Nutriólogo Angel Zamora

26/10/2026

🧠🍽️ ¿Y si el primer paso para comer mejor NO fuera cambiar lo que comes? 👀

A veces estamos tan enfocados en cambiar nuestra alimentación que olvidamos algo importante: aprender a observarnos.

🌿 La alimentación consciente comienza cuando haces una pausa, reconoces lo que sientes y aprendes a responder sin juzgarte.

✨ No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas empezar a estar presente.

💚 Sígueme si quieres mejorar tu relación con la comida y construir hábitos saludables sin dietas extremas.

15/10/2026

🌿 No necesitas vivir peleando con la comida para cuidar tu salud.

A veces creemos que la solución está en tener más disciplina, más restricciones o más control.

Pero… ¿y si el verdadero cambio comenzara cuando aprendemos a escucharnos? 🧠

Reconocer nuestras emociones, conectar con las señales de nuestro cuerpo y dejar de juzgarnos por cada decisión alimentaria también es parte de construir salud.

✨ Menos culpa. Menos lucha. Más consciencia.

💬 Quiero leerte: ¿alguna vez has sentido que estás en una batalla constante con tu alimentación?

07/10/2026

Quizá el problema no es lo que comes… sino cómo lo estás comiendo.

Puedes elegir alimentos “saludables” y aun así comer con prisa, distraído, por ansiedad, por costumbre o sin darte cuenta de cuándo ya estás satisfecho.

Y ahí es donde muchas veces empieza el problema.

La alimentación consciente no se trata de comer perfecto, ni de controlar cada bocado. Se trata de volver a escuchar a tu cuerpo y prestar atención a lo que pasa antes, durante y después de comer.
Preguntarte cosas tan simples como:

¿Tengo hambre de verdad?
¿Estoy disfrutando lo que como?
¿Estoy satisfecho o solo sigo por inercia?
¿Estoy comiendo porque lo necesito o porque estoy en automático?

A veces no necesitas otra dieta.
Necesitas aprender a observarte mejor.
Porque mejorar tu relación con la comida no siempre empieza quitando alimentos.

Muchas veces empieza con algo mucho más simple:

prestar atención.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿sientes que comes con atención o en automático?

Guarda este video para recordarlo la próxima vez que te sientes a comer.

04/10/2026

26/09/2026

¿Estás usando Mounjaro para bajar de peso? 👀
Ojo: no todo es ver que la báscula marque menos.

También importa cuidar tu masa muscular y tu estado nutricional durante el proceso.

Porque comer menos no siempre significa estar comiendo mejor. Si tu apetito baja mucho, puedes terminar dejando de cubrir cosas importantes como proteína, vitaminas, minerales y energía suficiente.

La idea no debería ser solo bajar kilos, sino hacerlo cuidando también tu fuerza, tu salud y lo que tu cuerpo necesita. 💪🥗

Mounjaro puede ser una herramienta, pero no reemplaza una buena estrategia de alimentación y seguimiento profesional.

¿Qué duda tienes sobre Mounjaro y nutrición?
Te leo en los comentarios.

30/08/2026

Hay momentos en los que comer no tiene tanto que ver con hambre… sino con lo difícil que se siente lo que estás viviendo. 💭

Ansiedad, estrés, cansancio, aburrimiento, soledad…

Y cuando aparece ese impulso por comer, muchas veces intentamos pelear con él, controlarlo o hacerlo desaparecer. 😣

Pero no siempre necesitas ganarle al impulso.
A veces necesitas aprender a observarlo sin obedecerlo. 🌊

Porque sentir ganas de comer no significa que tengas que actuar inmediatamente.

✨ Un impulso no es una orden.

👉Si quieres aprender a manejar la ansiedad por comer, entender por qué comes cuando no tienes hambre y construir una relación más tranquila con la comida, sígueme. 🤍

Aquí hablamos de nutrición y comportamiento alimentario sin culpa, sin prohibiciones extremas y sin vivir peleando con la comida.

👉 Sígueme porque en los próximos videos te voy a enseñar qué hacer cuando ese impulso aparezca.

27/08/2026

🌱🩵🌱🩵🌱🩵🌱🩵🌱🩵
*GRUPO DE FAMILIA AL-ANON* *_Nueva Esperanza*_

*¡Date tiempo para ti!*

Lunes estudio del Libro: 📖

*Como ayuda al-anon a los familiares y amigos de los alcohólicos.*

Miércoles Libro: *Un poco de tiempo para mí*

🗓️Reuniones Lunes y Miércoles

⏰8:00pm NY 🇺🇸
⏰7:00pm Texas 🇨🇴 🇵🇪
⏰6:00pm CDMX🇲🇽
⏰5:00pm California 🇺🇸

*El link para ingresar a la reunión se encuentra en el primer comentario*
*ID: 865 0592 7270*
*Clave: Serenity*

¡Todos bienvenidos!
🌱🩵🌱🩵🌱🩵🌱🩵🌱🩵🌱

15/08/2026

Alberto llegó con obesidad grado I, colon irritable y un estilo de vida sedentario. Incluso actividades físicas sencillas podían resultarle incómodas y agotadoras.

Pero decidió comenzar.

En este testimonio comparte algo que para mí resume muy bien su proceso:

“Dar el primer paso cuesta, pero no es imposible.”

Su historia no se trata únicamente de bajar un número en la báscula. Se trata de comenzar a moverse, sentirse mejor, recuperar confianza y construir cambios poco a poco, sin esperar hacerlo perfecto desde el primer día.

🌿 Eso es parte de lo que buscamos en Mi Cuerpo en Calma: acompañarte a mejorar tu salud desde una perspectiva integral, trabajando alimentación, hábitos, movimiento y la relación que tienes con tu propio proceso.

Cada persona avanza a su ritmo y los resultados pueden ser diferentes.

Si llevas tiempo pensando en comenzar pero sientes que dar el primer paso es lo más difícil, escríbeme CALMA por mensaje privado.

Nutriólogo Ángel Zamora
Mi Cuerpo en Calma

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