Ricossfit hybrid training

23/10/2026

🔥 HOY NO HAY ESPACIO PARA EXCUSAS 🔥

En RicossFit Hybrid Training no venimos a buscar entrenamientos cómodos, venimos a construir atletas capaces de enfrentar cualquier desafío. 💀

🏋️‍♂️ Power Sn**ch
🔥 Burpee to Pull-Up
🦵 Pistol Squats
⚡ Overhead Squats
💪 Bar Muscle-Ups

Un Metcon de 20 minutos para poner a prueba tu resistencia, seguido de un cash out que exigirá control, fuerza y determinación.

Aquí no basta con ser fuerte. Hay que tener técnica cuando estás cansado, mantener la cabeza fría cuando las piernas queman y seguir avanzando cuando tu cuerpo te pide parar.

Menos cabeza, más corazón. ❤️‍🔥

Porque los resultados no se consiguen hablando, se construyen entrenamiento tras entrenamiento.

RICOSSFIT HYBRID TRAINING
Físicamente fuertes, mentalmente indestructibles. 🔴⚫

22/10/2026

🔥 CHIPPER ASESINO | 30 MIN CAP 💀

Aquí no se trata de quién es el más fuerte, sino de quién es capaz de seguir adelante cuando el cuerpo empieza a negociar. 🥵

Devil Press, Rope Climbs, Box Jump Overs, Wall Balls y una carrera final cargando el peso del equipo. Un verdadero desafío de resistencia, fuerza y trabajo en equipo. 🤝

2 trabajan, 1 descansa… pero los 3 luchan por el mismo objetivo. 🔥

Porque en RicossFit no entrenamos para que sea fácil, entrenamos para ser capaces de hacer lo difícil.

❤️‍🔥 MENOS CABEZA, MÁS CORAZÓN.

💀 Físicamente fuertes, mentalmente indestructibles.

20/10/2026

DEADLIFT | LA BASE DE LA FUERZA

No se trata solamente de levantar una barra del suelo. Se trata de desarrollar fuerza, estabilidad y la capacidad de mover cargas cada vez mayores.

El Deadlift fortalece nuestra cadena posterior, exige un core sólido y construye una base que se transfiere a prácticamente todo nuestro entrenamiento.

En CrossFit y HYROX, la fuerza no es un lujo: es una herramienta que nos permite afrontar cargas exigentes con mayor capacidad y eficiencia.

Primero construye fuerza. Después aprende a utilizarla bajo fatiga.

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

Menos cabeza, más corazón. 🔥

RICOSSFIT HYBRID TRAINING

19/10/2026

🏆 ¡ORGULLO RICOSSFIT! 🔥

Felicitamos a Samy por conquistar el 3.er lugar en la categoría PRO en la carrera Hybrida Vida Fit, en Cortazar, Guanajuato. 💪🏼

Competir en categoría PRO exige mucho más que condición física: requiere disciplina, estrategia, resistencia y una mentalidad preparada para enfrentar cualquier desafío.

Hoy celebramos este resultado, pero sobre todo el trabajo, el esfuerzo y la determinación que hay detrás de él.

¡Felicidades, Samy! Esto es una muestra de lo que se puede lograr cuando el talento se acompaña de compromiso y trabajo constante. Y recuerda: todavía hay mucho camino por recorrer y nuevos objetivos por conquistar. 🚀

En RicossFit Hybrid Training formamos atletas que aprenden a exigirse, a competir y a superar sus propios límites.

🔥 Físicamente fuertes, mentalmente indestructibles.

13/10/2026

No se trata solo de levantar la barra, se trata de construir el movimiento.

Sn**ch Deadlift → Sn**ch Pull → Sn**ch → Hang Sn**ch → Overhead.

Segmentamos para entender, corregir y perfeccionar cada parte del movimiento.
La técnica primero, el peso después. 🏋️‍♂️🔥

12/10/2026

Los verdaderos guerreros comienzan desde el lunes.
No esperan a que llegue el momento perfecto, no buscan excusas y no necesitan motivación para empezar.
Llegan, trabajan y hacen lo que tienen que hacer.
Porque cada lunes es una nueva oportunidad para demostrar de qué estás hecho.
Físicamente fuertes. Mentalmente indestructibles. 💪🔥
No importa dónde estés hoy… importa cuánto estás dispuesto a trabajar para llegar a donde quieres estar.
Tú también puedes convertirte en un guerrero.
Nos vemos en el box. 🥊🔥

10/10/2026

🔥 DIA DE HYROX — 🔥

Hoy no solo completamos una simulación de HYROX. Hoy demostramos, una vez más, de qué estamos hechos. 🖤

Felicidades a todos nuestros atletas por su compromiso, dedicación y por no dejar de empujar cuando el cuerpo pide parar. Cada entrenamiento, cada sacrificio y cada momento difícil tienen un propósito.

Recuerden algo: ustedes están hechos para esto… y para mucho más.
Esto apenas es una parte del camino. 💪

Y quiero hacer un agradecimiento especial a nuestro coach, por su excelente manera de trabajar, por motivarnos, por empujarnos y, sobre todo, por hacernos creer en nosotros mismos.

Gracias por crear en nosotros esa seguridad.
Por demostrarnos que somos capaces.
Por empujarnos a salir de nuestra zona de confort y a buscar nuevos retos, nuevos lugares y nuevas competencias para seguir demostrando de lo que somos capaces.

A veces solo necesitamos que alguien crea en nosotros antes de que nosotros mismos podamos hacerlo.

Gracias, Coach, por ayudarnos a creer.
Ahora nos toca demostrarlo. 🔥

Menos cabeza. Más corazón. ❤️‍🔥
RicossFit Hybrid Training

09/10/2026

Sesión de halterofilia

Trabajo específico
Split jerk

El split jerk (o envión en tijera) es un movimiento de halterofilia y entrenamiento funcional donde la barra se lleva desde los hombros hasta por encima de la cabeza, utilizando la fuerza de las piernas para impulsar el peso y dividiendo los pies rápidamente en una posición de estocada (tijera) para recibirlo de forma estable.
◾ ​Beneficios clave
➡️ ​Mayor capacidad de carga: Al descender el centro de gravedad atrapando la barra en tijera, permite levantar pesos sensiblemente mayores que con un push press o strict press.
➡️ ​Desarrollo de potencia explosiva: Requiere una extensión triple (tobillos, rodillas y caderas) rápida y coordinada para generar velocidad vertical.
➡️ ​Estabilidad y fuerza de zona media (core): Exige un trabajo intenso de abdominales, lumbares y escápulas para bloquear la barra sobre la cabeza y mantener el equilibrio en la recepción.
➡️ ​Coordinación y agilidad: Mejora la velocidad de pies, la propiocepción y la capacidad de reacción bajo tensión física.

Entrena el verdadero crossfit con metodología específica

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

06/10/2026

05/10/2026

"Los lunes son la oportunidad perfecta para empezar con energía y determinación. Cada esfuerzo que haces hoy construye el camino hacia tus metas. No importa lo difícil que parezca, el trabajo duro de este lunes te acerca un paso más al éxito. ¡Vamos con todo, que esta semana es tuya!"