, leur accompagnement, leur environnement et leur avenir ?

Pourquoi notre gouvernement semble-t-il si souvent fonctionner dans la réaction plutôt que dans la prévention et l'anticipation ?

Pourquoi ne pas investir davantage, en amont, dans la santé mentale, l'éducation émotionnelle, le soutien à la parentalité, les interventions psychosociales, les activités éducatives et créatives, et l'accompagnement des jeunes en difficulté ?

Et aujourd'hui, face aux jeunes qui ont été arrêtés, pourquoi ne pas envisager également d'autres réponses ?

Pourquoi ne pas mettre en place, pour chaque jeune concerné, une évaluation individuelle et, lorsque cela est nécessaire, un véritable programme d'accompagnement psychologique, éducatif et familial, financé par l'État ?

Un accompagnement qui ne se limiterait pas à quelques rencontres, mais qui s'inscrirait dans la durée.

Un suivi qui permettrait de comprendre ce qui a conduit ce jeune à agir ainsi, de l'aider à développer ses capacités de réflexion, de discernement, de régulation émotionnelle et de résolution des conflits.

Un accompagnement qui inclurait aussi sa famille, lorsque cela est approprié, pour comprendre les difficultés rencontrées, renforcer les relations, soutenir les parents et permettre à chacun de retrouver des ressources.

Pourquoi ne pas envisager également des démarches de réparation, de responsabilisation et de justice restaurative, lorsque les conditions le permettent ?

Responsabiliser un enfant, ce n'est pas uniquement le punir. C'est aussi lui donner les moyens de comprendre ses actes, d'en mesurer les conséquences et d'apprendre à agir autrement.

Bien sûr, toutes les situations sont différentes. Tous les jeunes n'ont pas les mêmes besoins, ni les mêmes histoires, ni les mêmes difficultés. C'est précisément pour cela qu'une réponse uniquement punitive et généralisée ne peut pas constituer une véritable politique d'accompagnement.

Et surtout, ces solutions ne sont pas à inventer de toutes pièces !

À Maurice, nous avons des psychologues, des thérapeutes, des éducateurs, des travailleurs sociaux, des associations, des ONG et des professionnels qui connaissent les réalités du terrain, les difficultés des familles et les besoins de notre jeunesse.

Écoutez-les. Consultez-les. Associez-les aux décisions. Donnez-leur les moyens de travailler.

Débloquez des financements pour des suivis accessibles, réguliers et durables. Renforcez les équipes existantes. Développez des programmes de prévention dans les écoles, les quartiers et les communautés. Soutenez les familles avant qu'elles ne se retrouvent dans des situations de crise.

Il existe des compétences, des connaissances, des expériences et des solutions. Encore faut-il avoir la volonté politique de les mobiliser.

Nous avons besoin d'une véritable politique de prévention, pensée, financée, coordonnée et construite dans la durée. Pas uniquement de mesures décidées dans l'urgence lorsque la situation devient incontrôlable.

Nos dirigeants ont une responsabilité particulière : celle d'anticiper les difficultés sociales, de soutenir les dispositifs existants, d'écouter les professionnels de terrain et de créer les conditions nécessaires au développement et au bien-être de notre jeunesse.

Nous ne pouvons pas continuellement demander à nos enfants de réfléchir avant d'agir si les autorités qui les gouvernent semblent elles-mêmes attendre que les conséquences soient dramatiques avant de réfléchir aux solutions.

Nos enfants ont besoin d'un cadre, oui. Mais ils ont aussi besoin d'écoute, de sécurité, d'accompagnement, de perspectives et d'adultes capables de penser à leur avenir avant qu'il ne soit trop t**d.

Abaisser l'âge auquel un enfant peut être détenu ou poursuivi ne répond pas aux causes profondes de ces comportements. Cela ne résout ni les difficultés familiales, ni les vulnérabilités sociales, ni les besoins psychologiques, éducatifs et émotionnels de ces jeunes.

Et si notre gouvernement consacrait enfin autant d'énergie, de moyens et de volonté politique à prévenir les difficultés, à accompagner les jeunes et à soutenir leurs familles qu'à renforcer les sanctions une fois les dégâts constatés ?

