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QBP LN Stephanie de Jesús

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Balance hormonal & salud digestiva✨🌱💖

03/09/2026

¿Sabías que el epazote no solo da sabor?🍃✨

Además de ser parte de nuestra cocina mexicana, el epazote contiene compuestos antioxidantes y bioactivos que pueden contribuir a una alimentación con efecto antiinflamatorio. ✨

💚 Hoy: calabacitas con epazote, ¡sabor mexicano que también suma a tu bienestar!🇲🇽

11/06/2026

Agendar una cita con un nutriólogo es mucho más que recibir un plan de alimentación🍃✨

Es aprender a entender las señales de tu cuerpo, identificar hábitos que pueden estar afectando tu salud y recibir una guía personalizada basada en tus necesidades y objetivos.

Muchas veces normalizamos síntomas como inflamación, cansancio, problemas digestivos, cambios hormonales o dificultad para alcanzar nuestro peso saludable, cuando en realidad son señales de que nuestro cuerpo necesita atención.

La nutrición no se trata de restricciones ni de pasar hambre; se trata de construir hábitos sostenibles que te permitan sentirte mejor, tener más energía y mejorar tu calidad de vida💕🍃

Será un gusto acompañarte en este proceso.

📲 744 107 1651

QBP/LN Stephanie de Jesús
Salud Digestiva y Balance Hormonal👩🏻‍🔬✨

29/05/2026

Muchas veces pensamos que “comer saludable” significa dejar de disfrutar la comida, pero también puede ser delicioso y sostenible 💚✨

Mis consultantes mejoran su salud y su relación con la comida disfrutando sus planes de alimentación 🍓🥗🍳

No se trata de dietas extremas, sino de hábitos que te hagan sentir bien 💫

Cada pequeño cambio cuenta 🌷

Si quieres mejorar tu alimentación y sentirte mejor, envíame mensaje o agenda tu consulta 📩

QBP/LN Stephanie de Jesús
📲744 107 1651

18/05/2026

Tu alimentación influye en mucho más de lo que imaginas ✨
La nutrición no solo impacta el peso; también influye en tu energía, digestión, hormonas, metabolismo, estado de ánimo y calidad de vida 💚

A través de una nutrición personalizada podemos trabajar en:
✨ salud digestiva
✨ balance hormonal
✨ recomposición corporal
✨ pérdida de grasa y/o aumento de masa muscular
✨ hábitos sostenibles y reales

No se trata de dietas extremas, sino de aprender a nutrir tu cuerpo de acuerdo a tus necesidades 💖

📍Consulta presencial en Coloso o Zona Diamante (aún costado de la Isla)
📲 744 107 1651

QBP/Nutrióloga Stephanie de Jesús
Enfocada en salud digestiva y balance hormonal ✨

15/05/2026

✨ ¡Tu salud merece atención profesional y personalizada! ✨

Ya contamos con consultorio de nutrición en Coloso 🩺💚Y también puedo atenderte en Zona Diamante 📍(a un costado de La Isla).

Si buscas mejorar tu salud digestiva, equilibrio hormonal, bajar inflamación, aprender a alimentarte mejor o sentirte bien contigo misma, será un gusto acompañarte en tu proceso ✨

Agenda tu consulta y comencemos a trabajar en tu bienestar de una forma realista y sostenible 🌿

👩🏻‍⚕️ QBP/LN Stephanie de Jesús
Balance hormonal y salud digestiva💫

📲 Agenda tu cita: 744 107 1651

23/04/2026

¿Cómo elegir un buen Omega 3?✨🥗

No todos los suplementos de omega 3 ofrecen los mismos beneficios. La calidad es clave para obtener un verdadero efecto terapéutico en tu salud 🧠💚

Al elegirlo, asegúrate de que:
✔️ Aporte una cantidad adecuada de EPA + DHA (≥ 1000 mg por porción)
✔️ Venga en frasco opaco, para proteger los ácidos grasos de la oxidación
✔️ No esté combinado con omega 6 ni omega 9
✔️ Cuente con certificación de pureza (libre de metales pesados y contaminantes)
✔️ Esté adicionado con vitamina E, para mayor estabilidad
✔️ Sea un producto fresco y correctamente conservado

⚠️ Si tu omega 3 no cumple con estos criterios, es muy probable que tu cuerpo no obtenga los beneficios terapéuticos esperados

Recuerda que la suplementación debe ser individualizada ✨
👩🏻‍⚕️ Acércate a un profesional de la salud para una recomendación adecuada

—
QBP/LN Stephanie de Jesús
Balance hormonal & salud digestiva🌿💕✨

20/04/2026

Hoy en día muchas personas están enfocadas en consumir suficiente proteína… y sí, es importante 👌🏼
Pero hay algo que estamos dejando de lado y es IGUAL de clave: la fibra 🥦✨

La fibra no solo ayuda a “ir al baño”…
Es fundamental para:
✔️ alimentar tu microbiota intestinal
✔️ regular la glucosa
✔️ mejorar la sensibilidad a la insulina
✔️ disminuir inflamación
✔️ apoyar el balance hormonal

Una baja ingesta de fibra se ha relacionado con:
🔸 estreñimiento
🔸 síndrome de intestino irritable
🔸 disbiosis intestinal
🔸 resistencia a la insulina
🔸 sobrepeso y obesidad
🔸 mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares

💡 Recomendación general:
Mujeres: ~25 g/día
Hombres: ~30–38 g/día

Y ojo 👀
Esto NO significa que la proteína no sea importante…
👉 ambos son esenciales

Pero sin fibra, tu sistema digestivo y metabólico simplemente no funciona igual.

✨ No se trata de elegir entre proteína o fibra…
Se trata de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita: equilibrio.

— QBP/LN Stephanie de Jesús
Salud digestiva & balance hormonal💕🌿

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