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Lic. Adriana Lugo

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Hola! Soy Adriana Lugo, Lic. en nutrición, Especialista en Embarazo y Lactancia.

13/10/2026

💗🥦 ¡Un embarazo saludable comienza mucho antes de la prueba positiva!💗🥦

🥦💗Referencias científicas:
* American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Prepregnancy Counseling.
* World Health Organization (WHO). Preconception care to reduce maternal and childhood mortality and morbidity.

💗Visítame en: Prol. Zaragoza #317, Bosques del Prado Nte., Aguascalientes, México. C.P. 20127.

💗Solicita información o agenda tu cita: 449 212 97 84.

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13/10/2026

Tu cuerpo no necesita exigencias, necesita cuidado, atención y nutrición.🍇💝

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09/10/2026

🌸🍊La nutrición durante el embarazo no se trata de restricciones innecesarias, sino de encontrar un equilibrio que se adapte a tus necesidades, tus síntomas y la etapa en la que te encuentras.

Cada embarazo es diferente y merece una atención nutricional personalizada. 🍋🍊

💗🥦🍇Referencias científicas:

* American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Nutrition During Pregnancy.
* National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines.

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🍐💗Solicita información o agenda tu cita en nuestro número de contacto 449 212 97 84.

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09/10/2026

La atención nutricional personalizada puede ayudarte a identificar qué necesitas en esta etapa.🌸🍐💗

💗Referencias científicas:

• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Nutrition During Pregnancy.
• World Health Organization (WHO). (2016). WHO Recommendations on Antenatal Care for a Positive Pregnancy Experience.
• Mottola, M. F., et al. (2019). 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy. British Journal of Sports Medicine, 53(21), 1339–1346.

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09/10/2026

La consulta de nutrición durante el embarazo es mucho más que hablar de alimentos. 💗🍊

Es una oportunidad para cuidar de ti, acompañar el crecimiento de tu bebé y adaptar tu alimentación a las necesidades de cada etapa de la gestación.💓🥦

Cada embarazo es diferente y merece una atención nutricional personalizada.🍋🍇

💗 Referencias científicas:

* American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Nutrition During Pregnancy.
* National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines.
* World Health Organization (WHO). (2016). WHO Recommendations on Antenatal Care for a Positive Pregnancy Experience.

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09/10/2026

💞Puedes disfrutarlo como colación, acompañado de yogur natural pasteurizado o como parte de tu desayuno.🍈🧡🩷

💗Referencias científicas:
USDA. FoodData Central.
National Institutes of Health. Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals.
FDA. Selecting and Serving Produce Safely.

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09/10/2026

🍇💗💞Referencias científicas:

* World Health Organization. (2020). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.
* National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Fact Sheets: Folate, Iron, Vitamin B12 and Iodine.
* Centers for Disease Control and Prevention. About Folic Acid.

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09/10/2026

🍋🩷Una ingesta insuficiente puede dificultar que se cubran los requerimientos nutricionales, mientras que un exceso de energía y algunas alteraciones metabólicas, como la diabetes gestacional, pueden relacionarse con un crecimiento fetal excesivo.🍇🍊

💗Por eso, es importante llevar una alimentación suficiente, variada y equilibrada, adaptada a tus necesidades, tu etapa de embarazo y tu estado de salud.🍐🥦💞

🌸Referencias científicas:
* Institute of Medicine & National Research Council. (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/12584
* American College of Obstetricians and Gynecologists. (2024). Nutrition During Pregnancy. ACOG.

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08/10/2026

🍋🍐🥥💗Recuerda: no se trata de encontrar un “alimento perfecto”, sino de construir una alimentación variada que acompañe las necesidades de cada etapa del embarazo.

💗Cada embarazo es diferente, y tu alimentación también debería serlo.

🌸Referencias científicas:
National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals.
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2020). Nutrition During Pregnancy and Lactation: Exploring New Evidence.

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08/10/2026

🌸Durante el embarazo, tu alimentación no tiene que ser perfecta. Se trata de conocer tus necesidades, escuchar a tu cuerpo y elegir alimentos que aporten los nutrientes que tú y tu bebé necesitan en cada etapa.🍏🍇

Cada embarazo es diferente, por eso la atención nutricional también debe ser personalizada.🍊🍋🩷

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