La prévention n'est pas une faiblesse. L'accompagnement n'est pas de la complaisance. Et la responsabilisation ne devrait jamais exclure la possibilité d'apprendre, de réparer et de se reconstruire.

Notre jeunesse mauricienne mérite mieux qu'une politique qui attend la crise pour reagir.
Nous méritons tous mieux !

La culpabilité peut nous dire :« J’ai fait quelque chose que je regrette. »La honte peut nous faire penser :« C’est moi ...
13/10/2026

La culpabilité peut nous dire :
« J’ai fait quelque chose que je regrette. »
La honte peut nous faire penser :
« C’est moi qui ne suis pas assez bien. »
Cette différence est importante.
Un enfant peut passer de « j’ai fait une bêtise » à « je suis méchant ».
Un adolescent d’un échec à « je suis nul ».
Un adulte d’une erreur professionnelle à « je ne suis pas à la hauteur ».
Un parent de « je regrette d’avoir crié » à « je suis une mauvaise mère » ou « un mauvais père ».
La culpabilité peut nous permettre de reconnaître ce qui s’est passé, de prendre notre responsabilité et, lorsque c’est possible, de réparer.
La honte, elle, touche à notre sentiment de valeur.
En session, le processus créatif peut offrir un autre espace pour déposer et explorer certaines de ces expériences, parfois difficiles à mettre en mots, et permettre à la personne de construire son propre sens.
Nous pouvons reconnaître nos erreurs sans les laisser devenir une définition de qui nous sommes.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

Brené Brown fait une distinction que j’aime beaucoup : il y a une différence entre belonging (appartenir) et fitting in ...
11/10/2026

Brené Brown fait une distinction que j’aime beaucoup : il y a une différence entre belonging (appartenir) et fitting in (s’adapter pour être accepté).
Cette distinction peut nous concerner à tous les âges.
L’enfant qui cherche à comprendre comment il doit être pour être apprécié.
L’adolescent qui modifie sa façon de parler, de s’habiller ou de se comporter pour trouver sa place.
L’adulte qui s’adapte aux attentes de sa famille, de son couple ou de son environnement professionnel jusqu’à parfois perdre de vue ses propres besoins.
Nous avons tous besoin d’appartenir. Et s’adapter fait naturellement partie de la vie en société.
Mais lorsque nous devons continuellement cacher, modifier ou retenir certaines parties de nous-mêmes pour être acceptés, cette adaptation peut finir par nous éloigner de qui nous sommes.
En session, l’art peut devenir un moyen d’exploration et d’expression, au sein d’une relation thérapeutique où la personne peut progressivement explorer ce qui lui appartient, sans avoir à correspondre à ce qu’elle pense que l’on attend d’elle.
Parce qu’appartenir ne devrait pas nécessiter de devenir quelqu’un d’autre.
Je vous souhaite une belle journée douce, créative et lumineuse. ✨
Coralie

En art-thérapie, il n’existe pas un seul format qui conviendrait à tout le monde.Parfois, une personne a besoin d’un esp...
06/10/2026

En art-thérapie, il n’existe pas un seul format qui conviendrait à tout le monde.
Parfois, une personne a besoin d’un espace rien qu’à elle.
Un endroit où elle peut prendre son temps, créer, parler, se taire, explorer ce qui lui appartient.
Parfois, ce qui a besoin d’être travaillé se trouve aussi dans une relation.
Entre un parent et son enfant, par exemple.
Créer ensemble permet alors d’observer autrement comment chacun trouve sa place, communique, s’ajuste à l’autre ou traverse un désaccord.
Et parfois, c’est le groupe qui offre quelque chose de différent.
Rencontrer l’autre.
Se reconnaître dans son expérience.
Oser prendre sa place.
Découvrir que l’on peut être différent tout en appartenant au groupe.

Individuel, dyadique ou groupe ne sont donc pas trois versions de la même séance.
Chaque cadre ouvre des possibilités différentes.
La question n’est pas :
« Quel format est le meilleur ? »
Mais plutôt :
« De quel espace cette personne a-t-elle besoin aujourd’hui ? » 🌿

Je vous souhaite une belle journée, douce, créative et lumineuse. 🌈✨
Coralie

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